Повећан унос витамина Д може помоћи у превенцији деменције, показују студије

Истраживања показују да би један есенцијални витамин могао направити сву разлику у когнитивни пад и дуговечност мозга: витамин Д .

Према опсервационој студији објављеној у Алцхајмерова болест и деменција , старије одрасле особе које су повећале унос витамина Д 40% мање вероватно да се развије деменција.

бик женка рибе мужјак

Студија је такође научила доста о томе како појединачни фактори (нпр. демографија, генетика, понашање) играју у једначини.

Дизајн студије деменције

Истраживачи су проценили ефекте излагања витамину Д на учесталост деменције код 12.388 старијих одраслих особа (просечне старости 71 године) из Национални координациони центар за Алцхајмерову болест (НАЦЦ) скуп података.

Сви учесници су били без деменције на почетној евалуацији и добили су једну од следећих когнитивних дијагноза:

• Нормална спознаја
• Благо когнитивно оштећење (МЦИ)

Поред тога, учесници су подељени у групу изложену витамину Д (тј. особе које су узимале једну од три врсте суплементи витамина Д —Д2, Д3 , или комбинација витамин Д и калцијум —пре основног испита) и група која није била изложена (тј. појединци који нису повећали унос витамина Д суплементацијом током студије). 

Може ли изложеност витамину Д предвидети исходе когнитивног пада?

Када се посматрају демографија, генетика и безброј других фактора, утицај изложености витамину Д на учесталост и преживљавање деменције варирао је од групе до групе на занимљиве начине.

• Изложеност витамину Д била је повезана са 40% нижа стопа инциденције деменције него без излагања.
• Петогодишња стопа преживљавања за групу изложену витамину Д је такође била 15% више него без излагања.
• Од учесника који су развили деменцију током 10 година, 75% није било изложено на витамин Д пре њихове дијагнозе. 
• Жене су биле под већим ризиком од деменције од мушкараца, али су такође реаговале на повећан унос витамина Д 23% боље (жене које су биле изложене витамину Д су имале 49% нижа стопа инциденције него жене без експозиције).
• Није изненађујуће да су учесници са нормалном когницијом на почетку имали нижу стопу инциденције деменције од учесника са МЦИ. Међутим, појединци са МЦИ у групи изложености витамину Д и даље су имали 33% нижа инциденца него учесници са МЦИ који нису били изложени.
• Стопа је била иста код носилаца АПОЕ ε4 гена изложених витамину Д (биомаркер за Алцхајмерову болест) — њихова учесталост деменције је била 33% ниже него носиоци који нису имали изложеност. 

Све у свему, утврђено је да повећани унос витамина Д има потенцијал за превенцију деменције, посебно пре почетка когнитивног пада. 

За понети

Док су друге студије то откриле недостатак витамина Д повећава ризик од деменције за једну трећину и веће концентрације витамина Д у мозгу су повезане са позитивни когнитивни здравствени резултати , нивои витамина у крвном серуму учесника нису документовани у овој студији.

Истраживачи такође нису дефинисали количину витамина Д коју је сваки учесник у групи са позитивном изложеношћу конзумирао, тако да се из ове опсервацијске студије могу извући ограничени закључци. 

Ако желите да постигнете заиста оптималан витамински статус да бисте подржали своју когнитивну дуговечност, најефикаснији начин да то урадите је са дневним додатком витамина Д са високом потентношћу који ће вам помоћи да постигнете (и одржите) довољно витамина Д .

Можете пронаћи миндбодигреен врхунске препоруке за суплементе витамина Д овде .