Повратак мира: здрави одговори на токсично понашање и манипулативне људе

Било да сте људи који су угоднији, осетљиву душу, емпатију или само велика особа, вероватно вам је много стало до своје везе са онима које вам је стало - али не сви имају ваше најбоље интересовање у срцу и Емпатхове су често подложно да их други користе други .

Ако се осјећате огорченим у прикључама, јер сте често онај који дајете више свог времена, новца или енергије, или вас остављају осећај исхране или нечувено, могли бисте бити умешани у манипулативно и токсична особа .

После превазилажења и исцељења деценија емоционално и психолошки насилних односа, тражио сам одговоре кроз терапију, Унутрашњи дечји лековито дело са шаманима, дневним медитацијом и дневни боравак.

Као тренер овлашћеног траума и аутор неколико књига о психологији среће, сада је да поставим приоритет да подржим људе кроз сопствено лековити пут идентификовањем токсичних понашања људи у свом животу и проналажење моћних начина да поврате своју личну аутономију.

Ево уобичајених образаца насилних људи и онога што звуче као, плус како да одговоре на здрав начин: 

Гасмаривање

Гасмаривање је облик психолошког и емоционалног злостављања у којем особа изазива неког другог да доведе у питање сопствене разум, сећања или перцепцију стварности. То је метода стицања контроле над неким другим.

5. маја астролошки знак

Ради разбијањем човековог поверења у себе док је повећало колико верују или зависе од злостављања или контроле особе.

Муслимани звукови као:

• 'Погрешно сте; Никад се не сећате ствари правилно.'
• 'Замишљате ствари. То се никада није догодило.'
• 'Престани да претерано реагује.'
• 'Превише сте осетљиви.'

Здрав одговор:

• 'Не расправљам с вама оно што знам да сам доживео. Моја осећања су валидна.'
• 'Знам шта је стварно; ово је моја истина.'
• 'Имате право на своје искривљено мишљење о мени, али знам ко сам и шта је стварно.' 

Кривити-пребацивање (АКА Дефлецтинг)

Кривити се-пребацивање или 'отклон' је тактика коју манипулативни људи користе да уклоне било какву пажњу и релевантну дискусију са себе и постављају га на другу.

Користи се да сумњате да ли су ваша осећања валидна и криви за проузрокујући проблем, ослобађање кривице и помагање им и помагање им да одржи контролу које желе.

Обрадавање звукова као што су:

• 'Не могу да победим с тобом; ништа није довољно добро.'
• 'Па, ако сте тако несрећни, зашто једноставно не одете?'
• 'Зато што никад ниси задовољан нечим што радим, не видим поента покушаја.'
• 'Да сте добро дете, не бих морао да те кажњавам.'

Здрав одговор:

'Ваш напор да ме кривите за исте проблеме, делим са вама о вашем понашању је манипулативно. Не играм ову игру са вама и одбијам да будем непоштована.'

Триангулација

Триангулација је када токсична или манипулативна особа донесе трећу особу у њихов однос како би остала контрола. Циљ је поделити и освојити или играти људе једни против других.

Биће ограничена или никаква комуникација између два трокулисана појединаца, осим преко манипулатора. 

Триангулација звучи као:

565 анђеоски број

• 'Ти си много више Тешко од вашег брата . Тако је лако слагати се и никада не улази у проблеме. '
• 'Мој бивши још увек не посеже и не би имао проблема да радим оно што не желите да радите. Искрено, нисам сигуран зашто смо више раскинули.'
• 'Ваш рођак ми је рекао да је тако љута на тебе и мислила да си себична.'

Здрав одговор:

• 'Не волим да ме стављају у средину и радије не бих чуо за то.'
• 'Мислим да би био најбољи разговор са њима било најбоље. Молим вас оставите ме из тога.'

Свирање жртве

Тхе улога жртве је начин да пребаците кривицу на друге. Појачавајући себе као невине и беспомоћне, токсичне људе, нарцисти, а манипулатори су у стању да умањују саосећање и подршку других док одбијају одговорност за сопствене поступке.

Играње жртве изгледа:

• У животу увек постоји нешто погрешно. Када донесете нешто о вама, тражите подршку, увек се враћа на своја питања, бол или дилеме.
• Увек се жале на своје ситуације и лошу срећу коју имају.
• Они могу тврдити да им патња даје право да делују на начине који су неприхватљиви другима или да их треба давати преференцијални третман због њихове претпостављене жртве.

Здрав одговор:

• 'Наш однос је за мене важан, али није од помоћи да се жалим себе. Могу да слушам само неколико минута, осим ако нисте спремни да разговарате о решењима.'
• 'Знате, у свим ситуацијама које сте ми рекли, заједнички називник је ти . Лично волим да видим каква је моја улога у ситуацији да могу да направим позитивне промене. Можда желите да пробате. '

Крокодила сузе

Сузе крокодила могу се користити за површну симпатију и / или лажну, неискрену приказ емоције. Они су сузе које су лажне или су намењене да преваре.

Можете да кажете када су сузе крокодила јер се осећа као шоу или чин - сузе су неповољне и често се брзо и брже и завршавају. 

Крокодила сузе би могле да изгледају:

18. августа зодијак

• Дељење личних или тужних информација на првом састанку (или у раном повезивању) и плачући тражење одговора и брзе емпатије од вас.
• Претерано преувеличавајући ситуацију са брзим испадима суза.

Здрав одговор:

• 'Постоји време за изражавање својих осећања, али ваш покушај да се осмислите емоције након што ме повредите је одбацивање, непоштено и неприкладно.'
• 'Не ценим несагледни покушаји да манипулише мојим емоцијама. Престаните да покушавате да ме одбијете и преварите.'

Како да заштитите свој мир

Приоритете свој властити мир схватајући своју вредност и знајући да боље заслужујете ове кораке.

1. Почните да схватате да не сви имају ваше најбоље интересе у срцу. Неке везе могу да делују као да вас цене, али заиста само цене како их чине осећају или шта радите за њих.
2. Разјасните било шта што вам је речено пре него што се понашате на њему.
3. Останите у контакту са вољеним и поуздани људи у свом животу и реците им о свим проблемима или проблемима који настају.
4. Одржавајте здраву равнотежу и поставите границе између породице, пријатеља или радних веза које запошљавају ове тактике.
5. Уклоните се из разговора ако се осећате претварајући се у нездраву или нефункционалну.
6. Одлазите од било какве везе која вас покушава оговарати против друге особе.
7. Едуцирајте се. Ослободити се од токсичних веза роњењем у свој живот и фокусирање на ваше здравље и срећу .
8. Креирајте тим за подршку, придружите се излечењу групама, радите са траума-информисаним животним тренером и / или терапеутом, читати књиге о излечењу и личном развоју итд.
9. Приоритет самољубље и брига о себи .
10. Подигните стандарде како се људи односе према вама и замеркују се о томе ко има приступ вашој енергији, времену и новцу. 
11. Поставити границе .
12. Ограничите контакт, одступите или одмакните се ако вам је потребно и да бисте могли.
13. Иди без контакта.
14. Вежбајте самопоштовање са само-негом и самољубљем.

Одвајање

Не можемо да контролишемо начин на који нас други третирају, али можемо да контролишемо како реагујемо и крећемо напријед.

Знајући како да уочите (и одговорите на) манипулативно понашање , Биће вам боље опремљен да заштитите сопствени мир и чувате се од токсичних људи који немају ваше најбоље интересе у срцу.