Предности топлотне терапије за расположење могу се супротставити хладноћи, каже истраживање

Купање у леду , хладни тушеви и криотерапија су у моди ових дана - и то са добрим разлогом. Потапање у хладну воду изазива ослобађање разних неуротрансмитери 1 , међу њима допамин 2 — хормон среће који изазива осећај задовољства. Али док хладно понирање може да подиже расположење, није доступно (или пријатно!) за све. 

На срећу, још један облик температурне терапије може вам помоћи да осетите више позитивних емоција, без икаквог дрхтања. 

Терапија топлотом може помоћи у лечењу депресије

Студија објављена у часопису Научни извештаји открила значајну повезаност између већа тежина депресије и виша телесна температура 3 . 

Да би дошли до ових налаза, истраживачи су прикупили податке од преко 20.000 учесника током седам месеци користећи самопријављена и носива мерења телесне температуре. 

Занимљиво је да је промена телесне температуре од спавања до буђења била мања за оне са озбиљнијом депресијом, с обзиром да су њихове телесне температуре у сну биле више од почетка. 

9. август знак

Ови налази наглашавају потенцијал за поновно фокусирање третмана депресије на снижавање телесне температуре.

И можда звучи контраинтуитивно, али подизање ваша телесна температура би привремено могла да дозволи да се охлади на дужи рок. То је захваљујући процесу против-хлађења тела. Истраживачи из ове студије наводе да топлотна терапија приступа као инфрацрвене лампе за сауну 4 , топле купке , и врућа јога за све се показало да имају антидепресивне ефекте, што оправдава разматрање ових релативно безопасних интервенција расположења. 

новембар 3. знак

Претходна истраживања су такође рекламирана топлотна терапија као могући третман депресије 4 , али је потребно више истраживања да би се утврдило који облици топлотне терапије су најбољи за ову сврху. 

Сада, иако је ово откриће занимљиво и узбудљиво за будућност лечења депресије, то није разлог да се у потпуности искључе антидепресиви, с обзиром на то да ови лекови могу бити спасоносни и да их многи људи добро толеришу. Међутим, нуди први корак за оне који траже лечење ван фармацеутских производа и пружа снажну основу за више истраживања о алтернативним терапијама. 

За понети

Нова студија је открила значајну повезаност између веће тежине депресије и више телесне температуре. Истраживачи сугеришу да топлотна терапија, која заправо доводи до хлађења тела, може бити користан додатак лечењу депресије. Прочитајте о врсти топлотне терапије са највише истраживања иза ње .