Преглед лепоте: све што треба да знате о хормонским акнама

Да ли знате некога ко узима спиронолактон? Ако сте жена у средњим двадесетим, велике су шансе да јесте. Овај лек се користи офф-лабел за лечење хормоналних акни код жена, са стањем коже са којим се бори 50,9% жена у 20-им и 25% жена у 40-им.

Осим тога, истраживања показују ову врсту 'акне за одрасле' могу да трају и после 50. године 1 . Мушкарци такође могу искусити хормоналне акне, али су много чешће код жена, посебно у одраслом добу.

Али да ли су хормоналне акне одувек биле главни део женског искуства? С обзиром на повећан ниво стреса, културу гужве, хормонску контролу рађања и хормонске поремећаје који се данас налазе у свету, сигурно је рећи да вероватно не. 

Ова врста акни је посебно фрустрирајућа јер једноставно не можете у потпуности контролисати коријенски окидач - неуравнотежене хормоне. Да не спомињемо, добијање акни у одраслим годинама може учинити да се осећате несигурно , као да не одајеш зрео, професионалан изглед када треба. 

Међутим, дерматолози су деценијама лечили овај облик акни, са више поузданих опција које су сада доступне него икада раније. Ако сте пролазили кроз то са хормонским избијањем, чујемо вас. Замолили смо дерматологе за помоћ, тако да можете више да контролишете шта се дешава испод ваше коже и научите како да ублажите ове досадне избијања.

Следеће, 101 о хормонским акнама – од основних узрока до потпуне рутине неге коже и како подржати хормонско здравље изнутра. 

101 за хормоналне акне

Акне је а врло сложено стање коже. Постоји неколико фактора који доприносе настанку акни. На основном нивоу, лепљиве ћелије коже и вишак производње себума се скупљају и зачепљују ваше поре, задржавајући бактерије испод и изазивајући упалу. На овај процес може утицати мноштво унутрашњих и спољашњих сила, као што су хормони, исхрана, стреса , а листа се наставља. Али, у суштини, производња себума је у срцу акни.

Не баш забавна чињеница: производњу себума контролишу хормони, посебно андрогени, дерматолог са сертификатом одбора и оснивач НицхолсМД из Греенвицха Ким Ницхолс, МД, ФААД , каже мбг. Андрогени изазивају повећање и прекомерну стимулацију лојних жлезда које се налазе у фоликулима длаке, објашњава она. Затим, овај себум граби мртве ћелије коже и зачепљује поре, што резултира избијањем. 

Естрогени имају супротан ефекат, што значи да инхибирају лучење андрогена, модулирају гене укључене у раст лојне жлезде и инхибирају њихову функцију.

Активност лојне жлезде, дакле, зависи од однос естрогена и андрогена 1 —због чега многи људи пилуле за контролу рађања које садрже естроген сматрају могућим обликом лечења. 

Уопштено ћете наћи хормонске избочине на бради и дуж линије вилице, које се често спуштају и на врат. Акне на леђима и грудима такође могу бити повезане са неравнотежом хормона. Неки избијања могу бити пустуле и папуле (упаљене упале са белом главом), док друге могу бити цистичне и испод коже. 

„Цистичне бубуљице су дубље, веће и могу се појавити када се бактерије, себум и мртве ћелије коже заробе испод површине коже и могу изазвати велику и болну избочину“, објашњава Николс. И да, можете имати комбинацију оба. 

5 ствари које тренутно грешимо

Пола битке за лечење акни је пазити на додатне окидаче. У наставку, пет ствари које би могле погоршати ваше избијање: 

• Игнорисање фактора животног стила: Иако не можете у потпуности да контролишете своје хормоне, постоји много начина да их подржите (од којих многи не коштају ни новчића). Колико спавате, шта једете и колико сте под стресом, утицаће на ваше хормоне, па наставите да читате неколико начина да се посветите свакој области вашег живота за већу равнотежу. 
• Искакање бубуљица: Стискање било које бубуљице је главни не-не, посебно запаљене хормонске избијања. Ако то урадите, ризикујете од удубљења ожиљака, хиперпигментације, инфекције, па чак и горег поновног покретања истог избијања. 
• Третирајте сваку бубуљицу на исти начин: Протокол за лечење цистичних бубуљица у односу на митесере и беле тачке у односу на упалне избочине је сасвим другачији. Више о томе како да се опходите према свакој врсти долази – али запамтите, оно што одговара вашем најбољем пријатељу можда неће радити за вас, и обрнуто. 
• Коришћење састојака који зачепљују поре: Нажалост, свако ко има кожу склону акнама мораће мало више да води рачуна о томе које производе ставља на кожу. Ако користите састојке за зачепљење пора, избијање ће само трајати, без обзира на то колико превентивних третмана користите. Покрените комплетну листу састојака за своје производе за негу коже и шминку (које се већину времена могу наћи на мрежи) помоћу алата за проверу састојака који зачепљују поре као што је овај од Клиника за акне у Њујорку .
• Очекују се тренутни резултати: Иако постоји неколико одличних третмана за хормонске избијање, свима ће требати најмање неколико месеци да виде значајне резултате. Може бити фрустрирајуће чекати, али давање сваком третману неколико месеци да се покрене пре него што пређете на другу опцију само ће вам помоћи на крају – у супротном бисте могли да пропустите свој свети грал. 

6 корака које треба да знате

Сада када знате шта да избегавате, хајде да заронимо у то како да лечите хормонске акне: 

Схватите са којом врстом избијања имате посла

Николс напомиње да је кључ за лечење хормоналних акни прво да откријете које врсте бубуљица имате. Ево кратког водича који ће вам помоћи: 

• беле главе: Ове бубуљице имају бели врх и могу бити мало подигнуте на кожи, али неће бити супер црвене или упаљене. Ово такође може изгледати као текстура коже (нарочито дуж образа) или ' загушена кожа „како то неки зову. 
• митесери: Као што се и очекивало, ово више личи на зачепљене поре и изгледају тамно смеђе или црне . Обично се појављују око носа, браде и центра чела (тзв. Т-зона). Већину времена митесери су равне, али се могу и подићи. 
• Папуле и пустуле: Ова врста упаљених акни ће бити црвене, подигнуте и могу бити нежне. Ако нема беле тачке, то је папула. Када црвена папула формира белу главу пуну гноја, сада имате осетљиву пустулу - обе захтевају сличан третман, због чега их за сада групишемо заједно. 
• Цистичне акне: Ово је најтежа врста акни. Цисте су велике, упаљене црвене бубуљице које леже испод коже и никада не долазе до главе. Оне су обично меке на додир, али можете искусити тврђе цисте, које се технички називају нодуле , такође. 

Саставите своју актуелну рутину

Ако имате комбинацију било чега од следећег, желећете да се усредсредите на најтежу врсту бубуљица које имате и да је лечите одатле. Пре него што уђемо у то, требало би да знате да многи од ових третмана могу да потрају од неколико недеља до неколико месеци да би се показали најбољи резултати—зато немојте га мењати прерано и дајте свакој методи најмање три месеца да се показати шта може. 

Ево најбољих активних састојака за сваки облик акни:

• Беле тачке и митисери: Одлучите се за ретинол третмана. Пожелећете да почнете ниско и споро, са нежним серумом ретинола као што је овај Медик8 Цристал Ретинал 3 . Ова крема садржи 0,03% ретиналдехид , који је тачно испод ретиноида који се издају на рецепт у смислу снаге. Можда вам неће требати јачи ретиноид, али ако ово не успе, знајте да постоје и друге опције. Такође можете користити пилинг за прање лица са салицилном киселином да очистите прљавштину која се заглавила у вашим порама, али обавезно оставите минут или два да би пилинг учинио своју магију. 
• инфламаторне акне: За ову врсту акни, требало би да следите горенаведене савете. Међутим, можда ћете имати више користи од ретиноида који се издају на рецепт, ако га ваш дерматолог препоручи. Такође ћете желети да користите третмане на лицу места као што су фластери Херо Цосметицс Мицропоинт фор Блемисхес да бисте подстакли брже зарастање и спречили вашу прилику да се покупите или искочите. 
• Цистичне акне: За ову врсту хормонског избијања, вероватно ће вам требати нешто више од горе наведених корака. Можете размислити о томе да замените средство за прање салицилне киселине за а средство за чишћење бензоил пероксида (опет, оставите да делује два минута пре него што је исперите), али обавезно добро навлажите кожу након тога јер овај састојак може да исуши. Поред тога, размотрите опције оралног рецепта у наставку. 

У међувремену, водите рачуна о својим хормонима изнутра

Као што је раније поменуто, можете подржати здраве хормоне изнутра. Ово укључује избор начина живота у вези са исхраном, вежбањем, спавањем и менталним здрављем. 

Што се тиче дијете, потрудите се да направите уравнотежене тањире. То значи да добијате лиснато поврће, протеине, здраве масти и угљене хидрате. Укључите и другу храну попут оне богате пробиотицима и влакнима - ево још идеја ако желите да зароните дубље . 

Недостатак квалитетног сна ће повећати нивое кортизола, што се, као што сада знате, може манифестовати у већој производњи себума и више избијања. Дајте све од себе да се одморите што чешће можете ( корисни савети овде ако се борите да ухватите З ).  

Ако је икако могуће, покушајте да контролишете и нивое стреса. Стрес може да изазове повећање производње себума - што вам није потребно поред хормонског пораста. Експериментишите са медитацијом, дисање , јогу, вођење дневника или било коју другу активност због које се осећате смирено. 

На крају, вежбајте! Вежбање производи ендорфине 2 —хемикалије у мозгу због којих се осећате добро — које помажу у смањењу напетости, подижу расположење, побољшавају сан и подижу самопоуздање. Осим тога, може се удвостручити као техника управљања стресом .

Не претерујте

Може бити примамљиво да примените све своје боре против акни одједном, али ево у чему је ствар—не морате да се „борите“ са акнама; треба да га излечиш. То значи да бирате те циљане третмане (као што су ретиноиди, пилинги, бензоил пероксид, итд.) и стављате их у сендвич у баријера-подршка рутина неге коже. 

Обавезно држите остатак својих производа (попут серума и хидратантних крема) искључиво фокусираним на обнављање хидратације - али обавезно их прво скенирајте за састојке који зачепљују поре. Осим вашег средства за чишћење и третмана, потражите хидратантне серуме, хранљиви овлаживачи , и наравно, СПФ. 

Знаћете да сте претерали ако ваша кожа постане црвена, сврби и осетљива. То значи да имате оштећену кожну баријеру и мораћете да одложите активне састојке на неколико дана и да је поправите ( ево како ). 

Упознајте своје опције за рецепт

Нажалост, постоји стигма која окружује лекове против акни, али да будемо врло јасни: ако вам акне изазивају психолошки стрес и ваш дерматолог мисли да сте одличан кандидат за оралне лекове, не би требало да се стидите што следите њихов предлог. 

Као што смо раније споменули, акне су веома сложено стање коже и подједнако је лично. Док ће горе наведени кораци помоћи многим људима који се боре са хормонским избијањем, многим другим људима ће можда требати нешто јаче да у потпуности очистити њихове акне и држати их подаље. 

За хормоне, имате четири главне опције оралног рецепта: 

• Пилуле за контролу рађања: „Коришћење контроле рађања за помоћ акнама је популаран избор и помаже јер се орална доза састоји од синтетичких облика женских хормона естрогена и прогестина, који помажу да се снизе нивои андрогена“, сертификовани дерматолог Гери Голдфаден, М.Д. , каже мбг. Међутим, неки људи доживљавају промене расположења, проблеме са контролом тежине и друге негативне нуспојаве од оралних контрацептива, па само знајте да ово није ваша једина опција, већ једна од њих. 
• спиронолактон: Овај лек је првобитно развијен да помогне у управљању хипертензијом, али је годинама коришћен као хормонски третман за акне - али је одобрен само за жене. Према Америчка академија за дерматологију (ААД) , 'У прегледу медицинске документације 85 жена које су узимале спиронолактон, истраживачи су открили да је једна трећина жена имала потпуно чишћење, а једна трећина је имала приметно мање акни. Само 7% није видело побољшање.' Међутим, Голдфаден напомиње да овај лек може повремено да омета редовне менструалне циклусе, па разговарајте са својим дерматологом о томе пре него што почнете. 
• Винлеви: ' Винлеви 3 је крема за локалну употребу која се користи за лечење акни на површини и обично људи старији од 12 година користе овај третман. Овај третман се користи за смањење количине уља произведене на нашој кожи које доводи до акни', каже Николс. Ово је једна од најбољих опција за хормоналне акне код мушкараца, јер су контрацепцијске пилуле и спиронолактон доступни само за жене. 
• изотретиноин: Раније познат као Аццутане, изотретиноин је орални облик витамина А који се користи за лечење тешких цистичних и нодуларних акни. Ово је генерално последње средство за оне са тешким акнама и може бити лек који мења живот. Они који узимају изотретиноин морају да поштују строге смернице и протоколе, укључујући месечне тестове трудноће (за оне који могу да затрудне), крвне анализе, негу коже и честе посете дерматологу. 

Посетите дерм

На крају, али не и најмање важно, не оклевајте да посетите свог дерматолога. Многи људи су под утиском да све што је мање од цистичних акни треба лечити код куће, али свака врста избијања може имати користи од посете дерму ако имате приступ. 

Штавише, ретиноиди на рецепт могу бити јефтинији од ОТЦ опција, у зависности од вашег здравственог осигурања. Ако посетите дерм, они вам могу помоћи да процените најприступачније опције за вашу финансијску ситуацију. 

Свака особа има јединствену кожу, чак и ако има сличне избочине. Дерматолог вам може помоћи да откријете који производи ће најбоље одговарати вашем типу коже и дати вам мало мира да је оно што тренутно радите најбољи пут.

3 додатна савета

Ако желите да идете још даље у лечењу акни, размислите о овим додацима: 

• Набавите третман акни на лицу: За оне који имају беле тачке, митесере или упалне акне, третмани за лице од акни могу помоћи у ограничавању избијања. Свако ко има цистичне бубуљице треба да их избегава, али за све друге врсте акни, оне могу бити веома корисне - ево шта треба да знате пре него што резервишете . 
• Разговарајте са својим дермом о ињекцијама кортизона:  Дерматолог вам може дати ињекције кортизона ако вам одређена циста задаје проблеме – било да је мотив да спречите стварање ожиљака, очистите досадну цисту пре великог догађаја или вам само донесу ментални мир – ови ињекцији могу бити изузетно корисно.
• Водите дневник неге коже: Да бисте пратили своје личне окидаче, узмите у обзир сваки пут када доживите избијање и запишите како ваша кожа изгледа сваким даном који пролази. У зависности од тога колико се често појављују, можда ћете открити неколико образаца. Ако желите, можете чак и да фотографишете сваке недеље или месеца да видите свој напредак са новим методама лечења. 

8 најбољих производа за испробавање

Ево шест најбољих производа за почетак. 

Најбоље средство за чишћење: Тхе ИНКЕИ Лист СуперСолутионс 5% бензоил пероксид чистач

Про

• Приступачно
• Ефективно

Витх

• Можда се суши
• Није најбоље за осетљиву кожу

Активни састојци:

Разматрања:

Они који имају само беле тачке и митесере желеће да се држе средства за чишћење салицилне киселине или нежног средства за чишћење. Међутим, они са упалним избијањем и цистичним акнама можда ће желети да позову бензоил пероксид. Овај састојак помаже у убијању бактерија на кожи које изазивају акне, спречавајући на тај начин будуће избијање и управљајући активним. Оставите ово средство за чишћење два минута пре него што га исперите и распршите га сваки други дан ако вам је кожа превише сува.

Они који имају само беле тачке и митесере желеће да се држе средства за чишћење салицилне киселине или нежног средства за чишћење. Међутим, они са упалним избијањем и цистичним акнама можда ће желети да позову бензоил пероксид. Овај састојак помаже у убијању бактерија на кожи које изазивају акне, спречавајући на тај начин будуће избијање и управљајући активним. Оставите ово средство за чишћење два минута пре него што га исперите и распршите га сваки други дан ако вам је кожа превише сува.

Најбољи пилинг: Натуријум серум салицилне киселине 2%

Про

• Једноставна листа састојака
• Приступачно
• Помаже уједначавању тона коже

Витх

• Рецензенти примећују повремени квар пакета

Активни састојци:

Разматрања:

Многи дермс ће вам рећи да тражите салицилну киселину као прву одбрану против акни. Ова БХА зарања дубоко у поре и чисти прљавштину и наслаге, помажући у лечењу избијања и спречавању будућих избијања. Овај једноставан СА серум из Натуриум-а има све што вам је потребно и ништа што немате за брже резултате без додатне сувоће и иритације.

Многи дермс ће вам рећи да тражите салицилну киселину као прву одбрану против акни. Ова БХА зарања дубоко у поре и чисти прљавштину и наслаге, помажући у лечењу избијања и спречавању будућих избијања. Овај једноставан СА серум из Натуриум-а има све што вам је потребно и ништа што немате за брже резултате без додатне сувоће и иритације.

јарац мушкарац стрелац жена

Најбољи ретинол: Медик8 Цристал Ретинал 3

Про

• Стабилна формула и сигурно паковање
• На располагању је повећање снаге до 0,2%.
• Такође садржи хијалуронску киселину, витамин Е и глицерин

Витх

• Скупо
• Јаче формуле могу бити иритантне за преосетљиве типове коже

Активни састојци:

Разматрања:

Легендарни естетичар и специјалиста за акне Сопхие Павитт препоручио ми је овај ретинални серум пре неког времена за оне са кожом склоном акнама. Не само да формула садржи хидратантне састојке за ублажавање активног ретиналдехида, већ можете и повећати снагу ваше формуле ако желите да се у будућности побољшате. Размислите о томе као на једном месту за ОТЦ ретинол.

Легендарни естетичар и специјалиста за акне Сопхие Павитт препоручио ми је овај ретинални серум пре неког времена за оне са кожом склоном акнама. Не само да формула садржи хидратантне састојке за ублажавање активног ретиналдехида, већ можете и повећати снагу ваше формуле ако желите да се у будућности побољшате. Размислите о томе као на једном месту за ОТЦ ретинол.

Најбоља маска: Биба Лос Ангелес Тхе Зинц Маск

Про

• Кожа одмах изгледа глаткија и мање упаљена
• Може се користити 2-3 пута недељно

Витх

• Можда исушује за оне са већ сувим типом коже
• Скупо

Активни састојци:

Разматрања:

Биба Де Соуса је естетичарка из Лос Анђелеса позната по свом раду у свету акни. Она је креирала ову маску за коришћење два до три пута недељно од стране свих са масном кожом или акнама. Бентонит глина заједно са цинком помаже у уклањању нечистоћа и балансирању уља на кожи, док сумпор подстиче глаткији тен и уједначавање тона коже након употребе. Лично, кунем се у ову маску и као третман на лицу места.

Биба Де Соуса је естетичарка из Лос Анђелеса позната по свом раду у свету акни. Она је креирала ову маску за коришћење два до три пута недељно од стране свих са масном кожом или акнама. Бентонит глина заједно са цинком помаже у уклањању нечистоћа и балансирању уља на кожи, док сумпор подстиче глаткији тен и уједначавање тона коже након употребе. Лично, кунем се у ову маску и као третман на лицу места.

Најбољи третман на лицу места: Херо Цосметицс Мицропоинт за мрље

Про

• Микротачке испоручују активне супстанце дубоко у избијање
• Помаже вам да се одупрете жељи да бирате

Витх

• Неће помоћи у спречавању будућих избијања

Активни састојци:

Разматрања:

Искакање бубуљица може изазвати зависност и тешко је одолети, што је један од разлога зашто су ови фластери за бубуљице тако сјајни. Микротачке испоручују салицилну киселину и ниацинамид право на избијање, помажући да се олакша његов изглед и подстиче брже зарастање. Обавезно оставите фластер за бубуљице преко ноћи или шест до осам сати током дана.

Искакање бубуљица може изазвати зависност и тешко је одолети, што је један од разлога зашто су ови фластери за бубуљице тако сјајни. Микротачке испоручују салицилну киселину и ниацинамид право на избијање, помажући да се олакша његов изглед и подстиче брже зарастање. Обавезно оставите фластер за бубуљице преко ноћи или шест до осам сати током дана.

Најбоље за тело: Софт Сервицес Цлеаринг Мист

Про

• Лако се наноси спрејом
• Велика боца
• Садржи СА и цинк

Витх

• Можда је неуредно

Активни састојци:

Разматрања:

Прилично је тешко пронаћи ману за овај - то је одличан производ за избијање леђа, груди и тела уопште. Унутар боце са распршивачем која се лако користи, наћи ћете и салицилну киселину и цинк — два састојка за која се зна да помажу у ублажавању избијања било где на телу. Осим тога, велика боца значи да је можете нанети на веће површине без исушивања залиха за неколико дана.

Прилично је тешко пронаћи ману за овај - то је одличан производ за избијање леђа, груди и тела уопште. Унутар боце са распршивачем која се лако користи, наћи ћете и салицилну киселину и цинк — два састојка за која се зна да помажу у ублажавању избијања било где на телу. Осим тога, велика боца значи да је можете нанети на веће површине без исушивања залиха за неколико дана.

Најбоља хидратантна крема: Скинфик Скин Барриер Ресторе Гел Цреам

Про

• Повећава хидратацију коже без зачепљења пора
• Развили су га дерматолози
• Безбедан за све типове коже

Витх

• Скупо

Активни састојци:

Разматрања:

Ако ћете користити јаке третмане као што су бензоил пероксид, ретиноиди и пилинги, требаће вам добра хидратантна крема при руци. Проналажење хидратантне креме која вас неће изломити није увек лако, јер многе од њих садрже састојке као што су кокосово уље, пчелињи восак, итд.—али не ова. Поред богате хидратације, добићете и дозу ниацинамида и цинка, који помажу у регулисању производње уља и ублажавању избијања.

Ако ћете користити јаке третмане као што су бензоил пероксид, ретиноиди и пилинги, требаће вам добра хидратантна крема при руци. Проналажење хидратантне креме која вас неће изломити није увек лако, јер многе од њих садрже састојке као што су кокосово уље, пчелињи восак, итд.—али не ова. Поред богате хидратације, добићете и дозу ниацинамида и цинка, који помажу у регулисању производње уља и ублажавању избијања.

Најбољи СПФ: Биоссанце сквален + цинк чиста минерална крема за сунчање

Про

• Неће вам зачепити поре
• Рееф сафе
• Одлично за све типове коже

Витх

• Може оставити бели траг

Активни састојци:

Разматрања:

Свака рутина неге коже треба да се заврши са СПФ-ом. Посебно за оне који користе пилинге и ретиноиде, крема за сунчање је критична јер вас ови активни састојци могу учинити подложнијим опекотинама и оштећењима од сунца. Осим тога, свака хиперпигментација коју можете имати од ожиљака од акни ће постати тамнија само ако не носите крему за сунчање. Овај је без састојака који зачепљују поре, што није увек лако пронаћи у кремама за сунчање.

Свака рутина неге коже треба да се заврши са СПФ-ом. Посебно за оне који користе пилинге и ретиноиде, крема за сунчање је критична јер вас ови активни састојци могу учинити подложнијим опекотинама и оштећењима од сунца. Осим тога, свака хиперпигментација коју можете имати од ожиљака од акни ће постати тамнија само ако не носите крему за сунчање. Овај је без састојака који зачепљују поре, што није увек лако пронаћи у кремама за сунчање.

Слом лепоте

Као што сада знате, хормоналне акне нису једноставна тема. Кључно је запамтити да је свачија кожа различита, па чак и ако две особе имају хормонске акне, најбољи третмани и производи за њих могу бити потпуно различити - зато слушајте своју кожу. На крају, запамтите да је за лечење акни потребно време, па будите стрпљиви и љубазни према себи током процеса. Ако се борите са својим менталним здрављем током овог периода, можда бисте размислили да посетите терапеута за неку подршку— ево како да га пронађете ако нисте сигурни одакле да почнете.