Пустите их да дремуцкају: третмани за спавање се појављују свуда на спа менијима

Замислите ово: управо сте слетели са дугог међународног лета и осећате се потпуно уморно. Желите да истражите све што ваша нова локација може да понуди, осим ваше јет лаг има друге планове. Да бисте се опоравили и припремили за наредне излете, можда се упутите према хотелској бањи: зар масажа не звучи тако опуштајуће? Или можда подмлађујући третман лица више осећате вашу брзину? Или можда… третман за спавање?

Како је спавање постало луксузно добро у нашем друштву које се брзо развија (иако је апсолутно неопходан биолошки процес за поправку ћелија 1 ), најлуксузније светске бање почеле су да уводе третмане усмерене на спавање у своје меније. Сада, уместо а хидратантни третман за лице или дубоку масажу ткива, можете се одлучити за соку која промовише опуштање, а вежбање дисања који балансира ваш циклус спавања и буђења или ароматерапију која помаже у побољшању дугорочног циркадијалног здравља.

Чини се да је солидан ноћни сан нови банални третман са потписом. На шта ја кажем: Где да потпишем?

анђео број 1118

Историја третмана спавања.

Ствар је у томе што третмани спавања нису ништа ново. Многе културе кроз историју су искористиле моћ разних биљака које подстичу сан, намакања и других пракси. Размотрити Абхианга из древне Ајурведе, на пример: Ова техника масаже се користи више од 5.000 година за промоцију значајно смањење стреса 2 , опуштање и лечење целог тела.

„Абхианга помера тело из стања неравнотеже у равнотежу, од одговора на стрес ка лакоћи, из зачепљености или (токсини) да слободно циркулишу прана (витална енергија),' Салила Сукумаран, ајурведски едукатор који води консултантску кућу за веллнесс путовања Аиургамаиа , каже у вези пракса . Из тог разлога, многи практичари Ајурведе кажу да су њихови клијенти приметили приметне предности, као што је побољшана циркулација, оштрији фокус и — погађате! — дубљи сан.

Данас, Лука Ст. Регис Бал одаје почаст овој светој пракси нудећи Абхианга третман за спавање користећи хладно цеђена уља Сханкаре натопљена биљкама. „Сваки ударац прати прецизно бројање и ритам који природно доноси дубоку релаксацију и равнотежу у досхас ', каже директорка бање Џесика Санчез, која је такође приметила пораст броја резервација за третмане спавања у последње три године. 'Мождани удари се изводе на начин да природно подстиче циркулацију ширењем крвних судова. Ово смањује отпор у артеријама, које узрокује снижавање крвног притиска 3 .' (ФИИ, крвни притисак се обично смањује током спавања.)

Други лекови, нпр ароматерапија и минералне воде, такође постоје већ годинама да побољшају опуштање и промовишу миран сан. Бање и купалишта су већ дуго напредовали у епицентрима на разним местима широм света, а многи су укључили модалитете намењене побољшању одмора. У суштини, сан је одувек био саставни део рутине благостања; сада, постаје још више мејнстрим.

Уђите: Талас нових спа третмана.

Као појављује се више велнес простора у заједници да би задовољили растућу потражњу за ИРЛ везом, они морају понудити вишеструка искуства како би изазвали било какво интересовање – тако да је неко заинтересован купање у сауни може наћи утеху на истом месту као неко ко тражи маникир.

И како људи постају све намернији у погледу свог одмора, није изненађење што третмани спавања почињу да се појављују на тим менијима. Као резултат тога, „туризам у сну“ постаје веома тражено искуство у угоститељству.

На пример, нађите се у Валдорф Асториа Атланта Буцкхеад , и можете резервисати третман зачараног сна. Ући ћете у утешну, загрејану собу - чај од камилице у руци - и доживети нежну, намерну масажу уљем лаванде која активира ваш парасимпатички нервни систем. (Истраживање сугерише да ароматични ефекти камилице може помоћи у смањењу стреса 4 а да лаванда може смири нервни систем 5 .)

Током последњих неколико тренутака ваше 75-минутне сесије, „ваш терапеут вас нежно буди инструисаним дисањем које сигнализира телу да је време да постепено прилагодите свој циркадијални ритам,“ објашњава Таниесха Боурсикуот, директорица спа и веллнесса у Буцкхеад-у. базиран хотел.

Или, за потпуно искуство без терапеута, можете се одлучити за третман спавања у Тхе Спа би Екуинок Хотелс у Њујорку: Завалићете се на таласни кревет Куантум Хармоницс—који садржи аудио програм нежних звукова таласа и систем вибрационе масаже који стимулише специфичне енергетске центре тела—и ушушкаћете се испод пондерисано ћебе и маска за очи за 30- или 60-минутни 'повер-дрем'.

Према Ангели Портелла, директорици спа центара у Тхе Спа би Екуинок Хотелс, „Фреквенције звука и вибрације омогућавају чак и најзапосленијим умовима да постигну дубоке нивое опуштања у једној сесији. 30-минутна сесија треба да симулира [да се] ] ваш мозак као да сте спавали три сата.'

Скочите из Худсон Иардса до ТриБеЦа и можете искусити Веллнесс искуство временског путника у хотелу Фоур Сеасонс у центру Њујорка , коју је курирао њихов интерни исцелитељ Ницоле Хернандез , који је такође познат као 'Путујући хипнотизер'. Програм укључује приватну сесију инфрацрвене сауне, пилинг целог тела соли и ритмичну масажу Слееп Серенити која ће олакшати ум и промовисати миран сан.

Одмаралиште Власништво Силиконске долине нуди терапијски ароматерапијски третман са сличним темама, или можете наручити посебан „мени за спавање“ и добити разне артикле који побољшавају сан (купке, ароматерапијске облоге за врат и слично) достављене директно у своју собу.

Могао бих да набрајам о мноштву третмана за спавање који су се појавили у последњих неколико месеци. Али у овом тренутку, вероватно се питате: да ли ови лекови заправо, па, функционишу?

Ребека Робинс, др. , истраживач сна и стручњак за Оура , свакако види обећање : Док вам опуштајуће спа услуге, попут масажа и третмана лица, могу помоћи у управљању стресом (који се на крају смањује на бољи сан ноћу), „третмани везани за спавање који посебно имају за циљ да помогну у спавању могу бити најбољи у неколико сати пре спавања“, каже она, посебно за оне који пате од јет лаг-а или потешкоћа са спавањем.

Чак и ако се не бавите специфичним проблемом спавања, одређени третман може и даље бити исплатива инвестиција. Вероватно не морамо да вас подсећамо колико је квалитетан сан важан за ваше целокупно здравље, а ово може послужити као проактивне мере за помоћ оптимизовати циркадијални ритам на дуге стазе.

„Од пандемије, начин размишљања многих наших гостију се променио и многи су препознали потребу за превенцијом болести уместо да чекају да се разболе и пронађу лек“, наводи Санчез. „Бање и веллнесс су кључни као и ресторани и храна у овом циљу. Истинско холистичко здравље, на крају крајева, тка ум, тело и душу.

Како започети.

Док се не нађете на плажи у Бал Харбору или међу живописним пејзажима Пало Алта, увек можете да вежбате ароматерапију, рад на дисању или самомасажу у удобности свог дома. Покушајте да растопите свој стрес помоћу Купање са Епсом соли , слушајући а опуштајућа медитација или уживање у биљкама које побољшавају сан, чајеви , и суплементи .

Инцорпоратинг дневне навике које подржавају спавање је увек добра идеја, чак и ако имате сесију о књигама коју води експерт; никада не шкоди да оно што сте научили понесете са собом када одете. То је слично одабиру а професионални третман лица — онда не бисте избегавали свакодневну негу коже, зар не?

Ако постоји нешто што се може извући из овог тренда у туризму спавања, то је да је добро одлагање, колико год једноставно изгледало, вредно намерног вежбања. А уз мало намере, ваша спаваћа соба може постати врхунска бања која сам урадила.