Једноставна вежба која ће вам помоћи да одаберете свој 'Иесес' и избегнете изгарање

Најчешће су најстраснији људи најосетљивији прегорети . Има потпуно смисла - када сте страствени у постизању својих циљева (усредсређени на каријеру или на неки други начин), можда ћете осећати притисак да кажете да свакој прилици која вам исплива.

Али према Нев Иорк Тимес аутор бестселера, говорник и ТВ личност Јен Хатмакер , говорећи да за сваку прилику дугорочно могу донети више штете него користи. „То може да изађе као пасивна агресија“, каже ми она у овој епизоди лифеинфлук подцаста. „Али ако не можемо бити искрени у вези са оним што нам треба, како можемо очекивати да нам друга особа чита мисли?“

Кључ је, према Хатмакеру, бити истински, искрено, брутално искрен према себи - почевши од онога за шта заправо желите да кажете да. Ево зашто Хатмакер каже да би сви требало да буду избирљиви са својим дазима у животу; ако нисте страствени према крајњем резултату, можда ће вам бити боље да одбијете од почетка.

2233 анђеоски број

Зашто треба да почнемо да бирамо свој квасац.

Док је лекција о постављање здравих граница може донети корист свима (сагоревање не штеди пол), Хатмакер каже да су жене посебно осетљиве на прекомерну количину џезве.

Нису жене криве; пре, Хатмакер каже да су жене условљене у друштву да се придржавају одређених родних улога (и изговорених и неизговорених кодекса понашања). Због тога, „жене много лажу о ономе што заправо желе и не желе да раде“, каже Хатмакер, јер наше друштво жене у раном добу условљава да буду симпатичне, пријатне, са мало или нимало места за неслагање. Како се испоставило, један од начина да останемо симпатични је рећи да - свакој прилици под сунцем.

„Жене су условљене да кажу да и преузму терет који превазилази наше могућности“, наставља Хатмакер, што може довести до повећаног стреса, исцрпљености и менталног сагоревања. А да не спомињемо бес и незадовољство према људима који су од њих тражили да преузму те терете.

Али ево у чему је ствар, Хатмакер каже да је огорчење заправо погрешно: „Немамо право да се љутимо на некога ко нас је замолио да урадимо нешто за шта немамо капацитета, ако смо рекли да“. Што значи, уместо да се надамо да ће људи престати да питају превише, морамо научити да кажемо не одређеним приликама.

„На нама је да питамо:„ Који је мој највећи допринос на овој земљи? “, Објашњава Хатмакер. Одатле можете одлучити шта ти заиста желите да радите уместо да покушавате да усрећите све око себе.

Тек тада можете научити како истински слушајте свој унутрашњи глас у другим аспектима вашег живота, од онога у шта верујете, до онога што вам треба, до вековног питања: „Ко, дођавола да ли сам? '

Како одабрати сок: једноставна вежба.

Звучи једноставно: Само реците да ономе што заиста желите да радите, с поштовањем одбијајући друге могућности које не подстичу радост. Али схватити које тачно могућности је прихватити прилично је тешко - како одлучити за које пројекте сте страствени?

5. јуна знак

Срећом, Хатмакер нуди једноставан систем бодовања који ће вам помоћи да прођете кроз наведене могућности. То је идеја инспирисана Грег МцКеовн Есенцијализам , како ми каже, 'ако одговор није јасан да, то би требао бити јасан не.'

Ево како то функционише: Кад год вам се укаже прилика, запитајте се: „Који су моји циљеви? Шта је моја завршна игра? ' Имајући ове циљеве на уму, дајте прилици оцену од нула до 100. Ако прилика постигне оцену 90 до 100, сматрајте је да. Али ако постигне 89 према нули, то је не. Не доводи у питање.

Можда мислите да је 90 до 100 мали прозор да могућности, али управо у томе је поента. „Уклања се„ претпостављам “и„ требало би “, каже Хатмакер. „Уклања се неодлучност пуњења плоче пуне 70-их или 65-их.“

Уместо да трошите своје време и енергију на мноштво пројеката с отвореним ставом, имат ћете мање, страснијих пројеката у које ћете уложити цело своје срце. Та страст ће у коначници те пројекте учинити бољим. А та канта од 89 и мање година? Нека се неко други побрине за то. 'Ваша 63 су туђа 94, па нека их имају', каже Хатмакер. Другим речима, немојте се осећати лоше због одбијања одређених прилика у страху да нећете разочарати људе. Шансе су да би неко други могао да уради много бољи посао.

Одабиром сокова, један сте корак ближе томе да будете верни себи и пронађете свој унутрашњи глас. То је процес који захтева вежбу и напоран рад, али крајњи резултат се у потпуности исплати. „У том процесу може бити губитка или трошкова, али исплати се прећи на другу страну и бити искрен према себи“, каже Хатмакер. Ко је знао нешто тако једноставно као реч да могао носити толику тежину?

девица мушкарац жена водењак

А да ли желите да ваша страст према веллнессу промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: