Скоро 80% аутоимуних случајева погађа жене - али зашто?

Замислите свој имуни систем као свог личног телохранитеља, увек спремног да вас одбрани од претњи по ваше здравље. Сада замислите да се телохранитељ окреће против вас - ово је суштина аутоимуне болести.

У Сједињеним Државама, око 23,5 милиона људи је погођено аутоимуним поремећајима, са запањујућим 80% су жене 1 .

Иако су растући нивои стреса и повећана изложеност токсинима познати фактори у растућој преваленци ових болести, остаје питање: Зашто су жене тако несразмерно погођене?

Ево шта водећи стручњаци имају да кажу и који кораци могу бити следећи.

Али прво, шта је аутоимуна болест?

Постоји више од 80 типова аутоимуних болести, укључујући дијабетес типа И, артритис, мултиплу склерозу (познату и као МС) и Грејвсову болест. Сваки од њих има своје јединствене симптоме.

Међутим, „Најчешћи симптоми аутоимуног поремећаја су умор, оток и бол у зглобовима, проблеми са кожом, бол у стомаку или пробави и отечене жлезде“, објашњава доктор регенеративне медицине са сертификатом одбора.  Сеема Боннеи, М.Д.

С обзиром на широку природу ових симптома, често је тешко уочити аутоимуну болест од самог почетка. „Не постоји само један тест који вам говори који имате или да ли га уопште имате“, каже Бони.

Она додаје: 'Ови симптоми су такође повезани са многим другим стањима, а дијагностиковање аутоимуног поремећаја [захтева] да имате праве симптоме, крвне маркере, па чак и биопсију ткива у неким случајевима.' 

Дијагностички процес може бити посебно изазован за жене, с обзиром да се симптоми попут акни, проблема са варењем и летаргије обично сматрају само још једним дијелом искуства модерне жене.

То може значити да чак више жена него што претпостављамо пати од недијагностикованог аутоимуног поремећаја.

Резиме

Неколико разлога због којих жене чешће имају аутоимуну болест

Још увек немамо јасно разумевање зашто су жене непропорционално погођене аутоимуним болестима, али стручњаци кажу да би то могло бити делимично због следећих фактора:

хромозоми

„Кс хромозом је био  повезана са одређеним аутоимуним поремећајима 2 и пошто жене имају два Кс хромозома у поређењу са мушкарцима (КСИ), ово би потенцијално могао бити разлог зашто су жене склоније аутоимуним поремећајима', каже сертификовани лекар за животни стил  Поонам Десаи, Д.О.

Међутим, додаје она, потребно је много више истраживања да би се разумела сложеност и домет хромозомских односа код аутоимуних болести.

Ажурирање истраживања (!)

Хормони

Многи аутоимуни поремећаји (као што су МС и лупус) су изазвани естрогеном, каже Боннеи.  Повећан естроген  моћи  изазвати запаљење у телу 3 , па кад жене прођу  пубертет 4  и  трудноћа 5  (а њихов ниво естрогена расте), могу бити под већим ризиком од развоја аутоимуне болести.

„Да не спомињемо, многи орални контрацептиви и терапије замене хормона (ХРТ) повећавају количину естрогена у телу“, каже Бони, додајући појаву  вишак естрогена  мимо природних флуктуација.

Напомена уредника

У једном  Преглед систематског истраживања 2017 6 , постојала је повезаност између употребе хормонских контрацептива и повећаног ризика од аутоимуних болести као што су МС, Кронова болест,  лупус , улцерозни колитис, аутоимуна болест штитне жлезде (хипотиреоза), имунолошка обољења коже и реуматоидни артритис (РА).

778 анђеоски број

Постоји мање истраживања о ризику од ХНЛ и аутоимуних болести, што има смисла с обзиром да ХСТ укључује знатно мање естрогена од традиционалних оралних контрацептива. Ипак, једна студија је открила да су они који користе ХНЛ имали а  већа стопа лупуса 7 .

Ово не значи да ће узимање оралних контрацептива, или ће ХСТ изазвати аутоимуну болест - тренутно истраживање су сви повезани подаци, а не приказ узрока и последице. Могло би бити много других фактора који доприносе.

Имуни одговор

јан 16. хороскопски знак

Многа истраживања показују да жене имају  већа имунолошка реактивност 8 , што их чини бољим у борби против инфекција од мушкараца. 

Иако ово може бити од користи на много начина, такође повећава ризик од хиперимуних одговора, што може довести до предиспозиције за аутоимуне болести. 

Хронични стрес

Знамо да је  хронични стрес  може оштетити имунолошки систем и изазвати упалу, што га чини још једним фактором ризика за многе ствари, укључујући аутоимуне болести.

Док и мушкарци и жене доживљавају психолошки стрес, ефекат који има на мозак је другачији - нека истраживања 7  сугерише да различити одговори имају везе са тестостероном, који може ублажити негативне ефекте стреса на ментално здравље. Ово су студије на животињама, тако да је потребно више истраживања.

Упркос томе, жене такође имају тенденцију да се суоче са одређеним стресорима у свом личном и професионалном животу које мушкарци једноставно не. 

У последњој анкети АПА , жене у Америци су пријавиле виши просечан ниво стреса од мушкараца (5,3 наспрам 4,8 од 10) и чешће су оцениле ниво стреса између 8 и 10 од мушкараца (27% наспрам 21%).

Други фактори ризика који нису повезани са полом

Постоји много других фактора ризика за аутоимуност који нису повезани са сексом, као што су пушење, изложеност токсинима и инфекције. Генетика такође може играти улогу.

Нема свака аутоимуна болест генетску компоненту, али многе имају, каже Бони. „Два примера овога су лупус и мултипла склероза, који се јављају у породицама.

Боннеи додаје: 'Занимљиво, али не изненађујуће, већ имате један аутоимуни поремећај чини вас предиспонираним да добијете још један.' Ово има смисла, с обзиром на самонападајућу природу имуног система у било којој аутоимуној болести. 

Шта можемо да урадимо поводом тога?

Не постоји гаранција да можете у потпуности спречити појаву аутоимуне болести (или било које болести, заиста), с обзиром да многи од горенаведених фактора нису директно у вашој контроли. 

Међутим, стручњаци се слажу да постоје кораци које жене могу да предузму како би смањиле ризик - што ће све имати позитиван ефекат на опште благостање и дуговечност. Ево кратког резимеа онога што они предлажу:

1. Циљајте на уравнотежену исхрану:  „[Једите] здраву, добро избалансирану хранљиву исхрану састављену од разних  протеини , воће 'Микронутријенти, који укључују витамине и минерале, играју кључну улогу у подржавању правилног функционисања имуног система', додаје она. 
2. Узмите довољно витамина Д: Каитлин Исабелла Рандалл, РДН , указује на један нутријент који би требало да буде на врху ваше листе:  витамин Д . Она напомиње да истраживања показују да је недостатак витамина Д повезан са повећаним ризиком од аутоимуну болест 9 и друга здравствена питања 10 .
3. Пронађите план вежбања који не оптерећује ваше тело:  Иако ниједна вежба не може да изазове или спречи аутоимуност, вреди напоменути да методе попут интервалног тренинга високог интензитета (ХИИТ) могу изазвати нездрав  повећање хормона стреса  код неких људи. Дакле, ако сте посвећени ХИИТ вежбама, размислите о посипању мање оптерећујућим облицима вежбања као што су јога и  зона 2 кардио .
4. Нека спавање буде приоритет:  Недовољно спавање може стимулишите своје тело да ослободи кортизол Једанаест  током дана, доприносећи осећају емоционалног стреса. Иако није увек лако, одржавати редовно распоред спавања и ради на побољшању вашег  квалитет сна  може направити приметну разлику у вашим нивоима стреса (и имунитета).
5. Имајте спремне тактике за ослобађање од стреса:  „Повећање хормона стреса у циркулацији као одговор на друштвене захтеве и наше престимулативно окружење значи да жене треба да обрате додатну пажњу на ублажавање стреса тамо где могу и да не стављају превише на своје тањире“, каже Рендал. Када живот постане неодољив, имајте технике ослобађања од стреса уживаш на палуби, као медитација ,  јога , вођење дневника, вежбање, терапија итд. 
6. Закажите редовне прегледе:  Коначно, проговорите када вам нешто није у реду у телу. „Ако приметите било који од ових симптома, немојте их умањити или дозволити људима да вам кажу да сте 'добро' када се заиста не осећате добро', тврди Бони. Опет, симптоми аутоимуних болести нису увек тако очигледни као што мислите - осећај исцрпљености, болови, проблеми са цревима и проблеми са кожом би требало да буду  пријављен вашем лекару .

Останите са нама за још истраживања

Иако данас постоји више истраживања о аутоимуним болестима него пре три или четири године, још увек много тога не знамо.

Када сам питао Десаи како медицинска индустрија може унапредити садашње знање о аутоимуним болестима, она је указала на финансирање подухвата и за дијагностику и за лечење. 

Она каже да би требало да „додељујемо више средстава и истраживања за аутоимуне болести, откривање биомаркера укључених у аутоимуне болести, превенцију, образовање, генетику и још много тога.

За понети

Аутоимуне болести несразмерно погађају жене. Неке од преваленције код жена могу се приписати хромозомским, хормонским разликама и разликама у имунолошком систему, док су друге више повезане са факторима животног стила као што је повећан стрес.

Потребно нам је више истраживања о томе како жене могу да се заштите од аутоимуних болести. У међувремену, најбоље што можемо да урадимо је да дамо приоритет неким основним стубовима здравља и благостања: једите уравнотежену исхрану, редовно вежбајте, управљајте стресом и спавајте високог квалитета.

Такође је неопходно консултовати свог лекара када нешто није у реду. Што више жена отворено и искрено говори о свом здрављу, то можемо бити ближе  затварање родног јаза у аутоимуности и шире .