Шта су церамиди? Одговори на свако питање + најбољи производи

Неки производи за негу коже су врхунац - што значи да можда нису од суштинског значаја за одржавање здраве коже, али сигурно могу учинити вашу рутину мало бољом ако желите да инвестирате - као што су тоници или маске за лице, на пример.

Други производи су, међутим, неопходни. Хидратантна крема је високо рангирана на листи. Без обзира колико је ваша кожа сува или масна, морате је одржавати хидрираном. Али пре него што се посветите производу, можда ћете желети да прво разумете шта је у формули.

И налази се у мноштву савремених хидратантних крема: церамида. Ево 101 о овом суштинском састојку и зашто би требало да пазите.

Шта су церамиди?

'Церамиди на основном нивоу су међућелијски липиди смештени у најгорњем слоју ћелија коже и кључни су за функцију баријере коже', чисти козметички хемичар Крупа Коестлине каже мбг. Она описује церамиде као 'лепак' који држи заједно кожну баријеру.

Тхе кожна баријера , уз помоћ церамида, „ради као чувар да задржи влагу унутар коже и стресове околине као што су иританти, алергени и микроби изван коже“, објашњава Коестлине.

Дефиниција: церамиди

Шта раде за кожу?

Без церамида, твој кожна баријера ће бити угрожена . „Кожа са неадекватном кожном баријером функционише као екцем и атопијски дерматитис имају низак ниво церамида у кожи', каже Коестлине.

„Када се примењују локално, церамиди опонашају сопствени систем хидратације коже“, наставља она. Због тога се церамиди често називају састојцима који су „идентични кожи“.

Штавише, церамиди су 'неосетљиви на кожу и очи', каже Коестлине. Због тога су на врху листе формула за негу коже дизајнираних за преосетљиве типове коже и стања коже попут екцема.

Резиме

Предности церамида у нези коже

Церамиди су састојак из снова за оне са сувом кожом - али они чине више од једноставног хидрирања. Неколико значајних предности церамида укључују:

Побољшајте хидратацију коже + смањите ТЕВЛ

„Студије показују да креме са церамидима показују побољшану хидратацију и значајно смањио ТЕВЛ током 24 сата 1 “, каже Коестлине. Трансепидермални губитак воде (ТЕВЛ) се односи на количину воде која испарава из коже у околну атмосферу и може довести до сушења, дехидрирана кожа . На срећу, церамиди помажу да се надокнади изгубљена влага и регулишу процес испаравања.

Помозите да се поправи баријера коже

'Помислите на церамиде попут фуге која се налази између плочица ваших ћелија коже', дерматолог са сертификатом одбора Јосхуа Зеицхнер, М.Д. , каже мбг. 'Они помажу да се попуне пукотине између ћелија у спољашњем слоју коже', наставља он.

Овај механизам доприноси јачој баријери коже која је опремљенија да се одбрани од спољашњих агресора.

Повећајте задржавање воде

Овај клинички преглед 2 анализирали су 41 различиту студију о церамидима и открили да је употреба локалних синтетичких церамида ефикасна у повећању задржавања воде, обнављању баријерне функције, па чак и побољшању баријере коже код пацијената са атопијским дерматитисом.

Вратите липидну баријеру

Према Коестлинеу, церамиди могу: „Обновити липидне баријере способност привлачења, задржавања и редистрибуције воде.' Дакле, укључивање церамида у формулу са другим хидратантима само ће појачати њихову способност да вашу кожу одрже дебелом и хидратизованом.

Побољшајте зарастање рана

Ваша кожа има природну способност да се сама излечи, али се показало да имају појачани састојци попут церамида побољшати зарастање рана 3 — што је важно у сваком тренутку, а не само када је ваша кожа угрожена.

Смањите иритацију

Наравно, хидратација је супермоћ коју церамиди могу савијати, али и ублажавање иритације. Ово је само још један разлог зашто се овај састојак сматра безбедним и често се препоручује за упална стања као што су екцем и розацеа - као што је доказано ублажити симптоме 4 и смањити иритацију 5 .

Резиме

Синтетички наспрам природних церамида

Постоји неколико различитих облика церамида који се налазе у локалним формулама — укључујући синтетичке и природно добијене церамиде (потоњи се често називају фитоцерамиди ). 

„Биљна уља попут уље јојобе , уље шафранике и уље семена грожђа су богати природним церамидима“, каже Коестлине. Фитоцерамиди често потичу из зоб а такође и пшеница. „У међувремену, синтетички церамиди добијени из лабораторије су такође доступни и потпуно су безбедни за употребу“, наставља она.

Да сумирамо - као и многи састојци за негу коже, синтетички церамиди нису нешто на шта треба гледати са презира. У неким формулама богатим церамидима, можда ћете чак наћи оба облика умешана у ултра-хидратантни коктел.

Резиме

Како се церамиди појављују на листама састојака?

Као и многи састојци, церамиди се могу назвати различитим именима на листама састојака. „Церамиди су наведени или као број или као слово на листи састојака“, каже Зеицхнер. Осим тога, сви имају мало различите функције.

На пример, према Коестлине, Церамиде ИИИ и ИВ „Делују као градивни блокови липидне баријере“, каже она. На мало другачији начин, Церамид И држи заједно липидни двослој, примећује Коестлине.

Зато пазите на реч церамид , након чега следи број или слово. Церамиде АП, каже Коестлине, је подструктура церамида, као и Церамиде ЕОП, Церамиде НГ и Церамиде НС - па их додајте на листу могућих имена.

Коначно, „Постоје и прекурсори церамида који се користе заједно са церамидима, нпр сфингозин 6 , холестерола , фитосфингозин 7 које читаоци могу да виде на ИНЦИ листама', каже Коестлине. Они ће често бити присутни у серумима и кремама са церамидом - више о томе у мало.

Резиме

Церамиди против хијалуронске киселине: шта је боље?

Људи често питају да ли церамиди или хијалуронска киселина су бољи за хидратацију коже. Иако је ово потпуно оправдано питање с обзиром на то да се оба састојка повремено рекламирају као крајњи лек за суву кожу, мање се ради о коришћењу једног преко другог, а више о коришћењу оба.

Види хијалуронска киселина је а хумецтант , што значи да увлачи воду у кожу. На пример, ако сте нанели ХА серум на влажну кожу, хијалуронска киселина ће помоћи вашој кожи да апсорбује присутну воду и воду у следећим серумима и хидратантним кремама.

Због тога хијалуронска киселина помаже да кожа изгледа сочно и затегнуто. Али церамиди, као што сада знате, имају сасвим другачији посао. Делују као емолијенси, што значи да помажу у попуњавању пукотина на кожи и подстичу глатку површину која дуже задржава влагу.

Оба састојка су А+ за било који тип коже и чиниће чуда и за суву кожу. Не заборавите да прво употребите серум са хијалуронском киселином на влажној кожи, а затим нанесите своју церамидну крему – наши најбољи избори за праћење.

Резиме

Са чиме можете да упарите церамиде?

Церамиди су невероватно непроблематични у формулама за негу коже, што значи да се лепо играју са мноштвом других састојака. Осим тога, они се генерално добро толеришу (и корисни) за скоро све. То значи да можете упарити крему са церамидом са бројним другим активним састојцима.

У ствари, употреба церамида у комбинацији са потенцијално иритантним састојцима може бити изузетно корисна. Ево како се неколико ваших омиљених упарује са церамидима:

• ретинол: Користећи церамидни серум или крему испод ретинол може помоћи у ублажавању ефеката и ограничавању иритације. Ово се понекад назива и 'сендвич метода' за коришћење јаких активних састојака. У овој методи наносите своју церамидну крему, затим слој ретинола, а затим га поново прелијте производом од церамида. Ево наших омиљени ретинол серуми .
• витамин Ц: Коришћење церамида са а витамин Ц серум може помоћи да се појачају својства здравог старења. Витамин Ц подржава производња колагена у кожи, што је још један кључни део кожне баријере. Због тога су колаген и церамиди тим из снова за здраву кожну баријеру и младалачки изглед коже. 
• АХА/БХА: Када вршите пилинг, било да је са АХА или БХА , ти мора хидратизирајте кожу након тога, јер пилинг може довести до сувоће без њега. Керамидне креме ће помоћи у неговању баријере након пилинга и спречиће могућу иритацију. 
• Хумеканти: Када упарите церамиде са било којом врстом хумектанта - помислите на ХА, глицерин, алое вера итд.—удвостручиће ефекте хидратације. 
• антиоксиданси: Антиоксиданси доприносе а јача кожна баријера 8 који је спреман да се носи – и бори се – слободни радикали од загађења, УВ зрака, итд. Када се упари са церамидима, ваша баријера ће бити припремљена и спремна да се брани. Ево наших фаворита антиоксидативни серум .
• Биљна уља: Коестлине препоручује упаривање церамида са биљним уљима богатим омегама уље семена бундеве , уље семена конопље, марула уље , итд. Церамиди ће помоћи да се попуне пукотине на кожи и дубински хидрирају, док уља (или мешавина уља као један од ових ) служиће као оклузивни слој на врху - чврсто држи сву влагу. 

Резиме

Да ли природни церамиди опадају са годинама?

Чак и ако вам за почетак не недостаје церамида, они ће у неком тренутку почети да смањују производњу. „Знамо да са годинама производња природних церамида опада“, каже Зеицхнер. „Ово доприноси нарушавању баријере коже, сувоћи и тупости коју доживљавамо са годинама“, наставља он.

Резиме

Можете ли природно имати ниже нивое церамида?

Као што је раније поменуто, одређена стања коже попут екцема - па чак и акни, примећује Зеицхнер - могу бити повезана са недостатком церамида. Са недостатком церамида долази до суве коже и угрожене кожне баријере.

„Дакле, употреба производа за негу коже који садрже церамиде је корисна као део терапијског приступа овим условима коже“, каже Зеицхнер. Постоји много крема са церамидом, неке су формулисане са тешким оклузивима за екцем и ултра-суву кожу, док су друге безбедне од акни - неколико најбољих избора у наставку.

Поред тога, истраживање је показало да Афроамеричка кожа природно има ниже нивое церамида 9 , 'што га чини склоним исушивању', напомиње дерматолог са сертификатом одбора Рутх Јобартех, М.Д.

Резиме

Како повећати церамиде у кожи

Као и све што се производи у телу (узми колаген , на пример), желећете да радите и изнутра. То значи конзумирање церамида и њихово наношење путем неге коже.

Пазите на церамиде идентичне кожи који ће директно допринети нивоима церамида у вашој кожи, било да се ради о производима за локалну употребу или суплементима и храни.

Да бисте подржали своје природне нивое производње церамида, обавезно се посветите а здрава рутина неге коже , једите уравнотежену исхрану препуну хране која воли кожу ( неколико А+ додатака овде ), и заштитите своју кожну баријеру са хидратантна крема , СПФ , и дајте све од себе да избегнете прекомерно пилинг, ретиноидне реакције и опекотине од сунца.

Такође можете узети додаци за лепоту који имају пхитоцермаидес у њима.

Резиме

Шта је са уносом церамида кроз исхрану?

Као што је горе поменуто, церамиди могу доћи и из биљних извора - познатих као фитоцерамиди. Док се екстрахују за локалну употребу, можете их уносити и директно из биљке.

Неколико намирница које су богате церамидима укључују:

• Пшеница 
• соја 
• Смеђи пиринач 
• Спанаћ 
• цвекла
• Слатки кромпир

Такође можете уносити церамиде путем суплемената ако желите да будете сигурни да добијате одговарајућу дневну дозу. Можете сазнати више о томе шта да тражите и како ови додаци функционишу овде .

Резиме

Шта су церамидне креме?

Керамидне креме су, једноставно, креме које садрже церамиде. Док многе хидратантне креме за лице, генерално, користе церамиде као кључни састојак, нису сви они формално названи „керамидне креме“. Такође можете видети заштитне креме са великом количином церамида у њима.

Али, на тренутном тржишту за негу коже, креме са церамидом обично садрже обилније концентрације церамида, као и разноврснију мешавину - ево листе 10 најбољих чистих и ефикасних крема са церамидом ако желите да идете у куповину што је пре.

Резиме

Наши избори: Најбољи производи од церамида

Друнк Елепхант

Лала Ретро™ шлаг хидратантна крема са церамидима

анђео број 61

Природа

Влажна крема богата биљним церамидом

Сродство

Кинскин церамидно уље за поправку баријера

Скинфик

Барриер+ Трипле Липид-Пептиде крема за лице

За понети

Ако желите да рутину неге коже сведете на минимум, треба да укључите а хидратантна крема . Онај који је богат церамидима помоћи ће да дубоко хидрира вашу кожу, смањи иритацију, побољша зарастање рана и допринесе росног тена . Да бисте сазнали више о хидратацији коже, погледајте ове 13 дерм одобрених савета .