Шта узрокује боре? Наше дубоко роњење уз подршку дерматолога

Како старите, ваша кожа развија наборе и наборе — ово је једноставна животна чињеница и природни је део старења.

Међутим, иако су на крају неизбежни, неколико фактора може проузроковати да се ти набори појаве раније него што бисте желели, а свака фина линија има своје деликатне разлике. 

И пре него што будете могли да идентификујете врсту бора са којом се бавите, важно је разумети шта узрокује да сваки низ линија заузме свој стални боравак.

Унапред, пронађите наш водич о томе шта узрокује боре: неке су неизбежне, видећете, али друге су у извесној мери у вашој контроли. 

феб 10. зодијак

Гравитација

Временом, ваша кожа само опада - гравитационе боре утичу на све нас у неком тренутку. „Најкласичнији пример су марионетске линије око подручја уста, које се појављују када вам образи почињу да падају“, каже сертификовани дерматолог  Схереене Идрисс, М.Д.

Покрети лица

Смејући се, осмехујући се, мрштећи се — сви ови изрази могу оставити трага. Није нужно да је покрет проблем – набори и боре су део лица које добро функционише – али како губите виталне компоненте коже попут колагена (више о томе за тренутак), ваша кожа није у стању да одскочи назад од ових покрета.

„Временом ће се ове линије продубити и урезати у кожу, слично начину на који ће папир на преклапање оставити набор“, каже дерматолог са сертификатом одбора Цинтхиа Баилеи, МД, оснивач Др. Баилеи Нега коже .

Савремени ' тецх нецк ' је такође производ кретања - конкретно, савијање вашег врата надоле. 'Добијамо хоризонталне линије на врату због савијања врата да гледамо доле', каже дерматолог са сертификатом одбора Џереми Фентон, М.Д. , из Сцхвеигер Дерматологи Гроуп у Њујорку и Лонг Беацх, Њујорк. „Људи примећују више овога сада када проводимо више времена гледајући доле у ​​своје екране. Дубоке линије које су хоризонталне и пролазе преко предњег дела врата можете добити од савијања или флексије врата.“ 

Губитак колагена

Мало научног жаргона за вас: Кожа се састоји од три слоја — епидермиса, дермиса и хиподерме (дубоко, поткожно масно ткиво). Дермис садржи фибробласте, ћелије које производе еластин и колаген.

Али како старимо, они фибробласти природно производе мање колагена 1 , што значи да структура вашег дермиса пати, што резултира у видљивим знацима старења 2 — попут опуштености, финих бора и бледости. 

Док се тачна старост овог процеса разликује за свакога, производња колагена почиње да опада у телима већине људи од времена када су у касним тинејџерским или раним 20-им годинама и смањује се за око 1% годишње 3 после тога.

И једном људи погађају менопаузу , они доживљавају а 30% пад колагена 4 у првих пет година, са падом од 2% сваке године након тога. 

Оштећење од сунца

' До 80% знакова старења коже 5 — укључујући стањивање и губитак еластичности — настају због УВ оштећења', додаје Бејли. Једна студија је чак приметила колаген под УВ светлом и открили да је након тога дошло до 'значајног смањења' структуре колагена 6 .

Видите, оксидативни стрес од УВ зрака оштећује основну еластичну структуру у кожи и узрокује фине наборе налик ткиву, што резултира кожним, кремастим изгледом. (Можда ћете наићи на више научних израза, нпр еластотичне боре или атрофичне боре , јер настају услед распада еластичне структуре ваше коже.) 

Агресори животне средине

Осим УВ зрака, други агресори животне средине могу проузроковати штету од слободних радикала и довести до бора током времена - помислите на загађење, хладан ваздух, дим итд. 

У ствари, пушење је 'велико' за оштећење колагена, сертификовани дерматолог Гери Голденберг, М.Д. , једном нам је рекао: „Пушење смањује количину кисеоника који се испоручује у ткива. Због тога се ткиво не може регенерисати и већа је вероватноћа да ће се оштетити и умријети“, објашњава он.

Једна студија о близанцима је то открила они који су пушили имали су више бора, враниних стопала и бора на лицу него њихови колеге непушачи.

Положај за спавање

Знате када се пробудите са линијама јастука урезаним преко лица и груди? Па, како стариш и твој нивои колагена почињу да опадају , можда ћете приметити да се те линије задржавају. Бејли каже: „Они ће се временом продубљивати са понављањем како се кожа стањи, а еластичност слаби како са годинама тако и са оштећењем од сунца.   

То је концепт који се зове ' компресијске боре “, а настаје услед сталног притиска на деликатну област од, рецимо, спавања на стомаку са страном лица разбијеног у јастук. 

Како их можете спречити? 

Опет, има их више врсте бора , и не желите да им приступите на исти начин. Овде ћете пронаћи неке опште савете, у зависности од узрока: 

Заштитите кожу од сунца

„Заштитите своју кожу од штетних ефеката које УВ зраци могу имати на квалитет вашег еластичног ткива“, каже Идрис. Поред тога што ћете пронаћи крему за сунчање коју волите (наши фаворити, овде ), будите паметни у погледу времена проведеног на сунцу и ограничите сунчање за спорт – одговарајућа заштита од сунца јесте много више од бочице СПФ-а .

Спавај на леђима

„Спавање на леђима ће дефинитивно успорити брзину прогресије линија“, каже Идрис, посебно на грудима и врату. Наравно, мало је нереално да контролишете свој положај за спавање у сваком тренутку, тако да не брините превише ако се будите на стомаку или на боку већину јутра.

Неки људи се куну у а пондерисано ћебе да задржите стабилан положај за спавање, или увек можете уложити у неки свилени чаршави — тканина спречава трење и пружа мало клизања за деликатну кожу, тако да је много мекша на тим наборима.

Заштитите антиоксидансима

Антиоксиданси помажу у заштити коже од фотостарења оба апсорбује УВ зраке и помаже у неутрализацији оксидативног стреса изазваног УВ зрачењем 7 .

витамин Ц, ниацинамид , и ЦоК10 —сви ови састојци су омиљени за неутрализацију слободних радикала у ћелијама који доводе до старења коже, а можете их пронаћи у локалним производима за негу коже или у облику додатака.

Када бирате додатак за лепоту, можда бисте желели да обратите пажњу астаксантин посебно као што се показало да конзумирање каротеноида смањити боре за само шест недеља .

Пронађите наше омиљене додатке за лепоту богате антиоксидансима овде .

Промовишите производњу колагена

Састојци за локалну негу коже могу помоћи да се стимулише обнављање колагена на ћелијском нивоу: ретиноиди, на пример, су научно доказано повећати производњу колагена у кожи 8 ; показало се да гликолна киселина повећати производњу колагена 9 и покренути ресторативни одговор на зарастање коже; и витамин Ц игра виталну улогу у процесу синтезе колагена и стабилизује колаген већ имате.

Поред ових састојака, такође може бити од помоћи да подржите природну производњу колагена вашег тела хидролизованим суплементи колагена . У ствари, студије су показале да ће узимање колагенских пептида подржати еластичност и ниво хидратације коже и подстичу младалачку текстуру 2 .

Наравно, нису сви додаци колагена једнаки, па погледајте овде за листу висококвалитетних суплемената колагена које можете изабрати.

Одржавајте кожу хидратизованом

Одржавање добре влажности коже је од виталног значаја за њено дугорочно здравље, а неправилна хидратација може довести до прераног старења. Без хидратизоване баријере која добро функционише, ваша кожа није толико заштићена од спољашњих агресора (који, као што смо приметили, могу изазвати оштећење слободних радикала и преурањене боре). 

Поента је: Фокусирање на хидратацију је кључни део дуговечности и здравља ваше коже. Можете пронаћи наш комплетан водич за хидратацију коже овде , али нам дозволите да назовемо церамиде, алоју и хијалуронску киселину као неке од наших омиљених састојака за надопуњавање коже. 

Обратите пажњу на покрете лица

„Наравно да живите свој живот пуним плућима, али ако сте код куће, одмарање мишића на лицу помаже, посебно када су уста у сталном покрету током дана“, рекла је естетска медицинска сестра Неетхи Масур, Р.Н. СКИННЕИ МедСпа једном подељено са мбг-ом.

Сигурно вас нећемо одвраћати од смејања или изражавања, али можете размислити о томе како одмарате лице када се не бавите активно – на пример, да ли држите врат савијен, чак и када нисте завири у екран свог телефона?   

Такође можете покушати јога за лице , где намерно изолујете и тонирате мишиће лица за затегнутију, затегнутију кожу. Једна студија из 2018. је чак открила да свакодневна вежба може смањити знаке старења лица 10 , са побољшањима посебно у пунини горњих и доњих образа. 

За понети

Сваки сет финих линија има своје деликатне нијансе које треба имати на уму; док су све боре у неком тренутку неизбежне, неколико фактора може убрзати процес старења и изазвати рани почетак. Први корак је, наравно, да разумете ове узроке како се не бисте несвесно петљали са здрављем своје коже - онда можете наставити са проактивним третманима.