Почните да подучавате своју децу (и себе) емоционалној интелигенцији: 3 савета стручњака

Као родитељ, својој деци не желите ништа више него да буду срећна. Шта ако бих вам рекао да је ово заправо уска и ограничена визија вашег детета? Проширенија визија је она која потврђује и омогућава им да отелотворе све емоције (одговорно) и припремају их за успоне и падове са којима ће се суочити у свом животу.

Већина родитеља донекле ограничава или ограничава понашање и емоционално изражавање своје деце. То можете учинити из било ког од следећих разлога:

жена рак Лео човек

• Друштвено је неприхватљиво показивати било какве емоције или ометајуће понашање у јавности (осим радости, али чак и то има ограничења).
• Емоционално изражавање намрштено је у вашој породици.
• Одређена понашања или емоције које наше дете показује покрећу нерешене догађаје из нашег детињства.

Што више разумемо себе и будемо свесни и лечимо изазовима и траумама из наше прошлости, то ће наша деца више напредовати. Било који ниво изазова који смо искусили у прошлости не доводи нас аутоматски у стварање исте динамике са нашом децом. Један од мојих омиљених истраживача и практичара у овој области је психијатар Дан Сиегел, М.Д. Његова књига, Родитељство изнутра , артикулише истраживање иза важности подизања наше самосвести о историјским покретачима. Без ове перспективе и праксе, како можемо очекивати подршку у својој деци здраво емоционално изражавање ако то нисмо сами урадили?

Зашто се љутим?

Шта узрокује да наш мерач беса пређе са 0 на 60 мпх кад се наше дете понаша на одређени начин? Зашто одређена понашања шаљу Ја кроз кров, али мог партнера уопште не смета? Одговор лежи у ожичењу нашег мозга које је било програмирано током нашег детињства.

Кад кажемо да ме дете натера да „изгубим разум“, то је заправо истина! Непријатна или токсична сећања сахрањујемо у својој несвести и они могу остати под земљом док не одгајимо дете или не подучимо децу. Када се покрене недовршени посао из наше прошлости, губимо контакт са извршним функционисањем или делом одлучивања, нашим мозгом и клизимо у доњи део функционисања нашег лимбичког система (помислите на страх, лет, замрзавање).

Шта могу учинити поводом тога?

1.Изградите самосвест.

Идентификујте историјски окидач у тренутку и одведите га до основног узрока како бисте се вратили у садашњи тренутак. То се ради намерним радом на личном расту - изазовним, храбрим и корисним путем. Али док у овом подручју не изградимо неке мишиће, најбржи пут до себе је обележавање осећања која осећате у тренутку када сте покренути. Сиегел је сковао фразу „Дајте јој име да бисте је укротили“, а ово једноставно, засновано на истраживању понашање смирује емоционалне центре нашег мозга и омогућава му фронтални режањ да се врати на мрежу и понудити инпут.

два.Придружи им се!

Свима нам је свако мало потребан добар бес. Зашто им допустити да се забаве изражавајући се? Често када емоције нашег детета ескалирају, оне изражавају набој за све у породичном систему. У сигурном окружењу можете да им поставите простор за пун бес. Можда ударе у кауч и вичу и вриште. Усмерите њихов бес, а затим размислите да им се придружите. Реци им да изгледа да сви морамо изразити се , и искрено допустите да нека ваша осећања прострује.

3Хвала им!

Кладим се да вам никада није пало на памет да захвалите свом детету што је ваш високо плаћени саветник који ће вам помоћи да излечите прошлост и имате читав низ емоција? Предност копања по овом рањивом делу за себе је што ће вам отворити простор у свим везама. И као додатну погодност омогућава вам да заиста створите угоднији однос са својом децом.

Шта је са временским ограничењима, да ли раде?

Одговор је да и не. Зависи од тога шта очекујемо да ћемо постићи тимеоут. Не раде на томе да промене понашање. Временско ограничење најбоље је користити као ресетовање за подршку емоционалној регулацији и промоцију критичког мишљења. Када истекне тајмаут, питајте дете зашто је имало тајмаут. Ово може бити време за обојицу да поправите прекршај који се догодио у једном / оба ваша понашања. Можете подвући стандарде и вредности са којима се породица сложила и дубље истражити емоције током тог времена. Узимајући времена за ово одраз и поправка ићи ће далеко у изградњи критичког мишљења и емоционалне свести.

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: