Сазнајте Свој Број Анђела

Супер-јефтине тајне гурманске састојке користе како би своје смоотхиеје учинили здравијима

Ево новог смутија суперхрана у граду. Не кошта 20 долара по торби, нити потиче из ветровитих равница Анда или има име које звучи више као научна класификација него као нешто јестиво. У ствари, вероватно га тренутно имате у замрзивачу.





Упознајте смрзнути карфиол.

'Почео сам да укључујем карфиол у мојим смоотхиејима пре неколико месеци ', каже Јеаннетте Огден из Зачепи Кале . „Уопште не мења укус, а чини га густим и кремастим.“ Јеаннетте обично користи 1/2 шоље смрзнуте карфиоле са боровницама, спанаћем, кељем, мацом, бананом, бадемовим млеком и кокосовим месом.

Лее Тилгхман од Лее из Америке налетјела на карфиол када је тражила алтернативе за шећере са ниским садржајем шећера. „Требали бисте додати мало укуса да бисте то уравнотежили“, каже она. „Препоручујем употребу цимета, спирулине, црне или боровнице, зеленила или слатког кромпира.“



Осим што даје супер кремасту текстуру, карфиол масовно повећава здравствене предности вашег смоотхие-ја. Богат је витамином Ц, витамином К и фолатима и, као крстасто поврће (иначе позната као породица кеља, бриселске клице, брокуле и блитве), садржи сумпорна једињења звана глукозинолати, која утврђено је да су заштитни против више врста карцинома.



Реклама

Желите ли пробати сами?

Заправо вам није потребан рецепт - само баците шаку карфиола директно из замрзивача (није потребна додатна припрема) у ваш блендер следећи пут када правите смоотхие (ево нашег крајњи зелени водич за смоотхие да започнете). Или, ако желите, испробајте једноставну комбинацију у наставку.

Смоотхие од карфиола са боровницом и циметом

Служи 2



Састојци



  • 1/2 шоље смрзнуте карфиоле
  • 1/2 шоље растресито упакованог зеленила по избору
  • 3/4 шоље смрзнуте боровнице
  • 1 кашичица цимета у праху
  • 1/2 кашичице ђумбира у праху
  • 2 гомиле кашике ољуштених срца конопље
  • Дарежљива прстохват соли
  • Спласх екстракт ваниле
  • 1 зрела банана
  • Филтрирана вода

Метод

  1. Додајте све састојке у блендер и додајте шољу воде, па блендајте док не постане глатко (ако имате блендер слабијег квалитета, прво додајте карфиол и зеленило водом, а затим додајте преостале састојке и блендајте док не постане глатко).
  2. Додајте још воде док не постигнете жељену конзистенцију и одмах послужите.

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.



797 анђеоски број

Подели Са Пријатељима: