Ових 5 знакова значи да ваш пробиотик заправо делује

Живимо у времену када можете да набавите комплет за секвенцирање микробиома на свом прагу. Дакле, до сада вероватно знате да су корисне бактерије - посебно када је реч о микробиому црева - важне за целокупно здравље. И вероватно конзумирате пробиотик бар једном с времена на време да бисте наставили са том добром ствари.

Али само да направимо резервну копију: Пробиотици су корисни за живот микроорганизми који живе у и на људском телу, углавном у дигестивном тракту. Они нуде широк спектар здравствених предности које подржавају здравије Имуни систем , пробавни систем функције и детоксикације. Пробиотички суплементи постају све популарнији како их све више људи укључује у своју свакодневну рутину.

сеп 26 зодијак

Наравно, пробиотички суплементи - као и било који други додатак - нису једнаки и постоје неке ствари које чине пробиотички суплемент ефикаснијим од других. На пример, узмите у обзир један са широким спектром живих сојева бактерија и на крају желите да будете сигурни да се неће распасти пре него што стигне у ваша црева, где ће се сојеви населити. Солараи Мицробиоме Пробиотици имају вегана Ентерички штит окружујући капсулу, штитећи живе пробиотичке сојеве изнутра од жестоких киселина у желуцу - што је често занемарени део ефикасности пробиотика.

После неколико недеља узимања правог пробиотика, требали бисте почети да примећујете благотворне ефекте. Ево како можете да кажете да ради свој посао.

1. Ваше расположење је повишено.

Способност одржавања доброг расположења није само у вашој глави - делимично је захвална и вашем здрављу црева. Укључивање пробиотика као дела ваше дијете може имати дубоко позитивне ефекте на ваш простор главе. Пробиотици могу помоћи у томе повећање нивоа серотонина —Важан неуротрансмитер за добро осећање који помаже вашем мозгу да регулише срећу, сан и апетит. Када се црева избалансирају са здравим бактеријама, помажу у изазивању позитивних осећања, ублажавању стреса, бољем сну и јачању укупног расположења.

Имаге биБОННИНСТУДИО

2. Имате више енергије.

Сви знамо да низак ниво енергије може утицати на наша тела, како физички, тако и ментално. Студије су показале везу између низак ниво енергије и неуравнотежено црево —А.к.а. немајући довољно корисних бактерија. Редовно узимање висококвалитетног пробиотика може помоћи у промовисању повећане енергије у вашем телу. Дакле, ако се осећате будније него обично, шансе су да ваш пробиотик делује.

3. Можда ћете приметити разлику у менталној јасноћи.

Да ли сте икада покушали да функционишете без бистрог ума? Говоримо о исцрпљујућем. Бројне студије су повезале здравље црева са менталним здрављем. Узимање пробиотика може помоћи синтезом неуротрансмитера, смањењем кортизола (хормона стреса у вашем телу) и подржавањем здравог одговора на упала . Ако се из дана у дан осећате концентрисаније и сигурније, то је добар знак.

4. Ваша пробава је мирнија.

Ако имате тенденцију да осећате гасове, дијареју, надимање, затвор или друго гастроинтестинални питања, узимање пробиотика може бити корисно. Поново насељава ваша црева добрим бактеријама да би регулисао равнотежу микробиома. Поред тога, корисни микроорганизми у цревима помажу у варењу хране, производњи витамина и хранљивих састојака и помажу у управљању запаљењем црева, тако да читав пробавни систем боље функционише. Правилна пробава, заузврат, смањује нелагодност и иритацију.

5. Ваш имунолошки систем је јачи.

Велики део вашег имунолошког система (око 70-80 процената!) Налази се у вашем дигестивном тракту, где се добре бактерије удружују са имунолошким ћелијама како би појачале ваш отпор против штетних бактерија и токсина. Дакле, ако се осећате - и остајете - здрави, то може бити добар показатељ да ваш пробиотик делује.

Подели Са Пријатељима: