Ова два додатка су ваша нова тајна за ГИ невоље

Било да сте на одмору попили мало воде, битка синдром раздражљивих црева (ИБС) или сте ухватили гадну бубицу у стомаку, вероватно сте осетили хитан позив гастроинтестинални поремећај пре него што. Иако типично не представља опасност по живот за одрасле у развијеном свету, растресита, воденаста столица може бити непријатна и незгодна. Дијареја ће се генерално уклонити у року од неколико дана, али има је доста природни лекови за борбу против ситуације и, чак, можда чак и да јој помогне да буде на одстојању. Поред испробане методе одмарања и рехидрације, два додатка - пробиотици и глутамин - могу помоћи имунолошком систему, пружити неко пријеко потребно олакшање, па чак и помоћи да ваше тело остане без дијареје. *

Пробиотици за дијареју: микробиом и имуни систем.

Редовно узимање пробиотичких додатака може вам помоћи промовишу здраву варење, подржавају имуни систем , и можда ће смањити ваше шансе да се суочите са проблемима попут дијареје. *

август 30 зодијак

Пробиотички суплементи садрже здраве бактерије које подржавају микробиом , колекција билијуна бактерија које живе у нашим цревима. * 'Замислите пробиотици као ваши мали помагачи који успостављају ред и помажу у одржавању хармоније у вашем екосистему црева, ' Винцент Педре, М.Д. рекао лифеинфлук. Микробиом је сложено повезан са здрављем органа за варење и имунолошким системом. заправо 70 до 80 процената имунолошког система живи у цревима .

Научници верују да имуни систем и бактерије које живе у цревима заједнички еволуирали да комуницирају и подржавају једни друге. „Добре“ бактерије помажу стимулисању и припреми имунолошког система како би га одржао у врхунском облику борбе против „лоших“ бактерија које могу да нас разболе. Поред тога, неки „добре“ бактерије производе токсине како би се борили против самих „лоших“ бактерија. „Они су бројнији и антагонизирају нежељене патогене, укључујући неповољне бактерије, квасац и паразите“, каже Педре.

„Други начин да се о томе размишља је да су пробиотици попут добрих полицајаца“ Роберт Роунтрее, М.Д. рекао мбг. 'Убацујемо добре полицајце, а добри полицајци могу да пазе на негативце.' Дакле, здраво црево једнако је здравом и јаком имунолошком систему.

А то би могло добро доћи за спречавање проблема са варењем, као што је један од најчешћих узрока дијареје: изложеност патогенима у вези са путовањима . Милиони људи сваке године оболе од дијареје због нечисте воде и хране или због општег стреса на путовањима. Одржавајући здраво црево, можете осигурати да ваш имунолошки систем буде добро подржан у борби за узврат док уживате у одмору. У ствари, превентивно узимање пробиотика може подржавају здраву варење, без „путничке дијареје“ случајева, * према прегледу истраживања објављеном у Медицина путовања и заразне болести.

Искакање пробиотика у време гастроинтестиналног стреса такође може помоћи у управљању тежином и трајањем дијареје. * Једно истраживање је чак показало да су неки сојеви пробиотика успели да смање трајање симптома дијареје за један дан. А када вас привежу за тоалет, додатни дан олакшања је велика победа. Пробиотска храна може бити тешка за желудац када је ваш желудац узнемирен, посебно она на бази млека, попут јогурта, па бисте се можда желели придржавати додатка да бисте убрали бактеријске благодати. *

Глутамин за дијареју: здравље црева и хидратација.

Пробиотици су примарни коњ за решавање проблема црева, али постоји још један који може да помогне: глутамин, глутамин , аминокиселина. Одговарајући ниво глутамина у телу је важан за одржавање интегритета и здравља црева . 'Када је у питању добро здравље , Л-глутамин је неопходан за здравље и раст ентероцита који облажу ваш гастроинтестинални тракт ', каже практичар функционалне медицине Вилл Цоле, ДЦ, ИФМЦП . Ова облога је баријера која спречава улазак свих патогена и токсина које конзумирамо или са којима долазимо у контакт, улазећи у крвоток, док истовремено апсорбује све хранљиве састојке за вас.

хороскоп новца за јарац

Глутамин је небитна аминокиселина, што значи да тело обично производи довољне количине, али у време болести или екстремног стреса ниво глутамина се може исцрпети . Ово може ослабити цревне зидове и утицати на способност тела да правилно и ефикасно апсорбује хранљиве материје током варења. Поред тога, ако имате низак ниво глутамина погоршати или чак изазвати дијареју . Повећана брзина транзита кроз црева може још више отежати допуну глутамина и других важних хранљивих састојака.

Суплементација глутамином када имате дијареју може вам помоћи поправити цревне зидове и подржавају апсорпцију хранљивих састојака. * Ово је посебно важно за борбу дехидратација , чест, али потенцијално опасан нежељени ефекат дијареје. У ствари, показало се да додатак глутамина значајно побољшавају унос воде и електролита , смањење тежине дијареје и спречавање дехидрације. *

Суштина

Редовно узимање пробиотика може помоћи у одржавању здравих црева и правилно функционисању варења. Поред тога, следећи пут када вас погађају гастроинтестинални проблеми, ови додаци могу да ублаже и вашу невољу. Комбинација пробиотика који подржавају микробиоту и глутамина који поспешује апсорпцију може заједно да успори проток и одржи га тако. *

А да ли желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: