Ови брзи и једноставни вегански колачићи имају орашаст састојак одобрен од стране МД

Можда сте помало уморни од свог одласка рецепт за здраве колаче , или сте можда спремни да додате још једну опцију у списак. Ови једноставни вегански колачићи од Бакед Витх Лове , куварица која се фокусира на веганске посластице погодне за алергије, у сваком случају биће управо оно што сте тражили. Нису преслатки, али имају и посебан укус за празничну сезону - уосталом, колико често правите рецепт са макадамијом?

И не само то, већ макадамија ораси су одобрени од стране МД састојак: „Волим своје макадамије“, поделио је лекар за функционалну медицину Франк Липман, М.Д. , на лифеинфлук подцаст . 'Пуни су масти.' Каква врста масти? Познато је да су добар извор мононезасићених масти, што може помоћи побољшати кардиоваскуларно здравље и смањити оксидативни стрес . Такође су добар извор мангана (58% дневне вредности [ДВ]) и тиамин (22% ДВ).

окт 2 зодијак

Овај рецепт такође користи многе друге наше омиљене здраве састојке за печење: Кокосов шећер , кокосово уље и брашно без глутена све карактеристике смеше. Ови колачићи могу да се направе до недељу дана унапред ако ћете их чувати у фрижидеру, али ће их држати и на собној температури пет дана.

Вегански колачићи од ораха Мацадамиа

Прави 24 колачића

Састојци

• 1 шоља кокосовог шећера
• ¾ шоље кокосовог уља, омекшано
• ½ шоља незаслађеног соса од јабука
• 2 кашичице чистог екстракта ваниле
• 1¾ шоље брашна за печење од 1 до 1 без глутена или вишенаменског брашна
• 2 кашике незаслађеног млека без млека (ако је потребно)
• ½ шоље сирових половина и / или комада ораха макадамије

Метод

1. Ставите решетку за рерну у средњи положај и загрејте рерну на 350 ° Ф. Велики плех (најмање 17 на 14 инча) обложите папиром за печење. Колачиће можете да печете у серијама помоћу 2 средња лима за печење.
2. У великој посуди ручним миксером умутите кокосов шећер, кокосово уље, сос од јабука и екстракт ваниле док не постане кремаст.
3. Брашно додајте постепено, мешајући га у мешавину кокосовог шећера док се добро не сједини и добијете густо и лепљиво тесто. Ако је потребно, додајте млеко без млека да бисте помогли формирању теста. Затим преклопите сецкане орахе.
4. Користите кашику, заграбите тесто и рукама разваљајте у 24 куглице. Ставите на припремљени лим (е) за печење, удаљени око 2 инча. Користите задњу страну кашике, лагано поравнајте колачиће како бисте се лакше раширили.
5. Пеците на средњој решетки 10 до 12 минута, док колачићи не постану благо златни и лагано се рашире.
6. Извадите из рерне и пустите да се потпуно охлади пре него што извадите колачиће из посуде. Чувати у херметички затвореној посуди на собној температури до 5 дана или у фрижидеру до недељу дана.

А да ли желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

ован мушкарац ован жена

Подели Са Пријатељима: