Сазнајте Свој Број Анђела

Овај гњецави колач од тигања прави десерт за доручак није лоша идеја

Тава од колача од Армана Лиев-а Цлеан Свеетс можда звучи сложено, али заправо је прилично једноставно и треба вам око пет минута (у микроталасној, ни мање ни више). Овај једноставан десерт - или доручак, јер смо у карантину и треба мало узбуђења у нашем животу —Је веганско и без глутена, тако да можете слободно препустите се не жртвујући здраву исхрану .





Такође је изузетно прилагодљив: Не желите чоколадни колачић? Замените чоколаду са циметом или мушкатним орашчићем и добићете гњецаву, меку сницкердоодле таву. И зато што нема јаја, ову лепоту можете поткопати по жељи свог срца (тачније, стомака). Ко каже да рад од куће мора бити досадан?

анђео број 922

Напола печени колач за доручак у тави

Даје 1 порцију



Реклама

Састојци:

  • ¼ шоља брзог овса без глутена
  • 2 кашике овсеног брашна без глутена
  • 1 кашика какао праха
  • ½ кашичица прашка за пециво
  • 1 кашика млевеног лана
  • 1 кашика протеина у праху од ваниле (32 до 34 грама, опционално)
  • 1 кашика кокосовог уља, растопљено (или заменити другим уљем неутралног укуса)
  • 1 кашика чистог јаворовог сирупа
  • ¼ шоља (или више) млека по избору (без млека, ако је потребно)
  • 1 до 2 кашике (или више) чипса од чоколаде

Метода (микроталасна опција):

  1. У посуду сигурну за микроталасну пећницу додајте суве састојке и добро измешајте.
  2. Додајте растопљено кокосово уље и јаворов сируп и добро промешајте док не остане мрвичасто тесто.
  3. Кашиком додајте млеко по избору док се не створи јако густо тесто.
  4. Умешајте чипс од чоколаде, а неколико ћете додати и на врх. Микроталасна пећница 2 до 3 минута или док се само не скува у центру.

Начин (опција рерне):

  1. Загрејте рерну на 350 ° Ф. Лагано подмажите рамекин, мини таву или малу посуду за печење и оставите са стране.
  2. Пратите упутства за микроталасну пећницу и пеците 8 до 10 минута, у зависности од снаге пећнице и конзистенције коју желите да има ваш колачић са дубоким јелима.
  3. Овај рецепт такође добро функционише са сирупом без шећера, јер се не користи као једино везиво.
Рецепт извађен из Цлеан Свеетс , друго издање. Ауторска права 2020, 2017 Арман Лиев. Репродуковано уз дозволу Тхе Цоунтриман Пресс. Сва права задржана.

А да ли желите да ваша страст према веллнессу промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.



бик жена шкорпија мушкарац

Подели Са Пријатељима: