Сазнајте Свој Број Анђела

Ово је најбоља врста пробиотика за помоћ у имунолошком систему

Наравно, очување здравља је увек приоритет. Али током трајне пандемије, одржавање вашег имунолошког система у врхунском облику вероватно је на врху вашег дневног реда. Постоји више начина за помоћ у имунолошком систему, попут обилног узимања витамин Д. , одређивање приоритета квалитетан сан , и јести хранљиву храну. Још једна ствар која вам може помоћи: додавање а пробиотски додатак вашем дневном режиму - то јест, ако се потрудите за прави сој. *





Да би стекли боље разумевање везе између пробиотика и имунитета, плус најефикаснијих сојева, стручњаци за функционалну медицину и гастроинтестинални стручњаци деле свој увид.

Како пробиотици помажу имунитету?

Пробиотици су живи микроорганизми који имају позитивне здравствене користи на микробиом црева када се конзумирају. „Када имате прекомерно размножавање лоших бактерија или дисбиозу (дисбаланс добрих и лоших бактерија), то може негативно утицати на ваш целокупан имунолошки систем“, интегративни лекар Биндииа Гандхи, М.Д. , каже лифеинфлук.



То је зато што се 70 до 80% нашег имунолошког система налази у цревима, интегративни гастроентеролог Марвин Сингх, М.Д. , објашњава.



Али нису сви пробиотици једнаки. Неки сојеви су ефикаснији од других у подршци имунолошком систему, па обавезно погледајте налепницу пре куповине.

Реклама

Који су пробиотички сојеви најбољи за имунитет?

Постоји читав низ пробиотика који могу бити корисни у различите сврхе, па будите сигурни да са својим лекаром разговарате о одређеним потребама. Међутим, кључна су два: „Имају многи добри пробиотици широког спектра Лацтобациллус и Бифидобацтериум напреже се ', каже Синг.



рак мушки јарац женка

Лацтобациллус ацидопхилус

Л. ацидопхилус НЦФМ је сој од Лацтобациллус бактерије, које производе млечну киселину и првенствено живе у танком цреву.



Једна ин витро студија објављена у Имунологија указује на то Лацтобациллус може бити ефикасан у покретању експресија гена вирусне одбране , дакле стимулишући имуни систем.

„Такође штите од штетних бактерија Е. цоли , 'Каже Гандхи.



Бифидобацтериум лацтис

Тхе Бифидобактерије ( Бифидус ) бактерија претежно постоји у дебелом цреву или дебелом цреву. Они производе бутират масних киселина кратког ланца, који одржава ћелије дебелог црева да функционишу оптимално , према интегративном интернисти Винцент Педре, М.Д.



'Неке студије на дебелом цреву показују да ове бактерије помажу у подршци имунолошком систему и здравом цреву', додаје Гандхи. *

На пример, једна мала студија објављена у Европски часопис за клиничку исхрану имао једну групу старијих учесника да једу дијететски Бифидобактерије ( конкретно ХН019) током шест недеља, док је друга група служила као контрола. Истраживачи су открили да су показали они који су конзумирали пробиотик побољшани нивои природног имунитета .

Суштина.

„Цријева и имуни систем су потпуно испреплетени“, доктор интегративне медицине Ами Схах, ​​М.Д. , каже. Другим речима, цревно-имунолошка веза је стварно, због чега храњење пробиотика специфичних за црева може бити драгоцено за ваше здравље. *



Ако сте трудни, дојите или узимате лекове, консултујте се са својим лекаром пре него што започнете рутину суплементације. Увек је оптимално консултовати се са здравственим радником када разматрате који суплементи одговарају вама.

А да ли желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

нов 16. зодијак

Подели Са Пријатељима: