Ово је дијета за поправљање црева, каже студија

За оне који пате од хроничних упала или болести као што су запаљенска болест црева , схватити која храна делује - а не делује! - јер вам се може завртјети у глави. Занимљиво је, међутим, ново истраживање сугерише да провјера здравља вашег црева може имати мање везе са храном коју једете, а више са недостатком хране, наглашавајући потенцијалну улогу поста у лијечењу и управљању хроничним дигестивним болестима.

Истраживачи са Универзитета у Јужној Калифорнији указују на оно што они називају дијета која опонаша пост (ФМД), програм који је развио Др Валтер Лонго - директор Института за дуговечност на УСЦ у Лос Ангелесу, аутор Дијета дуговечности —Као нови приступ који треба размотрити. У овој студији, објављеној у Извештаји о ћелијама , овај начин исхране не само да је смањио упалу код људи већ је и потпуно преокренуо неке симптоме ИБД.

Па шта тачно значи постити, али не баш брзо? У овом дијеталном плану никада нисте потпуно без хране. Уместо тога, истраживачи су мишевима смањили унос калорија за пола за један дан, а затим на 10 посто онога што би обично јели још три дана. Овај део од четири дана био је период „поста“, а када су се понављали свако мало, мишеви су убрали пробавне предности.

727 број анђела љубав

„Опонашајући“ пост, али и даље обезбеђујући телу неки облик хранљивих састојака, тело још увек може да обнови своје здраве ћелије и ткива. Мишеви који су прошли поређење само са водом, нису видели промене у побољшањима здравих црева, показујући да чак и мале количине хране могу много да помогну.

Ово није први пут да је пост у центру пажње. Испрекидан пост преузео свет велнеса са веш листом погодности попут побољшаних когнитивна функција , уравнотежен шећер у крви и стабилан ниво енергије , само да набројим неколико (озбиљно, АКО јесте поздрављен као поправак чини се за скоро све). И док се ова дијета која опонаша пост разликује од планова поста са прекидима, попут План 16: 8 , они имају неке преклапајуће предности.

За 1,6 милиона Американаца који пате од неког облика ИБД , ово је велика ствар. Упалне болести црева су - једноставно речено - управо оно на шта звуче. Укључују уобичајене услове попут улцерозни колитис и Црохнова болест .

Било да је реч о опонашању поста или неком од многе итерације ИФ , манипулисање не само храном у вашој исхрани, већ и временом исхране може бити добро место за почетак ако се борите са хроничним стањем попут неког облика ИБД-а. Обавезно се прво консултујте са својим лекаром, јер одређени режими поста можда неће одговарати свима.

6. јуна знак

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: