Ух, да ли је колострум нови колаген? Стручњаци одмеравају

Ах, колаген: богата породица протеина које познајемо и волимо за чврсте, гипке, Јелло-лике коже. Вероватно је најпопуларнији додатак за лепоту тамо, са мноштвом доступних опција за мешање јутарње кафе или смутија (неке које нису толико научно засноване, па пазите на већину заједничке црвене заставе ).

Али пази, колаген - неки људи тврде да колострум долази по твоју круну. Како се мере та два пудера и да ли је колострум заиста 'нови' колаген? Као и већина упита о здрављу коже, одговор није тако једноставан. Баците поглед испод.

Шта је колаген?

Имамо пун водич о предностима колагена овде , али на основном нивоу, колаген је а породица протеина 1 који чине структуру наше коже, костију, хрскавице и мишића, са циљем да помогну ткивима да буду еластичнији и да издрже истезање. У контексту коже, одржава тен чврстим и гипким.

Али, уздах, ваша природна производња колагена опада како старите, што доводи до знаци старења коже, попут опуштања и финих бора . Међутим, показало се да конзумирање хидролизованих колагенских пептида помаже у промовисању природна производња колагена у телу 2 и други молекули који чине кожу, попут еластина и фибрилина. Као резултат тога, ови колагенски пептиди су у стању да подржавају еластичност коже и густину дермалног колагена 3 .

Уз редовну употребу, суплементи колагена - попут формуле квалитета на овој листи — чак може подржава ниво хидратације ваше коже : Једно двоструко слепо, рандомизовано, плацебо контролисано клиничко испитивање показало је да су учесници ниво влаге у кожи био је седам пута већи 4 него они који нису узимали суплементе колагена.

Узимање колагена има и друге предности везане за лепоту, као што је јача коса и нокти , као и погодности за цело тело, као што су здравље црева, здравље костију и раст мишића. (Овде ћемо се задржати на предностима коже, али слободно погледајте истраживање ако сте радознали.)

1010 што значи љубав

Шта је колострум?

„Колострум је почетно млеко које производе млечне жлезде сисара када се роде“, објашњава сертификовани дерматолог Хедли Кинг, М.Д. „Обилује хранљивим материјама, антителима, антиоксидансима који помажу да се беба храни и помаже у изградњи бебиног имунолошког система. После два до три дана прелази у редовно мајчино млеко.“ Дакле, то није обично мајчино млеко - јесте напуњено мајчино млеко.

Колострум у праху које видите у пролазу за суплементе обично долази од крава (ака, говеђи колострум), и препун је витамина, минерала, дигестивних ензима, антитела и других протеина имуног система, хормона раста, масти и угљених хидрата, каже Кинг. . Када уносите те хранљиве материје, они теоретски могу помоћи у подршци вашем имунолошком систему и здрављу црева.

„Истраживачи су пронашли то говедо колострум подржава имунолошку функцију 5 и здравље црева 6 и може помоћи у превенцији болести горњих дисајних путева“, додаје познати кувар, нутрициониста и реики мајстор Серена Пун, Ц.Н., ЦХЦ, ЦХН . „Колострум је такође одлично за вашу кожу 6 !'

Хајде да заронимо у те предности коже, хоћемо ли? Прво: Колострум и колаген нису непријатељи – они заправо раде синергистички. „Колострум помаже стимулише производњу колагена 7 “, напомиње Пун.

Као што смо расправљали горе, „Колаген је протеин који ваше тело ствара природно и који вашој кожи даје еластичност“, додаје она. „Природна производња овог протеина опада са годинама, тако да људи често траже начине да подрже овај процес.

31. маја зодијак

А захваљујући тим факторима раста и имунопротеинима, колострум може помоћи у активацији фибробласта, зарастању рана и поправци ткива, каже Кинг - а све то представља врхунске предности за здраво старење коже. „Чак се показало да [колострум] поправи оштећену кожу 8 “, каже Пун.

Ко треба да узима колострум против колагена?

Не да на питање одговорим питањем, али зашто уопште изабрати једно? Можете у потпуности узети колострум и колаген у истој рутини. Запамтите: Колострум подржава колаген; овде није у игри никаква лоша веза.

22. новембра астрологија

„И колаген и колострум имају сличне предности у погледу неге коже и здравља црева“, објашњава Пун. „Показало се да суплементи колагена сами по себи побољшати хидратацију и еластичност коже 9 и колострум заправо помаже да стимулише производњу колагена 7 у свом телу“.

С обзиром на то, ако тражите својства која подржавају имунитет поред погодности које се односе на кожу, можда бисте желели да се окренете колоструму. Са друге стране, они који траже удобност зглобова и здравље мишића можда желе да се држе колагена.

Колико год вреди, ниједан додатак није вегански. Али говеђи колострум је технички млечни производ (док говеђи колаген обично долази из везивног ткива, костију, хрскавице и коже крава), тако да се не сматра вегетаријанским. „Ако више волите вегетаријанску исхрану, колострум би могао бити привлачнији“, каже Кинг.

Ако следите вегански начин живота, Поон препоручује да се одлучите за друге хранљиве материје и биоактивне састојке који ће вам помоћи да произведете или одржите свој природни ниво колагена—као што је, рецимо, витамин Ц. „Колострум помаже у повећању производње колагена, али тако и витамин Ц 'Овај антиоксидант (који није добијен од животиња) може се нанети директно на кожу или конзумирати за подржавају еластичност коже и ефекте против старења 10 .' Слободно погледајте наш омиљени суплементи витамина Ц овде ако сте на тржишту за нову боцу.

Пресуда

Дакле, да ли је колострум нови колаген? Не баш. У ствари, оклевам да чак и супротставим то двоје – колаген и колострум могу бити дивни додаци вашој рутини додатака, посебно за оне који траже додатне користи за здравље коже и црева. Ако желите додатно јачање имунитета, колострум би могао бити ваш најбољи избор; ако су вам зглобови, кости и унос протеина важнији, онда би колаген у праху могао бити потез.

Изаберите своју авантуру—само не заборавите да процените етикете производа који изаберете.