8 најбољих витамина за косу, кожу и нокте подржаних од стране доктора наука и уредника за лепоту

Пуна коса, жива кожа, јаки нокти — суштинска трифекта лепоте. А идеална рутина лепоте се бави вашим здрављем од главе до пете, из свих углова.

То значи да би требало да имате кораке за негу коже који подржавају ваше јединствене потребе и начин живота, производе за косу који одговарају вашем типу косе и производе за нокте који се не гуле или суше. То такође значи да морате да практикујете пажљив избор начина живота: Једите а уравнотежена исхрана , пракса Управљање стресом , спавајте и крећите се на начине који вам доносе радост.

И коначно, а додатак оријентисан на лепоту заиста може да вас одведе преко циљне линије. Јер без обзира на то колико се трудимо да будемо марљиви у својим рутинама, живот нам често може стати на пут - тако да суплементи могу помоћи да нам дају мало додатне помоћи.

Ево наших омиљених суплемената свих времена који подржавају вашу косу, кожу и нокте.*

Најбољи суплементи за косу, кожу и нокте

Најбољи суплементи за косу, кожу и нокте

ПОВЕЗАН: 7 истраживача подржаних витамина за еластичност коже и више

Најбољи суплементи за косу, кожу и нокте 2023

Најбоље са колагеном: миндбодигреен беаути & гут цоллаген+

Предности:

• Долази у два профила укуса: без укуса и чоколада (направљена од органског какаа и монашког воћа)
• Висококвалитетни колаген (типови И и ИИИ) се добијају од крава које се хране травом и узгајају на пашњацима из Бразила
• Промовише блиставу кожу, јаку косу и нокте и здрава црева*

Против:

• Није веганско (али колаген никада није)

Разматрања о исхрани:

Формат испоруке:

Дозирање:

Пептиди колагена могу имати неколико дугорочних предности за лепоту: могу да подрже хидратацију коже, еластичност и укупан изглед када се користе доследно. Ово колаген такође садржи аминокиселине, које су градивни блокови ноктију и косе. (За више информација о науци која стоји иза тих тврдњи, погледајте наш водич за суплементи колагена , који детаљно објашњава оно што знамо с обзиром на тренутна истраживања.) ​​Али прах се ту не зауставља, јер садржи седам додатних састојака који побољшавају лепоту као што су витамини Ц и Е, хијалуронска киселина, биотин, Л-глутамин, куркума и сулфорафан глукозинолат. (Неколико од њих се сврставају међу најбоље витамине и хранљиве материје за обоје коса и ноктију појединачно.) Захваљујући робусном нутритивном профилу ове иновативне формуле са више састојака, можете сматрати мерицу ове моћи својом рутином лепоте у једном кораку, изнутра напоље. *

Шта корисници кажу:

Као што је приметила једна корисница, то јој помаже да изгледа блиставије: „Недавно сам се ухватила у огледалу и сада ми очи нису нимало натечене, а усне и образи имају руменило. Моја кожа је још чврста податни на додир, а нокти су ми јачи. Волим високе дозе витамина Ц и Е, као и биотин. Претпостављам да још увек добијам озбиљну подршку од витамина.' А друга корисница је приметила да види разлику у својим ноктима и коси: „Стављам прах у свој чај од ђумбира када је хладан, и иначе. Дефинитивно примећујем разлику у коси и ноктима. Моји нокти су јачи, а коса делује гушће и сјајније. Такође, лепо је имати тај додатни додатак хранљивим материјама. Мислим да је био добар и за моја црева. Очигледно врхунски производ. 100% вредан тога — сада сам завучен!' Ко још препоручује? Бобби Бровн назвала то својом 'најновијом опсесијом'.*

Пептиди колагена могу имати неколико дугорочних предности за лепоту: могу да подрже хидратацију коже, еластичност и укупан изглед када се користе доследно. Ово колаген такође садржи аминокиселине, које су градивни блокови ноктију и косе. (За више информација о науци која стоји иза тих тврдњи, погледајте наш водич за суплементи колагена , који детаљно објашњава оно што знамо с обзиром на тренутна истраживања.) ​​Али прах се ту не зауставља, јер садржи седам додатних састојака који побољшавају лепоту као што су витамини Ц и Е, хијалуронска киселина, биотин, Л-глутамин, куркума и сулфорафан глукозинолат. (Неколико од њих се сврставају међу најбоље витамине и хранљиве материје за обоје коса и ноктију појединачно.) Захваљујући робусном нутритивном профилу ове иновативне формуле са више састојака, можете сматрати мерицу ове моћи својом рутином лепоте у једном кораку, изнутра напоље. *

Најбољи гумени: Гарден оф Лифе Беаути

Предности:

• Долази у профилу укуса бобица
• Формулисан са сертификованим неурологом Давидом Перлмутером, МД, ФАЦН
• Цертифиед Б Цорпоратион

Против:

• Укључује 3 грама додатог шећера
• Жвакаће гуме обично нису најмоћнији формат испоруке
• Неке притужбе на текстуру и киселост

Разматрања о исхрани:

Формат испоруке:

Дозирање:

Неки људи једноставно више воле да добијају своје суплементе у облику гуме, чак и ако нису најмоћнија опција. (Слушајте: Најефикаснији додатак је онај који ћете заиста узети.) И како овај конкретан формат испоруке иде, ова опција усредсређена на лепоту је ваша најбоља опклада. Четири класична састојка за лепоту чине ову гуму коју обожавају обожаватељи: хијалуронска киселина, витамин Ц, биотин и бамбусов силицијум. Хијалуронска киселина је хумектант који се природно налази у кожи и може помоћи у хидратацији коже. Витамин Ц је моћан антиоксиданс који може да подржи производњу колагена и неутралише слободне радикале у борби против знакова старења. А биотин и бамбусов силицијум могу да подрже здраву косу и нокте.*

Шта корисници кажу:

За оне који прате веганску исхрану, траже подршку за кожу и желе посластицу којој се радују, не тражите даље, каже један рецензент: „Верујем да лепота почиње изнутра, тако да су ове гумене гуме од велике помоћи. узимам две дневно месец дана и приметио сам да ми је кожа боља и да је дошло до лепог општег побољшања. Гумице су такође веома укусне. А ово је веганска формула, што је за мене неопходно.'*

Неки људи једноставно више воле да добијају своје суплементе у облику гуме, чак и ако нису најмоћнија опција. (Слушајте: Најефикаснији додатак је онај који ћете заиста узети.) И како овај конкретан формат испоруке иде, ова опција усредсређена на лепоту је ваша најбоља опклада. Четири класична састојка за лепоту чине ову гуму коју обожавају обожаватељи: хијалуронска киселина, витамин Ц, биотин и бамбусов силицијум. Хијалуронска киселина је хумектант који се природно налази у кожи и може помоћи у хидратацији коже. Витамин Ц је моћан антиоксиданс који може да подржи производњу колагена и неутралише слободне радикале у борби против знакова старења. А биотин и бамбусов силицијум могу да подрже здраву косу и нокте.*

Најбољи вегански: Ново поглавље за косу, кожу и нокте

Предности:

• Помоћ у тену и циљевима лепоте*
• Сертификована компанија Б-Цорп
• Додатна подршка за енергију и варење*

Против:

• Садржи алерген соје

Разматрања о исхрани:

Формат испоруке:

Дозирање:

Ако се придржавате строге биљне исхране, онда то значи да неколико основних суплемената за лепоту није на столу (наиме колаген; овде објашњавамо извор колагена ). Међутим, то не значи да својој кожи, коси и ноктима не можете дати импресиван подстицај другим веома корисним хранљивим материјама. Ова мешавина користи ферментисани биотин да помогне у изградњи кератина и астаксантина за заштиту од слободних радикала—као и органске реисхи печурке, мешавине за подршку енергије и комплекса за здравље варења.*

Шта корисници кажу:

Рецензенти кажу да уживају у једноставности капсула—као и да примећују резултате: „Заиста сам уживао у коришћењу ових суплемената. Увек покушавам да очувам бољу и здравију кожу и косу у мојим годинама, и волим колико је то лако да радим са овим пилулама. Видео сам одличне резултате! Дефинитивно вреди!'*

Ако се придржавате строге биљне исхране, онда то значи да неколико основних суплемената за лепоту није на столу (наиме колаген; овде објашњавамо извор колагена ). Међутим, то не значи да својој кожи, коси и ноктима не можете дати импресиван подстицај другим веома корисним хранљивим материјама. Ова мешавина користи ферментисани биотин да помогне у изградњи кератина и астаксантина за заштиту од слободних радикала—као и органске реисхи печурке, мешавине за подршку енергије и комплекса за здравље варења.*

422 анђео број значења

Најбоље за мушкарце: Нутрафол Мен

Предности:

• Патентирани комплекс
• Студије које показују ефикасност целе формуле
• Подржава здравље коже главе и косе*

Против:

• Величина порције од четири капсуле
• Није погодно за вегане (садржи рибу)

Разматрања о исхрани:

Формат испоруке:

Дозирање:

Један од најчешћих проблема са којима се мушкарци суочавају у свом режиму лепоте је тања коса. Ћелавост код мушкараца утиче 30 до 50% мушкараца до 50 година . Дакле, за мушкарце на које ово утиче, будите сигурни да имате додатак у свом арсеналу који може промовисати пуноћу и раст косе, као што је Нутрафол опција. Формула користи широк спектар састојака који могу помоћи у решавању многих покретача опадања косе. Неколико које треба истаћи: витамин Ц, Е, цинк , морски колаген, палмето и асхвагандха.*

Шта корисници кажу:

Ћелавство свакако може утицати на самопоуздање, а као што примећује један корисник: „Моја танка коса је била веома приметна, а моје самопоуздање је било на историјском ниском нивоу. Сада много мање носим капу и мање се стидим.“*

Један од најчешћих проблема са којима се мушкарци суочавају у свом режиму лепоте је тања коса. Ћелавост код мушкараца утиче 30 до 50% мушкараца до 50 година . Дакле, за мушкарце на које ово утиче, будите сигурни да имате додатак у свом арсеналу који може промовисати пуноћу и раст косе, као што је Нутрафол опција. Формула користи широк спектар састојака који могу помоћи у решавању многих покретача опадања косе. Неколико које треба истаћи: витамин Ц, Е, цинк , морски колаген, палмето и асхвагандха.*

Најбоље са биотином: Пуре Енцапсулатионс Хаир/Скин/Наилс Ултра

Предности:

• Антиоксиданс и подршка ћелијској енергији*
• Садржи циљани колагенски комплекс

Против:

• Није погодно за вегане
• Мала доза колагена (300 мг), што можда неће бити довољно да се виде предности лепоте

Разматрања о исхрани:

Формат испоруке:

Дозирање:

Биотин је популаран додатак козметичким додацима. Биотин је витамин Б (посебно Б7) и есенцијални је кофактор у телу. Што се тиче лепоте, сматра се да подржава здравље косе, ноктију и коже на механичком нивоу, али клиничко истраживање треба да надокнади корак да би поткрепило све тешке тврдње. Међутим, у међувремену постоје неке студије. На пример, показало се да биотин подржавају дебљину и чврстину ноктију у неколико студија на људима. Једна студија на људима умерене величине показала је да су они који су узимали суплементе биотина имали 25% дебљи кревет за нокте него плацебо група. Поред 6.000 мцг биотина, овај додатак садржи витамин Ц, ниацинамид, силицијум диоксид, хијалуронску киселину и колаген.*

Шта корисници кажу:

Предности косе и коже су главна атракција, каже овај рецензент: „После неколико недеља моја кожа је хидрирана, а приметио сам знатно мање осипања када чешљам косу након туширања. Такође сам приметио гомилу беба Длаке расту, а моје трепавице су дуже него икад. Топло препоручујем ове витамине. Добијате оно што плаћате када је у питању биодоступност и квалитет. Ова компанија је једна од најбољих.'*

Биотин је популаран додатак козметичким додацима. Биотин је витамин Б (посебно Б7) и есенцијални је кофактор у телу. Што се тиче лепоте, сматра се да подржава здравље косе, ноктију и коже на механичком нивоу, али клиничко истраживање треба да надокнади корак да би поткрепило све тешке тврдње. Међутим, у међувремену постоје неке студије. На пример, показало се да биотин подржавају дебљину и чврстину ноктију у неколико студија на људима. Једна студија на људима умерене величине показала је да су они који су узимали суплементе биотина имали 25% дебљи кревет за нокте него плацебо група. Поред 6.000 мцг биотина, овај додатак садржи витамин Ц, ниацинамид, силицијум диоксид, хијалуронску киселину и колаген.*

Најбоље за кожу и здраво старење: миндбодигреен целлулар беаути+

Предности:

• Клинички подржани састојци у ефикасним дозама
• Помаже у смањењу бора и финих линија*
• Промовише ћелијски метаболизам, енергију и подмлађивање*
• Има фотозаштитне квалитете*

Против:

• Ово је додатак за кожу, тако да нема толико предности за косу и нокте
• За најбоље резултате потребан је дневни режим

Разматрања о исхрани:

Формат испоруке:

Дозирање:

Ако је ваша примарна брига дуговечност коже, нема бољег додатка за лепоту коме бисте се могли обратити. Револуционарна формула садржи четири научно подржана козмецеутска састојка у пуној снази, научно подржаним дозама. Астаксантин, фитоцерамиди, екстракт целог воћа нара и убихинол ЦоК10 сви раде јаче да подрже вашу кожу из свих углова. Пхитоцерамидес побољшати хидратацију коже и функцију баријере. Убихинол неутралише оксидативни стрес. Астаксантин промовише глаткоћу, еластичност и смањење бора. И онда екстракт нара подстиче подмлађивање ћелија.*

Шта корисници кажу:

Рецензенти причају о разликама које виде на својој кожи: „Користила сам целуларну лепоту+ 8 недеља. Имам више енергије и генерално боље осећам се добро. један. И још једна напомена: „Проактивна сам по питању здравља своје коже и бора, обраћам пажњу на најновије козметичке препарате и суплементе, а нисам нашла још један додатак као што је целлулар беаути+. 4 састојка у овој формули су заиста премиум и њихове предности за кожу су подржане науком. Ова лепота изнутра ће и даље бити основна за мене.'*

Ако је ваша примарна брига дуговечност коже, нема бољег додатка за лепоту коме бисте се могли обратити. Револуционарна формула садржи четири научно подржана козмецеутска састојка у пуној снази, научно подржаним дозама. Астаксантин, фитоцерамиди, екстракт целог воћа нара и убихинол ЦоК10 сви раде јаче да подрже вашу кожу из свих углова. Пхитоцерамидес побољшати хидратацију коже и функцију баријере. Убихинол неутралише оксидативни стрес. Астаксантин промовише глаткоћу, еластичност и смањење бора. И онда екстракт нара подстиче подмлађивање ћелија.*

Најбоље за раст косе: Витал Протеинс Хаир Боост

Предности:

• Подржава јаку, здраву косу*
• Садржи неколико органских састојака, као што су ашваганда, семе горушице и силицијум из органског екстракта бамбуса

Против:

• Б витамини су небиоактивни, јефтинији облици
• Пластична амбалажа

Разматрања о исхрани:

Формат испоруке:

Дозирање:

Много тога може утицати на здравље ваше косе. Али једно од најзначајнијих је ваше ментално здравље ( прочитајте више о томе зашто овде ), тако да је важно да то решите као део ваше рутине за косу. Овај додатак користи органски екстракт корена ашваганде да промовише здрав одговор на стрес и прекомерни рад. Али то иде много даље од подизања расположења; пружа подршку кератину са аминокиселинама (кератин је протеин који чини влакна косе), са палметом (који може помоћи код стањивања косе ), хијалуронска киселина (за хидратацију власишта) и неколико антиоксиданата (за неутрализацију слободних радикала, који могу допринети старењу косе). *

потписати 16. маја

Шта корисници кажу:

Чак и фризери примећују разлику: „Пимам овај производ скоро 2 месеца и данас сам се ошишала и мој стилиста је приметио доста нове косе. Имам комбинацију танке и фине косе. Рекла је шта год да сте радиш, настави да радиш јер функционише. Веома сам задовољан овим производом!“*

Много тога може утицати на здравље ваше косе. Али једно од најзначајнијих је ваше ментално здравље ( прочитајте више о томе зашто овде ), тако да је важно да то решите као део ваше рутине за косу. Овај додатак користи органски екстракт корена ашваганде да промовише здрав одговор на стрес и прекомерни рад. Али то иде много даље од подизања расположења; пружа подршку кератину са аминокиселинама (кератин је протеин који чини влакна косе), са палметом (који може помоћи код стањивања косе ), хијалуронска киселина (за хидратацију власишта) и неколико антиоксиданата (за неутрализацију слободних радикала, који могу допринети старењу косе). *

Најбоље за нокте: НОВ Фоодс Хаир, Скин & Наилс

Предности:

• Садржи снажне дозе кератина и МСМ-а
• Разумна цена у случају да ваш буџет не дозвољава скупље опције

Против:

• Садржи алерген соје
• Величина порције од 3 капсуле
• Није погодно за вегане

Разматрања о исхрани:

Формат испоруке:

Дозирање:

Кератин је протеин који чини нокте, влакна косе и најудаљеније слојеве коже. Дакле, има смисла да многи додаци за лепоту раде тако напорно да га подрже. Ова опција користи Цинатине® ХНС, који је иновативни биорасположиви облик раствореног кератина који помаже у одржавању здравља косе, јаких ноктију и сјајног тена. Поред тога, има и неколико антиоксиданата, као што је цинк; витамини А, Ц и Е; плус неколико Б витамини .*

Шта корисници кажу:

Као и сви суплементи, добре ствари долазе са стрпљењем и доследношћу: „Сјајни витамини, један од најбољих витамина за вашу косу, кожу, нокте. Узимам ове витамине око годину дана. Као и са свим витаминима, морате им дати времена да радим. Требало ми је око 4 месеца да се виде позитивни резултати. Сада имам много пунију косу. Помогао ми је да задржим влагу за младалачку кожу. И нокти ми расту тако брзо. Зато, молим вас, дајте им времена да раде. Видећете позитивне резултате .'*

Кератин је протеин који чини нокте, влакна косе и најудаљеније слојеве коже. Дакле, има смисла да многи додаци за лепоту раде тако напорно да га подрже. Ова опција користи Цинатине® ХНС, који је иновативни биорасположиви облик раствореног кератина који помаже у одржавању здравља косе, јаких ноктију и сјајног тена. Поред тога, има и неколико антиоксиданата, као што је цинк; витамини А, Ц и Е; плус неколико Б витамини .*

Како смо изабрали:

ХСН подршка

Ове формуле додатака пружају циљану подршку и градивне блокове за косу, кожу и нокте. Од антиоксидативног деловања и производње ћелијске енергије до предности попут хидратације, еластичности и отпорности, ови производи су ту да вас прелепе.*

Мулти-ацтион

Суплементи у нашој линији укључују ефикасне количине различитих активних састојака. Ови пептиди, витамини, минерали, ботанички производи, аминокиселине и други јединствени биоактивни састојци су укорењени у науци да подрже један или више аспеката косе, коже и ноктију.*

Квалитет

Ми подижемо брендове који дају приоритет тестирању квалитета како бисмо осигурали потенцију и чистоћу формуле, од почетних материјала до готових производа. Славимо квалитетне, научно подржане активне састојке и искључење јефтиних адитива.

Одрживост

Славимо брендове којима је одрживост на првом месту. У том циљу, уживамо у извикивању зелених иницијатива и сертификата, као и производа који поштују животну средину кроз опције паковања које се могу рециклирати, еколошки прихватљиве.

ФАК

ПОВЕЗАН: Водич за суплементе колагена: предности и више

За понети

Жива кожа , здрава коса , и јаки нокти може се постићи добро заокруженом рутином лепоте - и као део те рутине, можда ћете размислити о додавању додатка за додатну подршку. А за оне који траже нову опцију, ове опције су испуниле наше ригорозне стандарде. Желите више савета за здраву косу? Погледајте наше водич за хидратизовану косу .