Подцењена храна којом се кардиолог заклиње у здравље срца
Волимо да мислимо да је ундердог увек на првом месту, али када је реч о ' суперхрана , 'чини се да популарни зелени момци добијају сву славу. Али није све у томе кељ и авокадо. Ако пазите на своје срце, кардиолог и Нев Иорк Тимес аутор бестселера Др Алејандро Јунгер, каже да је боље да једете више цвекла .
Корисно, а потцењено коријенско поврће је „невероватан извор хранљивих састојака који садрже нитрате“, каже Јунгер за мбг. Хранљиве материје које садрже нитрате су основни прекурсори азотног оксида, који помаже опуштању артеријских зидова и регулацији каскада згрушавања крви , објашњава он.
Па, шта све то значи у немедицинском жаргону?
Користи цвекле за здравље срца.
Азотни оксид је молекул који се природно јавља у телу. Помаже у сигнализирању корисних одговора у кардиоваскуларном систему, каже Јунгер. То укључује вазодилатацију, која опушта крвне судове (зване артерије) и помаже кисеонику и крви да ефикасно циркулишу кроз тело.
Када су крвни судови опуштени, крвни притисак може да падне у здрав распон , који могу заштитити од болести срца и удар .
Такође је показано да азотни оксид смањује стопу стварање крвних угрушака и смањење снаге крвних угрушака , прављење хране богате нитритима, попут репе, потенцијалне интервенције против крвних угрушака. Све у свему, цвекла је заиста одлична за кардиоваскуларни систем.
Реклама
Како додати репу у своју исхрану.
Можете започети јутро са палачинке од репе , хидратантни сок од репе или смоотхие направљен од цвекла у праху . Ако нисте пристрасни сирова цвекла у салати , покушајте да зеленилом додате а облачење ружичасте богиње уместо тога или их кувајте у свом СОС за тестенину за ручак и / или вечеру.
Суштина.
Ако нисте толико често куповали репу зелениш , време је да преиспитамо ту листу прехрамбених производа. Ово потцењено поврће корена има озбиљне благодати за срце, од снижавања крвног притиска до смањења ризика од настанка крвних угрушака - а све захваљујући хранљивим састојцима који садрже нитрате.
Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.
2. септембар знак
Подели Са Пријатељима:
