Ваше сузгрене ране могле би вам помоћи да откључате дубље интимност - ево како

Сви имамо аспекте себе, посебно се не бринемо, да ли се то осећа као да смо превише - или чак недовољно. Али шта ако се, скрива иза тих врло несигурности и језграних рана, открили сте да су вам највећи поклони били тамо све време?

хороскоп седмичне каријере водолија

Ово је парадокс матрице поклон-ране и разумевање је од суштинског значаја за продубљивање интимности, побољшања односа и приказивање на свету као ваш већина аутентично ја .

Формирање језгрене ране

Идеја о матрици поклон-ране долази од стручњака терапеута и везе  Кен страница, ЛЦСВ , кроз своје лично путовање, као и његов рад са клијентима.

За страницу његово путовање почело је осећајући се стидљива и срамота њежности и осетљивост у младости. 'Све ове ствари које нису биле дечачке - били су моја места најдубље срамоте - па сам се постала искључила', објашњава страницу. 'Знао сам да би ми постала најпаметнија ствар да то учиним било би да сакријем ове ствари, што је значило да сам се окренуо против себе.'

На крају, међутим, покушавајући да буде неко кога он није само довео самосаботажа . 'Све различите ствари које сам покушао да учиним не могу успети као да су требали успети јер нисам био ја,' Страница се одражава.

То би постало интересовање за његов рад са клијентима, где је открио да није само његова осетљивост шта нацртати Клијенти Њему, али многи клијенти су се такође борили са властитим језграма.

'Делимо ко смо, а онда се усрећујемо, понижени и разочарани. Мало по мало, схватамо да су то толико аутентични, ови језгрени поклон стави, да нас увуку у проблеме. Дакле, одлучујемо да оставимо те делове иза себе. Дакле, одлучујемо да оставимо те делове да оставимо да оставимо те делове иза себе. Дакле, ми одлучујемо да оставимо те делове. Дакле, одлучујемо да оставимо тих делова. Дакле, да бисмо то оставили да оставемо те делове.

На пример, узмите некога ко има језгрову рану око осећаја превише потреби. Ово је заправо поклон за давање и примање праве љубави и бриге. Као још један пример, неко ко има језгрову рану око себе осећа се превише различит, има дар креативности или иновације.

Могли бисмо да нађемо себе да бисмо могли да будемо сами, били бисмо превисоки, превише различити ... нису довољно независни, нису довољно независни, не довољно уопште, а не итд. Итд. светлост која нас чини ко смо ми .

Љуштење назад слојеве на наш језгро

Поглед на доље, видимо приказ 'слојева' или 'оклопа' склони смо да се изградимо око језгра.

У зони поклоне, наше језгране дарове могу се слободно изразити и успевамо. Како објашњава страницу, наша најдубља човечанство је у зони поклоњења и то је кључ богатог и смисленог живота. 'Али зато што су наше ране, јер смо поново и поново стигли у проблеме, показујући ове делове', каже он, 'Заштитимо се и ми се крећемо према зони заштите.'

У зони заштите, ми Почните да се ометамо . Осећамо се дефанзивније и одвојено, чак и ако ми размислити Заштићени смо, јер смо изгубили центар.

На крају се можемо наћи у зони прекида везе, где смо потпуно отуђили од ових основних поклона у себи. 'И то је место егзистенцијалне боли. То је заиста, стварно тешко место. Тамо смо толико заштитили да смо изгубили контакт са нашим човечанством', објашњава страницу.

Наш задатак је, дакле, изградити вештине које нам омогућавају да живимо у дубљем поравнавању са овим основним поклонима у нашој зони поклоњења, љуштите слојеве заштите и искључивања.

Зашто повратити ваше основне поклоне откључавају дубље интимност

Помислите на своје главне поклоне попут ваше кичме. У животињском царству, ако немате кичму (ендоскелет), потребан вам је оклоп (егзоскелет).

Екоскелети би могли бити сјајни ако пребацујете предаторе, али за људе који жуде за интимношћу, емоционални оклоп не помаже баш помагање за продубљивање веза. Наравно, када радимо из наших рана и негирамо своје језгрене поклоне, тај оклоп је аутоматски омогућен.

Када можемо да научимо да бацимо оклоп и живимо из наших језграних поклона (са том снажном метафоричком кичмом), у суштини смо посједовање ко смо ми . 'Организовано је около у части нашег аутентичног јаства. То је тврдити да смо се затражили и научили да их се одричемо и научимо да их негујемо', страница говори Миндбодреен.

Једном када то учинимо, каже, откључавамо нови ниво аутентичности, рањивости и интимности у сваком аспекту нашег живота, јер сада радимо изнутра.

Док је страница то поставља, степен до којег нисмо име, части и шампионе наше језгрене поклоне за које ћемо се осјећати празнине - и завршити привучене ситуације које не поштују ко ми не поштују ко смо ми.

Степен до кога смо ми моћи Наведите наше језгрене поклоне и поштују их, међутим, јесте степен до којег завршимо романтично, сексуално, професионално и лично привлачиле ситуације и људе који благо сагију те делове себе.

Поступак корак по корак да идентификује ваше основне поклоне

Часопис о томе шта се осећате добро и зашто

Ако желите да започнете да идентификујете своје језгрене поклоне, прво ћете желети да ухватите часопис. Како страница предлаже, започните једноставним писањем ствари које вам испуњавају срце - и зашто.

Запитајте се шта вам даје осећај мира и захвалности, посебно у вашим интеракцијама са другим људима. Почните да приметите ствари које вас осветлите, али даље, само их приметите, проучавају их даље.

Страница сугерише да питају ствари, Шта ми је било добро? Који је био добар осећај? Да ли је то добар осећај који сам имао раније у прошлости? Који је оворски поклон могао бити активиран овде?

Поштујте своју осетљивост

Склони смо да кажемо себи да смо превише осетљиви када су наша осећања повређена - али то није како ћете доћи до дна ваше личне матрице поклон-ране. Према страници, то ћете желети достојанствено ваша осећања како би их додатно прегледали.

Примјетите ствари које вам боли срце и копају дубље у зашто. Уместо да се питате како можете бити јачи или наставити даље, запитајте се како то има смисла да вас то повреди.

Страница препоручује постављање постављања питања, Да ли је било језграни поклон који је ступио на корак? Можда је то био основни дар који је некада био у прошлости? Да је постојао поклон који није био почашћен у интеракцији, шта би то био поклон?

Идентификујте свој прави систем подршке

Људи су потребни једни другима - нема шансе око тога. Као такво, неопходно је пронаћи људе са којима сматрате да се види да се види, разумеју, схваћене и прославене ваше језгрене поклоне.

Док страница говори Миндбодигреен, 'Чујемо све ове ствари самопоштовање , Али истина је да често научимо самопоштовање да нас људи виде у нашим најугроженијим мрљама и показујемо нам шта је прелепо у вези са тим мрљама. Треба нам то. '

Дакле, почните размишљати о људима који подржавају ваше језгрене поклоне и смислите тачку да се окружите њима, за разлику од оних који то не чине. 'Ако желите да научите да почастите свој основни поклон, не можете то без племена,' странице додаје.

Поставите систем подршке за повратне информације

Када говоримо о вашем племену, можда већ имају осећај за које су ваше основне поклоне-све што требате учинити је да питате. У том циљу, страница препоручује да се досегне поузданом пријатељу или два и једноставно их постављате шта мисле да су ваше језгране поклоне.

То је рањива активност, да будете сигурни, зато га резервишите за некога ко дефинитивно има ваше најбоље интересе у срцу (и можете да вратите услугу).

Ево грубе идеје о ономе што можете да кажете, према страници: 'Радим на разумевању својих језгра, и као мој близак пријатељ, хтео бих да чујем шта видите као моје најдубље поклоне. Учинићу исто.'

Ако се још увек не осећате неодлучно, страница нас уверава да његови клијенти често кажу да је то истицање на њиховом путовању матрице за поклон. Ретко нам је да делимо такве ствари са пријатељима, али може се осећати невероватно потврђивање, па се не бојте да се дали једни другима дар истинског признања.

Почните да живите од аутентичног места

Коначно, каже страница, док наставите да приметите, достојанствени и потврђујете ствари које не осећају у праву - и крећу се према стварима које испуњавају ваше срце - 'кичма' ваших језграних поклона постаће јачи и јачи.

Почињете да се нагињете у радост, препознајући га као портал на нешто свето. Радирање из основних поклона постаје лакше и далеко ослобађајуће него рад са зона заштите и прекида везе.

30. јануара хороскопски знак

А кад то учинимо, страница каже, већа је вероватноћа да ћемо привући дубоку интимност у нашем животу и мање је вероватноћа да ћемо поставити лоше понашање.

'Повећаћете се и ГЛАВИТЕ СВОЈЕМ ОСИМ ОСИГУРАЊЕ ДИСКРИМИНАЦИЈЕ , изразите се слободније и у потпуности и да ћете бити повезани на своју радост у дубљим начинима, 'Напомене странице, додајте се,' уплашићете се мало величином којом постајете, али то значи да се осећате више живљењем. '

Одвајање

Нико од нас није странац да се срамоти, срамота И дубоке унутрашње ране, али наше ране су често само оклоп за премлаћивање срца нашег човечанства у себи. И док ћете морати да направите само-истраживање да бисте схватили одређени укус вашег јединственог матрикса поклон-ране, то је вриједно труда.

'Твоје животно путовање постаје авантура када се понашате на својим основним поклонима', каже се страница у затварању. 'То ради ваше односе изнутра изнутра, утежавајте се таласом самоизражења који испаднете у начине на који волите - и сами начин на који живите.'