Више од 35% светске популације има недостатак јода, открива ново истраживање

Историјски гледано, недостатак јода није био главна брига у САД (или другим развијеним земљама) већ неко време. Почевши од 1920-их у САД (и широм света до 90-их), кухињска со је почела да се обогаћује јодом, тако да је већина људи добила свој лек без много размишљања.

Међутим, захваљујући промени образаца исхране (тј. померању ка биљне дијете ) и конвенционалне пољопривредне праксе (које исцрпљују тло есенцијалним минералима ), а скорашњи Нутриентс преглед открива да је исхрана јодом све већа брига у индустријализованим земљама. У ствари, у чланку се наводи да огромних 35 до 45% светске популације има недостатак јода, са недостатком 30% становништва.

Дакле, зашто је ово релевантно за наше здравље? И како да обезбедимо да уносимо довољно јода на дневној бази?

Зашто је јод важан?

Јод је есенцијални минерал у траговима, што значи да људско тело не може да га произведе само и да морамо да уносимо довољно из наше исхране и суплемената.

Као критична компонента тироидних хормона Т4 и Т3, овај изузетно важан минерал је од виталног значаја не само за здравље хормона, већ и за јетру, бубреге, мишиће, равнотежа шећера у крви , као и функције мозга. У ствари, штитна жлезда је дом 70 до 80% јода у телу код здраве одрасле особе.

Јод преко штитне жлезде такође помаже у регулисању укупног метаболизма и кључан је за здрав неуроразвој фетуса током трудноће.

Иако јод можда и није тако снажан минерал као, рецимо, цинк или гвожђе, његове здравствене предности су огромне и неоспорно важне.

хороскоп седмичне каријере водолија

Како добити довољно јода

Док се овај есенцијални минерал може наћи у морско поврће (на пример., морске алге , келп, цхлорелла , спирулина ), већина хране богате јодом долази из животињских извора—као што су риба, шкампи, млечни производи и јаја. Ово посебно чини јод тешко за људе на биљној бази заситити се.

Једноставно решење? Узимање а свеобухватан, вегански мулти —као мбг'с .

Али имајте на уму: нису сви вегански мултис производи једнаки, а многе формуле не садрже овај кључни минерал. испоручује 100% од Препоручена дневна доза националних академија (РДА) јода за одрасле, тако да можете бити сигурни да свакодневно подржавате здравље штитне жлезде, репродуктивно, мишићно, когнитивно и цело тело.*

За понети

А ново Нутриентс преглед извештаја да 35 до 45% светске популације има недостатак јода—есенцијалног минерала у траговима који подржава здравље штитне жлезде, функцију мозга и још много тога. Ово је посебно забрињавајуће за људе на биљној бази, с обзиром да већина хране богате јодом долази из животињских извора.

644 анђео број љубави

Свеобухватни мултимедијални препарат који садржи богат извор јода (попут мбг-а) је једноставан начин да осигурате да добијате довољно овог критичног минерала сваки дан.

Да бисте били сигурни да испуњавате све своје потребе у исхрани на биљној исхрани, погледајте миндбодигреен листа најбољих веганских мултивитамина . (Савет: Скоро сви укључени мулти-ови испоручују здраву дозу јода!)