Витамин Д подстиче подршку расположењу, здравље мишића, функцију мозга и још много тога*

Ако здравље костију је био почетни захтев за славу витамина Д, назовимо његову улогу у здравље имунитета 1 ствар која је вратила овај есенцијални витамин на мапу.* И док апсорпција калцијума 2 и имуни одговор су фантастични начини да витамин Д подржи наше благостање, не би требало да спавамо на другим невероватним талентима које овај витамин може да понуди.*

Како витамин Д подржава здравље целог тела

Витамин Д рецептори 3 ₃ налазе се у скоро свакој ћелији у телу - што значи да витамин сунца игра огромну улогу у нашем здрављу у многим физиолошким системима. Ево шест додатних начина на које витамин Д помаже у подршци здрављу целог тела:*

Промовише снагу и функцију мишића

Ако желите да холистички подржавају ваш мишићно-скелетни систем током вежбања (или свакодневног кретања, у том случају), можда бисте желели да размислите провера нивоа витамина Д .

Довољан ниво витамина Д је кључан за одржавање здраве мишићне масе 4 током свог животног века и подржава облик и функцију скелетних мишића 5 .* Код особа са недостатком или недостатком витамина Д ( 41% и 29% становништва САД 6 , респективно), чак се показало да суплементација витамином Д побољшати снагу мишића .*

Проверите свој статус витамина Д - праћење уноса микронутријената може бити следећи корак постизање ваших фитнес циљева .

Подржава антиоксидативну активност и дуговечност

Промовисање дуговечности мишићно-скелетног система није једини начин на који витамин Д може помоћи у одржавању дугог, здравог живота - скорашњи 7 Цуреус 7 студија 7 сугерише да Д игра улогу у антиоксидативној активности , такође.*

26. марта зодијак

Докази из студије указују на то да је већа вероватноћа да ће особе са довољним нивоом витамина Д искусити здрав антиоксидативни баланс , док је већа вероватноћа да ће они са недостатком добити повећан оксидативни стрес.*

Подршка плодности и репродуктивном здрављу

Када је у питању подршка репродуктивном здрављу и плодности , витамин Д је укључен у све од еректилна функција 8 и покретљивост сперматозоида 9 до зачеће 10 и трудноћа Једанаест (и за маму и за бебу).*

Иако је још у току, ова надолазећа област истраживања сугерише да и жене и мушкарци могу имати користи од репродуктивна подршка које суплементација витамина Д може да обезбеди.*

Подршка за орално здравље

Испоставило се да витамин Д игра огромну улогу како у здрављу зуба тако иу укупном оралном здрављу —чињеница која не би требало да буде шокантна с обзиром на њену улогу у интегритету костију и функцији имунитета, али нас је ипак изненадила.*

бик мушки рак женски

Заиста, овај есенцијални витамин игра улогу у одржавање јаке зубне глеђи 12 , подржава орални имуни одговор 13 , и промовисање здравих десни 14 .* Другим речима: витамин Д је тајно оружје о коме вам зубар можда не говори!

Здравље црева

Пустите пут, пробиотици - постоји још један додатак који подржава црева у граду! Док је а висококвалитетни пробиотик је још увек наш алат број 1 за промовисање здравог гастроинтестиналног тракта, испоставило се да витамин Д игра улогу у диверзификација цревног микробиома такође.*

Међутим, вреди напоменути да колико год витамин Д помаже у општем гастроинтестиналном здрављу, здрава црева су такође од виталног значаја за правилна апсорпција витамина Д — па се уверите да јесте покривајући све ваше базе за оптималне резултате!*

Когнитивна подршка и подршка расположењу

Рецептори за витамин Д се налазе у целом нервном систему, што указује на то да је витамин Д кључни играч у подршци функционисање нервног система и здравље мозга .*

Како се испоставило, докази истраживања откривају довољно витамина Д промовише укупну когнитивну функцију , развој мозга петнаест , и чак и равнотежу расположења — чинећи га моћним оруђем за ваш ногин када је у питању и функција и ментално благостање.*

За понети

Витамин Д има улогу у скоро сваком систему у целом телу. Иако здравље костију и подршка имунитету могу бити најпознатији допринос витамина Д нашем благостању, овај есенцијални нутријент има много више да понуди.*

Да бисте у потпуности подржали здравље целог тела, размислите о додавању а висококвалитетни додатак витамину Д3 —као миндбодигреен'с  (здраво, органски, одрживи Д3 са уграђена технологија апсорпције )—на своју свакодневну веллнесс рутину промовишу довољан ниво витамина Д .* А за више препорука за суплементе, погледајте наше Збирка витамина Д .

6. јануара хороскопски знак