Витамин Д промовише раст након губитка косе - да ли добијате довољно?

Да ли причамо пудер за колаген или Витамин Ц , Нема сумње да одређени додаци могу помоћи да ојачате своју лепоту и да вам да здраво сјај.

И док је витамин Д прилично познат по свом предности коже У лепотном царству многи не схватају да је основни витамин критичан и за раст косе.

Веза између губитка витамина Д & косе

Витамин Д испоручује Мириад Хеалтх Бенефиције и изузетно здрави праменови је један од њих. Како се испоставило, витамин Д3 је укључен у разне сигналне путеве у фоликула длаке и има директну (и критичну) улогу у фази раста косе (ака Анаген).

Али ова веза иде и на други начин: према а 2021 преглед са  Часопис козметичке дерматологије 1 , Појединци са следећим условима не-ожиљке алопеције вероватније имају недовољне нивое витамина Д:

• Телоген Еффлувиум:  Привремена и реверзибилна тањива косе која се јавља након периода тешке стреса или промене у телу
• Андрогенетска алопеција (ака мушки узорак):  Генетски унапред одређени губитак косе који изазива трајно ћелавање
• Алопециа Ареата (Ака Патцхи Блуднесс):  Болест у којој имуни систем нападне фоликуле косе, узрокујући нагли губитак косе у закрпима
• Трицхотилломанија:  Поремећај који изазива понављајуће, неодољиве позиве да извуче косу на главу и другим местима (нпр. Обрве, трепавице)

У једном извештају случаја објављен у Анали дерматологије , 7-годишњи дечак са смањеним изразом витамина Д рецептора (ВДР) у Алопецији Ареата је имао Нова раст косе након шест недеља 2 примене актуелног витамина Д аналогна (Цалципотриол) дневно. Комплетан поновни раст пронађен је након три месеца примене, а у наредних шест месеци није примећен губитак косе.

'Витамин Д3 директно комуницира са фоликулама за косе, а када Д3 нивои нису оптимални, може смањити запремину косе на власишту и широм тела', 'Трихолог и оснивач сертификовани ФВТС-ом' Напредна трихологија Виллиам Гаунитз раније Рекао Миндбодигреен .

С обзиром на 41% америчке одрасле особе 3 нису довољни у витамину Д и Отприлике 29% 3 Јесу ли равни дефицитар у сунчаном витамину, велики део становништва би имао користи више витамина Д ако желе да изваде своје браве (посебно на следећим периодима одступања косе). 

Како постићи довољност витамина Д

Ствар је у томе што добијате довољно витамина Д од дијета и сунчева светлост сама је апсурдно тешко (прочитати: практично немогуће). 

Ако желите да промовишете (и одржавате) здраве нивое витамина Д, висококвалитетни витамин Д суплементација је ваша најбоља опклада.

Да бисте нето користили највеће здравствене користи, приоритет ове функције у витамин д допуну:

3. април зодијак

• Увек бирати  Витамин Д3, а не Д2 , да бисте били сигурни да добијате најефикаснији облик.
• Узми ефикасну дозу-тј.,  5.000 ИУ  од витамина д дневно. (Стручњаци се слажу да је ово дозирање које морате постићи  заиста оптимални нивои . 
• Изаберите витамин Д са уграђеним масноћом  Оптимизирајте апсорпцију . Ако ваш додатак не садржи масти, проверите да ли је одузмете са оброком сваки дан да бисте ојачали његову биорасположивост.

(Савет: Миндбодигреен је већ саставио Свеобухватна листа додатака премиум витамина Д који укључују ове невероватне карактеристике.)

Одвајање

Истраживање показује да је витамин Д критички важан за фазу раста фоликула косе, посебно у случајевима губитка косе. Промовисати довољност витамина Д, узмите у обзир висококвалитетни витамин Д допун свакодневно.