Кожа не остаје хидратизована? Можда вам недостаје овај витамин

Да ли се бескрајно наносите на хидратантне креме, а кожа вам је и даље исушена као пустиња? Ако јесте, нисте сами.

Сува кожа није само сметња; то је непријатна реалност за многе од нас, која нас напушта чешећи се по глави (и наша кожа) у потрази за олакшањем. А пошто је свачија кожа различита, може бити тешко пронаћи који производи и промене начина живота ће помоћи вашем индивидуалном тену.

Али шта ако вам кажем да кривац за вашу трајну сувоћу можда није само недостатак хидратације, већ недостатак нечег сасвим другог?

Ако сте покушавали изнова и изнова да одржите своју кожу хидратизираном без икаквог успеха, постоји изненађујући кривац који треба да држите на свом радару. Хајде да заронимо у однос између витамина Д и хидратизована кожа .*

Веза између недостатака витамина Д и суве коже

Витамин Д је есенцијални микронутријент укључен у скоро сваки појединачни систем тела 1 и функција, укључујући имунолошку подршку, здравље костију, функцију мишића и још много тога —има смисла само да витамин сунца има удела и у игри за негу коже.*

У ствари, једно рандомизовано контролисано испитивање у часопису Нутриентс нашао однос између недостатак витамина Д и сува кожа 2 : Истраживачи су открили да учесници са нижим нивоом витамина Д такође имају нижу просечну влажност коже.

„Наше откриће сугерише везу између нивоа витамина Д3 у серуму и хидратације стратум цорнеума [ака, површинског слоја ваше коже]“,* наводи се у извештају.

У погледу тога како тачно витамин утиче на здравље коже, знамо да витамин Д има антиинфламаторна и антиоксидативна својства која помажу у заштити ћелија коже.* Плус, витамин Д игра кључну улогу у здрављу штитне жлезде јер помаже регулише производњу тироидних хормона 3 .* Ови тироидни хормони играју кључну улогу у одржавању ваше косе, коже и ноктију младалачким и јаким (поред утицаја на метаболизам, расположење, сан, итд.).

И док смо на теми здравља косе: „Знамо да је витамин Д веома важан за фоликул длаке, а самим тим и за раст косе“,* каже сертификовани дерматолог и стручњак за негу косе Раецхеле Цоцхран Гатхерс, М.Д. , у епизоди од Школа чисте лепоте . „У ствари, витамин Д је један од витамина растворљивих у мастима потребних за одржавање и стварање функционалних фоликула длаке.“*

14. јуна звезда знак

Додајте то на списак витамина лепоте.

Како добити довољно витамина Д

Можда ћете бити изненађени када сазнате да већина ( 93% 4 ) Американци имају недостатак витамина Д у исхрани, а многи и јесте недовољан 5 или у потпуности недостаје витамин Д ( 41 и 29% одраслих у САД 5 , тачније).

хороскоп за 20. март

Најбољи начин да сазнате да ли вам недостаје витамин Д је да ваш лекар наручи тест за 25-хидроксивитамин Д, који је такође познат као тест за 25(ОХ)Д. Ово је биомаркер за статус витамина Д у целом телу. Оптимална (не само 'нормална') количина коју желите да видите је 50 нг/мл . У неким случајевима, чак и виши нивои могу бити одговарајући . Оно што треба избегавати (јер је граница за инсуфицијенцију витамина Д 6 ) је 30 нг/мл.

Али то је прилично тешко прећи 50 нг/мл праг (и одржавајте га доживотно) без додатака витамина Д.*

Суплементација може помоћи да ниво витамина Д буде стабилан, без обзира на доба године и колико сунца добијеш у вашем свакодневном животу.* Доктор интегративне медицине са дуплом дипломом Ами Схах, ​​МД, је то најбоље рекла у својој рецензији за мбг'с: 'Постизање довољно витамина Д није сезонска потреба; то је свакодневни подухват.'

Дакле, ако сте ударили у зид покушавајући да вратите влагу својој кожи, висококвалитетни суплемент витамина Д може помоћи вашој кожи да пружи последњу хидратацију која јој је потребна.*

Да не спомињемо, наш додатак такође садржи органска и девичанска уља авокада, маслине и ланеног семена, која такође подржавају здравље коже.* У ствари, један корисник га чак сматра својим „тајним оружјем за блиставу кожу“.*

Како она пише у а лични преглед : „Узео сам мбг витамин Д3 потенци+ сваке ноћи већ око два месеца и направио је огромно побољшање у чистоћи и хидратацији моје коже — чак и у поређењу са додатком витамина Д3 који сам раније узимао.“*

За понети

Ако сте безуспешно покушали да хидратизујете кожу, можда бисте желели да проверите нивое витамина Д.

Срећом, недостатак витамина Д је 100% поправљив са циљаним дневним додатком, а ефикасна формула може помоћи да се попуни тај јаз у исхрани, као и да пружи друге предности вашој кожи и општем здрављу.* Погледајте наш врх витамин д суплемент бира овде .