Вулва Царе 101: чишћење, хидратација и спречавање инфекција

Кад сам био млађи, рекли су ми никад нека ми сапун додирне вулву. У то време, пошто сам био прилично млад, већина људи га је називала вашим „приватним деловима“ и чинила да изгледа као мистериозно место које би експлодирало ако бисте покушали да га очистите.

Речено ми је да се вагина сама чисти, па сам претпоставио да вулва (спољни делови женских гениталија који окружују отвор вагине, како би рекли уџбенички дефиниције) има исту магичну моћ самочишћења.

Међутим, када сам постао старији, схватио сам да то баш и није имало смисла с обзиром на то да је вулва део коже са много замршених набора и зона која долази у контакт са бројним различитим телесним супстанцама (извините што сам искрен, али истина је).

Када сам почео да размишљам о нези вулве, срео сам се са дугим острвом производа за „женску негу“ у супермаркету, од којих су многи обећавали да ће прикрити мирис мирисима пудерасте руже или дивне лаванде, али мој циљ није био да окренем усне. у парфимерију. Само сам желео да будем сигуран да се бринем о овој нежној кожи.

Кроз истраживање, потврдио сам да, иако је вулва невероватно осетљива, постоје неки начини да се одржи одговарајућа хигијена без нарушавања природног стања. У ствари, одржавање овог подручја чистим може спречити низ других вагиналних здравствених проблема као што су непријатне инфекције. На крају крајева, то је буквално капија ваше вагине, тако да има смисла да би одржавање чистоће подржало опште здравље вагине.

Изненађујуће или не, још увек нема много истраживања о нези вулве. Оно што знамо, међутим, јесте да је процес одржавања здраве вулве релативно једноставан у погледу корака, али сложен када је у питању које производе бирате. У наставку, шта стручњаци предлажу да размотрите и клоните се у домену неге вулве. Живели за срећну, здраву вулву.

101 о нези вулве

Нега вулве није замишљена да буде сложена, па је немојте упоређивати са рутином неге лица или тела. Главни циљ је да се кожа одржи уравнотеженом и чистом – све што је непријатно накупљање или сува кожа сведена на минимум.

Циљ овде није само да се осећате боље ако осетите накупљање или нежељени мирис (ипак, вредан разлог), већ и да заштитите своје вагинално здравље тако што ћете почети споља. Локација ваше вагине чини је прилично подложном ширењу бактерија.

„Због близине овог подручја анусу и чињенице да се урин може заглавити, може довести до накупљања бактерија током дана“, објашњава сертификовани акушер/гинеколог и суоснивач ДеоДоц Интимна Нега коже Гунвор Екман Ордеберг, М.Д. Она додаје да знојне жлезде на вулви такође могу створити нежељени мирис.

Што се тиче нежељених нуспојава, прескакање прања вулве и опште неге може довести до накупљања течности из урина, менструалне крви и секса - што може изазвати свраб и нелагодност.

Ово не значи да уобичајени менталитет „воде је довољно“ није истинит за све. За неке људе (као ја, већи део мог живота) то је довољно. Али за друге, средство за чишћење може помоћи у одржавању правилне хигијене, па чак и у спречавању инфекција тако што одржава пут до вагине чистим.

Међутим, морате бити посебно опрезни када је у питању нега вулве такође многи производи и производи направљени без одговарајуће пажње могу иритирати вулву и чак узрок проблеми као што су гљивичне инфекције и бактеријска вагиноза (БВ) - због чега многе жене одлучују да га потпуно прескоче.

Као и било шта у нези коже и здрављу жена, свако је другачији и стога нега вулве можда није за свакога.

„Ако имате осетљиву кожу или имате историју кожних алергија, можда би било најбоље да у потпуности избегавате средства за чишћење вулве“, каже сертификовани акушер/гинеколог и шеф одељења за здравље у модерном добу. Датта-Тхомас, М.Д. ФАЦОГ .

„Труднице такође треба да се консултују са својим здравственим радницима пре употребе било ког новог производа у области гениталија, јер кожа може постати осетљивија током трудноће“, каже она.

Даље, ако вам се не свиђа начин на који чистите вулву или иритира вашу кожу, слушајте своје тело и одлучите се за само воду. Иако чин чишћења или хидратације вулве може бити од помоћи неким људима, то не значи да је то обавеза.

Може бити тешко знати шта је превише и који кораци су разумни, али будите сигурни да постоји срећан медиј.

девица женско стрелац мушко

5 ствари које грешимо

Као што већ видите, постоји много митова око неге вулве, али ових пет су неки од најчешћих.

• Под претпоставком да се вулва самочисти: „Људи кажу да интимна нега није неопходна јер се вагина самочисти. Вагина се самочисти јер је исцједак који свака жена добија процес чишћења. Тхе вулва , међутим, није самочишћење“, каже Ордеберг. Са знојним жлездама, урином, менструалном крвљу и сексуалним течностима које пролазе овде, лако је разумети зашто може бити склоно накупљању и захтева неку врсту чишћења.
• Покушавам да прикрије нормалне мирисе: Али с тим у вези, не морате да елиминишете природни мирис ваше вагине да бисте је сматрали здравим. „Вагина обично има благ мирис и јединствен је за сваку особу. Али, требало би не бити одвратан или непријатног мириса”, сертификован од стране акушера/гинеколога Ренита Вајт, др. каже. Непријатан мирис би био нешто необично за вас. И да, ово је случај за свакодневно мирисање вашег доњег веша за оптимално здравље вагине. Необичан мирис могао би бити први знак да нешто није у реду и разлог да потражите медицинску помоћ ако потраје.
• Коришћење тона вештачких мириса: „Превише мирисне производе, нехипоалергене производе и производе са шећерима (као што су глицерин, сорбитол, итд.) треба избегавати“, каже козметички хемичар и оснивач ККТ Цонсултантс Крупа Коестлине . Неки производи користе природне мирисе који могу бити у реду за неке, а и даље иритантни за друге, попут било којег облика неге коже. Ако желите да играте на сигурно или знате да имате осетљиву вулву, одлучите се за без мириса.
• Заборављајући на избор начина живота: Наравно, чишћење вулве је први корак, али ваш животни избор такође игра улогу у здрављу вулве и вагине. Колико често мењате доњи веш, врсту лубе користиш, твој дијета, и сви ваши циклуси играју улогу у томе како постоје ваша вагина и вулва, тако да немојте процес приписивати једноставном прању и покрету.
• Не говорећи: Коначно, тврдио бих да је нега вулве незгодна тема за већину људи - али не би требало да буде. Постоји јака стигма око теме интимне неге, али то је део одржавања здравља. Ако сте забринути за здравље ваше вулве или вагине, обратите се свом лекару. Са стварима као што су гљивичне инфекције, УТИ, БВ, итд., раније је увек боље за лечење. Осим тога, не заслужујете да седите у нелагодности само зато што је то стигматизована тема.

5 корака које треба да знате

Као што је раније поменуто, најбоље је одржавати негу вулве једноставном. Ево основних корака које треба имати на уму.

Размотрите средство за чишћење вулве

Прва врста производа коју бисте можда желели да узмете у обзир је нежно, пХ-избалансирано средство за чишћење вулве.

„Одаберите пХ избалансиран производ који је више формулисан на киселом пХ опсегу од 4-6“, препоручује Коестлине, јер је усклађен са природним пХ вулве од око 5.

„Такође помаже у смањењу раста бактерија непријатног мириса и одржавању микробиома коже“, каже она.

Можете посегнути за пеном или гелом, али Коестлине каже да су пене можда боље погодне за оне са вулвом на сувој страни, с обзиром да су мало нежније.

Средства за чишћење попут Хонеи Пот Сенситиве Васх (лични фаворит) можете држати под тушем и користити свакодневно или кад год је потребно. Можда мислите... када ће ми требати?

Драго ми је да сте питали. Средство за чишћење је посебно корисно када је ваша вулва, рецимо, прошла кроз много тога. Можда сте имали сексуални однос, можда сте ишли на пливање и седели у бикинију неколико сати, можда сте цео дан носили уско доње рубље или фармерке, можда сте управо завршили тренинг итд.

Можда ћете видети бело накупљање од исцедка дуж вулве (што је нормално, али може да сврби), ваша кожа може бити лепљива на додир или може постојати благи мирис на који нисте навикли. Ако је то случај, очистите се - само будите сигурни да никада не стављате средство за чишћење у вагину (запамтите: тај део се самочисти).

Ако волите ритуал или накнадни ефекат свакодневног чишћења вулве, наставите. Само пазите на подручје да бисте уочили било какву сувоћу.

Имајте при руци неку врсту хидратације

Осим средства за чишћење, можда ћете желети да имате и хидратантни производ у својој рутини неге вулве. „Интимна кожа и слузокоже могу постати суве и иритиране, баш као и кожа на остатку нашег тела“, објашњава Ордеберг.

„На основу мог клиничког искуства, свако ко има вулву може осетити потребу за хидратацијом после секса, после менструације или после летњих месеци када сте пливали у различитим врстама вода (језера, реке, базени, океани итд.). )“, напомиње Ордеберг.

Дакле, то није нешто што треба да наносите свакодневно као хидратантну крему за лице, већ више производ који треба да имате при руци за ублажавање нелагодности ако се појави. Ако свакодневно посежете за хидратантном кремом за вулве, можда ћете желети да посетите свог лекара. „Свако ко има сталну сувоћу вулве требало би да буде прегледан од стране гинеколога, јер то може бити узроковано различитим проблемима као што су инфекција, хронична стања коже, алергијске реакције или хормонске промене“, каже Томас.

Сувоћа такође може изгледати слично многим другим врстама здравствених проблема вулве, тако да је најбоље да са сигурношћу знате са чиме имате посла пре него што је почнете да лечите.

„По мом искуству, превише људи мисли да имају гљивичну инфекцију када доживе сувоћу у пределу вулве, а реалност је да им је потребан само хидратантни производ“, примећује Ордеберг, али ова сувоћа је још чешћа за оне који пролазе кроз перименопауза или менопауза јер пад естрогена може изазвати сувоћу вагине, а самим тим и нелагодност.

Када тражите, имајте на уму иста правила као што сте радили са средством за чишћење и избегавајте све што је препуно вештачких мириса. Можете користити лагани лосион, крему или уље попут ДеоДоц умирујуће уље кад год се кожа осећа сувом.

Носите памучни доњи веш и мењајте се ако често

Сав овај посао неће значити ништа ако цео дан седите у прљавом доњем вешу. „Вулва и препоне имају знојне жлезде, баш као и пазух. И баш као и пазуси, ово подручје може да се зноји“, објашњава Ордеберг. „Ношење уских фармерки чини подручје веома топлим и влажним, што може омогућити квасцу да напредује и повећа ризик од иритације“, напомиње она.

Такође, доњи веш направљен од синтетичких материјала можда неће бити прозрачан, што доприноси још топлијем и влажнијем окружењу које није идеално за здравље вулве и вагине.

Дакле, узмите мало памучног доњег веша и замените га након што се знојите, или барем свакодневно. Потражите доњи веш са високим процентом памука као што је Скимс Цоттон Јерсеи Цхеек Танга , који има 90% памук и 10% еластичност.

Када спавате, размислите о ношења опуштенијег доњег веша или шортса у боксерском стилу да бисте повећали проток ваздуха. „Још боље, размислите о одласку на командос: одлазак без доњег веша док спавате или када је то прикладно може омогућити још бољу циркулацију ваздуха и може помоћи да се вагинални део одржи сувим“, сертификовани акушер/гинеколог Сара де ла Торе, др. рекао миндбодигреен.

Међутим, овај корак без гаћица је лични избор и ово би требало да узмете у обзир само ако вам је пријатно да то радите – то није суштински део неге вулве.

Размислите о туширању пре или после секса

Мрзим што сам носилац лоших вести, али ако сте склони гљивичним инфекцијама, БВ или УТИ, можда бисте желели да почнете да се туширате пре или после секса.

„Најчешћи узрок УТИ је Е-цоли, бактерија која је присутна у нормалној флори нашег фецеса. Туширање пре сношаја и чишћење интимног подручја, укључујући анално подручје (са интимним прањем које има пХ 5, исти пХ као интимно подручје) оба партнера може помоћи у смањењу ризика од УТИ“, каже Ордеберг.

Такође, бактерије се могу акумулирати на телу током дана од знојења, а затим бити „гурнуте“ у вагину путем пенетративног секса било које врсте, изазивајући иритацију. Дакле, случај за туширање пре секса.

Такође можете да пишките након секса да бисте испрали све потенцијалне бактерије—ово може бити довољно за неке људе, али пуно туширање може бити боље за друге. Све зависи од тога колико сте осетљиви.

Након туширања, можете размислити о чишћењу вулве да бисте уклонили накупљање течности, посебно ако особа са којом имате секс не користи кондом. „Сјеме има пХ око 7,2-7,8“, каже Ордеберг, што је много више од вагиналног пХ од 5. „За неке виши пХ из сперме може промијенити пХ вагине и тако допринијети прекомјерном расту гљивица и узроковати инфекција', каже она - један од разлога да размислите о кондомима.

Али чак и ако не унесете сперму директно у вагину, она може да се залепи око вулве и да изазове иритацију и потенцијалну инфекцију, тако да је чишћење после туширања добра идеја, посебно ако сте осетљиви или имате пенетрацију у секс без кондома. .

Проверите своје подмазивање

Подмазивање које користите током секса сматра се делом неге вулве. Ако не проверите овај производ са истим високим стандардима као ваш производ за прање и хидратацију, имате још већи ризик од иритације с обзиром да ће ући у вагину.

Прво, уверите се да је пХ избалансиран. „Употреба мазива са погрешним пХ може покренути пХ равнотежа а коришћење мазива са погрешним осмолалношћу може довести до микро-сузе унутар вагине и већег ризика од инфекција,” каже Ордеберг.

Можете донети одлуку између мазива на бази воде као што је Мауде Схине Органиц или мазива на бази силикона ако формуле на бази воде не раде за вас. Придржавајте се истих смерница као и пре и прескочите супер мирисна мазива.

3 додатна савета

• Користите нежни бријач и гел за бријање: Ако одлучите да обријете бикини или вулву, уложите у бријач високог квалитета да бисте спречили посекотине и осип. Упарите то са гелом за бријање дизајнираним за ову област као што је Биллие В Смоотх .
• Проверите своје менструалне производе: За оне који носе улошке или улошке за гаћице, обавезно прескочите производе са вештачким мирисом. Неки природни мириси могу бити у реду за неке, али то може изазвати иритацију вулве код других.
• Водите отворен дијалог: Започињање разговора о искуству поседовања вулве може бити незгодно, чак и са вашим најближим пријатељима. Ипак, понекад само сазнање да је оно кроз шта пролазите нормално (или разлог за забринутост) ћаскањем са пријатељем може вам донети утеху. Осим тога, доприносите позитивном, отвореном разговору о здрављу жена.

5 најбољих производа за испробавање

Најбоље прање: Хонеи Пот Сенситиве Васх

Зашто га волимо

• пХ уравнотежен
• Нежна пена
• Хипоалергено

Разматрања

• Природни екстракти могу да иритирају преосетљиву кожу

Велики сам обожавалац средстава за чишћење Хонеи Пот, посебно осетљивих опција. Након што сам користио овај производ доследно и без њега недељу дана, приметио сам огромну разлику у томе колико је моја вулва чиста. Иако њихови производи садрже састојке попут лаванде и ружине водице, они нису исто што и синтетички мириси (иако многи људи добијају њих збуњени). Ако више волите нешто са лаганим природним мирисом, они такође имају те опције.

Велики сам обожавалац средстава за чишћење Хонеи Пот, посебно осетљивих опција. Након што сам користио овај производ доследно и без њега недељу дана, приметио сам огромну разлику у томе колико је моја вулва чиста. Иако њихови производи садрже састојке попут лаванде и ружине водице, они нису исто што и синтетички мириси (иако многи људи добијају њих збуњени). Ако више волите нешто са лаганим природним мирисом, они такође имају те опције.

Најбољи хидратант: ДеоДоц умирујуће уље

Зашто га волимо

• Спречава свраб од сувоће
• Развијен од стране акушера/гинеколога

Разматрања

• Не користите ако сте алергични на кокос или соју

Ово уље је безбедније за суву кожу вулве која сврби. Као што је раније поменуто, сувоћа се може десити свакоме, али је много чешћа код жена које пролазе кроз перименопаузу или менопаузу. Можете га користити и након бријања да бисте ублажили осетљивост од физичког пилинга.

Ово уље је безбедније за суву кожу вулве која сврби. Као што је раније поменуто, сувоћа се може десити свакоме, али је много чешћа код жена које пролазе кроз перименопаузу или менопаузу. Можете га користити и након бријања да бисте ублажили осетљивост од физичког пилинга.

Најбољи доњи веш: Скимс Цхееки Танга

Зашто га волимо

• 90% памук
• Цомфортабле фит
• КСКСС-4Кс

Разматрања

• Скупо

Памучно доње рубље је кључ за одржавање хладноће ваше вулве, посебно током лета или током тренинга. Овај пар Скимс је направљен од 90% памука, што је много више од многих других производа доњег рубља са памуком. Осим тога, долази у тонама различитих боја и широком распону величина.

Памучно доње рубље је кључ за одржавање хладноће ваше вулве, посебно током лета или током тренинга. Овај пар Скимс је направљен од 90% памука, што је много више од многих других производа доњег рубља са памуком. Осим тога, долази у тонама различитих боја и широком распону величина.

Најбољи лубрикант: Мауде Схине Органиц

Зашто га волимо

• Никад лепљиво
• пХ уравнотежен
• Долази иу силиконској опцији

Разматрања

• Одлучите се за силикон ако сте склони УТИ или гљивичним инфекцијама

Један од разлога зашто волим овај лубрикант је тај што долази у формули на бази воде и на бази силикона. Ако сте склони вагиналним инфекцијама, онда ћете желети да се одлучите за производ на бази силикона јер не захтева исте конзервансе као формуле на бази воде, објашњава Ордеберг. У супротном, лубрикант на бази воде може вам одлично послужити. У сваком случају, овај је пХ уравнотежен, супер гладак и приступачан.

Један од разлога зашто волим овај лубрикант је тај што долази у формули на бази воде и на бази силикона. Ако сте склони вагиналним инфекцијама, онда ћете желети да се одлучите за производ на бази силикона јер не захтева исте конзервансе као формуле на бази воде, објашњава Ордеберг. У супротном, лубрикант на бази воде може вам одлично послужити. У сваком случају, овај је пХ уравнотежен, супер гладак и приступачан.

феб 13. зодијак

Најбољи гел за бријање: Биллие В Смоотх

Зашто га волимо

• Помаже у спречавању опекотина од бријача
• пХ уравнотежен

Разматрања

• Гел можда суши неке вулве

Овај производ попуњава празнину у вашој рутини туширања, ако обријете вулву. Не само да помаже у заштити коже од опекотина од бријача, већ је и пХ уравнотежен како би заштитио ваше вагинално здравље од нарушавања. Нема више бријања само водом доле или још горе, користећи своје супер мирисно средство за прање тела као гел за бријање.

Овај производ попуњава празнину у вашој рутини туширања, ако обријете вулву. Не само да помаже у заштити коже од опекотина од бријача, већ је и пХ уравнотежен како би заштитио ваше вагинално здравље од нарушавања. Нема више бријања само водом доле или још горе, користећи своје супер мирисно средство за прање тела као гел за бријање.

За понети

Основе неге вулве укључују редовно чишћење нежним сапуном са балансираним пХ, хидратантне производе по потреби и одржавање здравог секса и вагиналне хигијене. Желите да сазнате више о вулви? Почните овде читањем различитих облика и величина .