Шта пити свако јутро за целодневну енергију и виталност

Када сам први пут започео путовање као травар, имао сам задовољство да радим са невероватним ментором Латом Кеннедијем, који се повремено могао чути како говори приправницима: „Ако икада нисте сигурни шта некоме поклонити, дајте им коприве . '

Иако многи људи повезују цветну биљку Уртица диоица , обично позната као коприва, са болним убодом који настане након четкања листова биљке, заправо је једна од најважнијих изванредно биље Дошао сам до сазнања.

Такође конзумирана као поврће, коприва садржи импресиван низ хранљиве материје , фитокемикалије и друге биоактивне материје са мноштвом својстава која промовишу здравље. И по мом мишљењу, савршен је биљни чај за добро јутро.

компатибилност зодијака 6. априла

Садржај хранљивих састојака коприве

Препун витамина, минерала, фитокемикалија, па чак и здравих угљених хидрата, протеина и масти - чај од коприве пружа хранљиву, обнављајућу и хидратантну биљну исхрану, без кварења по осталим јутарњим напицима (нпр. Кафи).

Бреакинг садржај хранљивих састојака коприве ниже, ова нискокалорична лисната биљка садржи угљене хидрате (углавном влакна и мало или нимало шећера), протеине (укључујући неколико есенцијалних аминокиселина) и масти. Када кажем масти, говорим о здравим мастима, наиме омега-9 олеинској киселини, омега-6 линолној киселини и омега-3 алфа-линоленској киселини.

Када погледамо коприву профил микроелемената , откривамо да је коприва пуна витамина А (бета-каротен), а поред тога испоручује калцијум, гвожђе, витамин Ц, витамин К, калијум, натријум и магнезијум.

Поред тога, ова моћна зелена биљка може се похвалити са низ других биоактивних супстанци , укључујући терпеноиде, каротеноиде (лутеин и зеаксантин, поред бета-каротена), танине, хлорофил, стероле, бетаин и холин.

Благотворност коприве по здравље

Користи се код разних болести у ајурведској медицини, кроз научна истраживања је познато да има коприву антиоксиданс и противупално својства. Није ни чудо са свим тим хранљивим састојцима, влакнима и фитокемикалијама!

За моју породицу и мене лично, коприва је трава. Још од давнина, коприва се традиционално користила као диуретик (на пример, олакшава отицање помажући уклањању вишка течности) и лаксатив. Иако недостају студије које би подржале ове благодати код људи, лично могу да потврдим анегдотску способност коприве да ми помогне код отока.

Мој супруг и ћерка, обоје оболели од сезонских алергија, наслањају се на коприве антихистаминска својства . Заиста, коприве су најпродаванији у мојој продавници биљака у Брооклину, Лекови , у априлу и мају, и поново у септембру и октобру, када су алергије најгоре за многе људе.

Иако је истраживање у раној фази (тј. Спроводи се на животињским моделима попут глодара), коприва се сматра обећавајућом биљном стратегијом која помаже у спречавању и управљању њима камен у бубрегу .

16. септембар знак

И последње, али не најмање важно, најснажнији докази из клиничких (људских) студија показују способност коприве да значајно смањи ниво глукозе у крви, посебно код особа са метаболичко здравље питања попут дијабетеса типа 2. Овај ефекат коприве је јасно приказан у а 2020 систематски преглед и мета-анализа у часопису Истраживање фитотерапије .

Како пити коприве ујутру

Препоручујем клијентима да улијеју ову дивну биљку преко ноћи за најбоље резултате. Ставите до 1 унцу осушене биљке у масонску теглу или француску пресу, додајте литру воде и пустите да смеша одстоји преко ноћи. Попијте га као ледени чај са мало меда или непрерађеног праха стевије или једноставно уживајте.

Открићете да је укус врло зелен и пун минерала. Једном када пробате, знаћете на шта мислим. Бићете запањени разликама које ће коприва створити за ваше јутро (или било које доба дана) и благостање. Уживати!

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: