Шта нас Јапанци у 80-има и 90-има могу научити како остати надајући се

Окинава, острво југозападно од главне јапанске копнене масе, познато је као Блуе Зоне —Жариште дуговечности, место где људи живе здравије и дуже. И шире, утврђено је да народ Јапана има најдужи просечни животни век (нешто више од 84 године) било где у свету, према студији из јула 2020.

Сада извештај објављен у часопису Антропологија и старење расветљава како старији људи у Јапану одржавају своје ментално здравље колико и своје физичко здравље, и то чини се да се своди на „став захвалности“.

Веза између захвалности и наде.

Извештај, који је водила др Иза Каведија, са Универзитета у Екетеру, усредсредио се на људе у 80-им и 90-им годинама, кроз дугорочни етнографски теренски рад у близини Осаке.

Утврђено је да старија заједница гаји осећај „тихе наде“, верујући да ће ствари успети „некако“ (термин који се користи је нантонаку , што се слободно преводи са „из неког или другог разлога“). У суштини, прихватили су неизвесност своје будућности и нису дозволили да их спречи да воде занимљив живот - који је пружао душевни мир и осећај наде или оптимизма.

„Став захвалности био је уграђен у сећања старијих људи на прошлост“, рекао је Каведија, „али им је такође омогућио да размишљају о садашњости на нади. Свијет у којем је неко добио много добре воље од других, разликује се од свијета у којем је човјек доживио губитак, чак иако су животне чињенице исте. '

Дакле, у тандему са прихватањем општег оптимизма за свој преостали живот, ови људи су се такође концентрисали на преобликовање својих сећања. На пример, уместо да се задржавају на способностима које су можда изгубили с годинама, они су се фокусирали на захвалност за подршку других људи у њиховом животу.

811 значење анђеоског броја

„Ако се неко уобичајено позива на умешаност других и њихову улогу у нечијем животу, подсетиће се колико су му други људи помогли на безброј малих и садржајнијих начина.“ Такође је објаснила: „Исти догађаји изгледају другачије када се неко усредсреди на то како су други помогли“.

Како је захвалност прихваћена у Јапану.

Према Каведији, „Захвалност у Јапану може се у великој мери видети као признање колико се неко ослања на друге док се креће кроз живот. Захвалност истиче осећања међузависности у друштвеном свету. '

У њеном истраживању људи су објаснили да не би били особа каква су били у том тренутку да није било утицаја осталих у њиховом животу. Постоје две уобичајене фразе које изазивају захвалност: аригатаи , „Захвалан сам“ и понекад кансха , 'захвалност.'

„Иако се људи у Јапану могу устручавати да кажу да су срећни, захвалност се често спомиње,“ рекла је, „Захваљујући томе, зависност од других не доживљава се само као терет или потенцијални извор срама, већ и као дирљива и дубоко значајна. '

У другим културама старија популација може искусити негативна осећања да постане зависнија од других у свом животу. Али у Јапану, приметио је Каведија, многи појединци проналазе начине да цене ту зависност и шта то значи за њихове друштвене односе.

Опипљиви начини да интегришете захвалност у своју рутину и начин размишљања.

У години када прихватамо радост, мбг је још више постао свестан улоге коју захвалност за друге игра. Ако желите да свој фокус усмерите на захвалност, фокусна питања су добро место за почетак. Можете их једноставно замислити или их можда користити као одзив за дневник. Неки примери укључују:

• Шта узимам здраво за готово на чему сам, ако престанем да размишљам, захвалан?
• Какве сам увиде стекао на којима сам им захвалан?
• На чему сам захвалан у својој околини?

Ако тражите делотворни начини да се искаже већа захвалност за ваше вољене изблиза и из далека можете много тога да учините да изразите њихову важну улогу у вашем животу. Неки примери укључују:

хороскоп новца за водолије

• Пошаљите руком писано писмо.
• Маил а књига то вас је подсетило на њих.
• Поделите белешку или текст који ће им рећи нешто што волите о њима.

Једно је сигурно: Захвалност је добра за нас (у ствари има је доста користи подржане истраживањем ). Може бити моћан алат за рекалибрацију нашег начина размишљања да се усредсредимо на наду и позитивност, чак и у најтежа времена.

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: