Зашто вас тачно кафа какива?

Латте од овсеног млека, еспрессо, хладна пива , или класична шоља кафе која капље. Како год попили кафу, није тајна да људи воле ранојутарњи ударац кофеина. Али зашто вас вољена пива понекад натјера на какање?

Интегративни гастроентеролог Марвин Сингх, М.Д. , и лекар функционалне медицине Вендие Трубов, М.Д., МБА , одвагните зашто вас кафа често води до купатила и да ли је могуће управљати том телесном реакцијом или не.

Зашто те кафа какира?

Постоји ли одређени састојак кафе који вас тера да се какујете? Сингх каже да би ову сензацију заправо могли изазвати различити фактори. 'Тхе топла температура течности може стимулисати моторику, а каже и кофеин контракције црева . ' То је рекло, иако је било неколико студија, нема довољно истраживања која би потврдила било коју теорију.

Ресетујте црева

Пријавите се за наш БЕСПЛАТНИ ултимативни водич за здравље црева који садржи рецепте и савете за лечење.

Међутим, „јасно је да кафа повећава активност у вашем цреву, која се назива перисталтика“, каже Трубов. То значи да, иако су разлози још увек неизвесни, можда ће вам помоћи и да попијете шољицу кафе ако имате осећај затвора.

Да ли вас и кафа без кофеина кака?

Иако кофеин може играти малу улогу у натерању кака, једна студија показује обоје кафа са кофеином и без кофеина делује . Студија пише да је дошло до „повећања индекса покретљивости у року од четири минута након узимања обичне и безкофеинске кафе“. Другим речима, обојица су убрзала жељу за какањем.

„Такође у кафи постоје хемикалије попут хлорогених киселина које могу допринети процесу варења и стимулацији црева“, објашњава Синг. Те киселине су присутне и у кафи и у врстама без кофеина.

Да ли је температура кафе битна?

Према Сингху, „Постоје две главне ствари које стимулишу ГИ тракт: једење и буђење“. Дакле, када се пробудите и попијете топли напитак рано ујутро, то може бити део разлога због којег осећате потребу да се качите убрзо након тога.

Али ако пијете кафу касније током дана, температура вероватно неће донети разлику. „Главна ствар коју уклањате прављењем ледене кафе је температура“, каже он. „Киселе хемикалије и друга једињења у кафи још увек могу да допринесу покретању црева.“

12. јуна знак

Постоји ли начин да се спрече каке изазване каком?

Ако нисте спремни да се потпуно одрекнете кафе - и хајде, ко је? - Сингх предлаже да је прво избегнете пити ујутро. „Иако то није сигурно, можда ће време и количина кафе коју попијете променити рад црева“, каже он.

Поред тога, ако сте осетљиви на лактозу, замените млечни крем за бадем или овсено млеко алтернатива би могла да помогне у смањењу гасови и надимање .

На несрећу, Трубов каже, 'ако реагујете на кафу, мало је вероватно да ћете зауставити ефекте ако је попијете.' Ако вам то смета, можете покушати заменити кафу за чај или топла вода са лимуном .

Подели Са Пријатељима: