Питали сте, слушали смо: праксе за боље благостање 2021. године
Недавно, мбг је удружио Иоги Теа како би прикупио информације о вашем искуству 2020 . Постављали смо питања, а ваши одговори су створили ширу слику онога што наш колектив осећа, размишља и жели.
ОК, 2020. година била је дивља вожња, али заправо смо из ње изашли са много заједничког - попут везивања за важност здравља и бриге о себи. И док смо многи од нас забринути за будућност (65% нас се осећа помало несигурно и забринуто због године која предстоји), још већа је била ваша посвећеност бољој подршци вашем благостању 2021. године.
И ту улазимо. Да бисмо се позабавили овом (врло) широком темом, разложили смо „благостање“ на пет различитих врста: физичко, ментално, емоционално, социјално и духовно. Користећи твој одговоре на анкете, развили смо водич за активности како бисмо инспирисали нове начине за подршку вашем благостању. А ми смо вам предложили укусни Иоги веллнесс чај који ћете упарити са сваком активношћу - уосталом, 76% вас је пријавило да вам испијање топлог беввта доноси тренутак радости сваког дана.
П. х И. с и ц до л
П. х И. с и ц до л
у је л л - б је и н г .
Прошле године смо се подсетили да наше физичко здравље не треба узимати здраво за готово. Усред стреса и неизвесности 2020. године, 89% вас нам је рекло да је ваше физичко здравље угрожено, од нелагоде у пробави до нередовних избијања. Током протекле године, 69% вас је пријавило да осећате недостатак енергије, па тражимо праксе које нашем телу доносе обновљену виталност и енергију.
авг 6. хороскопски знак
Вежбајте : Да бисте промовисали физичко здравље, увек је добра идеја да се поново фокусирате на основе: једење целокупне, хранљиве хране и редовно вежбање. С обзиром на то да 50% вас каже да вам кување доноси свакодневну радост, зашто се не бисте окушали у новом рецепту на биљној бази подржавају имунолошку функцију вашег тела ? А да бисте покренули тело, никад није било идеалније време да испробате час јоге код куће. Плус, редовна вежба јоге може имати а позитиван утицај на вашу способност да управљате болом, стресом и анксиозношћу . Двострука победа!
Биљна подршка : Укључите биљке попут ехинацеје, црне базге и дивизме у свој дан како бисте помогли у подржавању имунолошке функције.
Стрм:
Јоги чај
Ехинацеја имунолошка подршка
М. је н т до л
М. је н т до л
у је л л - б је и н г .
Наш колективни разговор о важности менталног здравља је онај који наставља да добија на снази, а то је посебно било тачно протекле године. Када делите своја размишљања о 2020. години, 54% вас је рекло да сте сазнали да је рутина менталног здравља пресудан део вашег општег благостања. То није изненађујуће, с обзиром на то да се чини да се хронични стрес третира као прихватљив нуспродукт савременог живота. Провера стварности: није. Стрес може довести до бројних проблема са физичким и менталним здрављем, али се може побољшати пажњом и намером .
Вежбајте : Поносни смо: 44% вас прилагођава своје распореде ове године како би пронашло бољу равнотежу између пословног и приватног живота. Да бисмо створили још већи ментални простор, медитација је наша пракса. Медитација учи нас како да пређемо даље од негативних мисли усредсређивањем пажње и освешћивањем свог тела. Ако традиционална медитација није ваша брзина, друге усредсређене активности попут организовања вашег радног простора такође помажу у уклањању нереда на свим нивоима - а 51% вас ове године пуни шољу радећи управо то.
Биљна подршка : Упарите медитацију са биљкама попут лаванде, камилице и матичњака како бисте помогли у опуштању.
Стрм:
Јоги чај
Ослобађање од стреса медене лаванде
ИС м или т и или н до л
у је л л - б је и н г .
Емоције су природни део људског бића, али када се осећају као вожња тобоганима (погледајте: цела 2020.), имају тенденцију да нас брзо исцрпе. Када смо преплављени осећањима, то може утицати на свако подручје нашег живота - и то нас може спречити да се боримо против својих личних циљева. На пример, знамо да многи од вас желе да крену у акцију и имају позитиван утицај на свет. Али, на питање шта вас спречава да то учините, 58% вас је цитирало осећај исцрпљености и свлада.
Учење како обрађивати и управљати својим емоцијама саставни је део подршке благостању, а наша анкета нам је показала да сте већ на добром путу.
Вежбајте : Истраживања о емоционалној регулацији сугеришу да нам креативне активности могу помоћи да боље управљамо својим емоцијама. Роњење у нову креативну потрагу може бити терапијски излаз за самоизражавање. Због тога смо били срећни када смо видели да се готово четвртина вас већ окреће писању дневника или писању како бисте „напунили шољу“ када се осећате слабо, док се 30% вас повезује са креативним или уметничким местима ради подршке емоционалном благостању .
Желите ли да додате нову креативну тежњу својој веллнесс рутини, али нисте сигурни одакле да започнете? Погледајте ове предлоге да бисте искористили своју креативну страну добити инспирацију .
Биљна подршка : Укључите биљке као што је Асхвагандха како бисте помогли усредсредити ум и ублажити напетост.
Стрм:
Јоги чај
Слатка мандарина позитивна енергија
С. или ц и до л
у је л л - б је и н г .
Повезивање са другим људима је критични део укупног благостања - и сви знамо да се то преокренуло прошле године. Око 60% вас је пријавило да је до 2020. негативно утицало на ваша пријатељства, било зато што сте имали мање енергије или нисте могли да проводите време са пријатељима и породицом. Поједностављено речено, наше друштвено благостање ове године треба мало љубави, а ми имамо неколико идеја о томе како да се поново повежемо.
Вежбајте : Пронађите додатну подршку тако што ћете се придружити мрежној женској или мушкој групи од почетка креативни разговори са пријатељима , и пријављивање за виртуелне догађаје попут концерата или дигиталних галерија музеја (и подстицање пријатеља да вам се придруже)! Или, регрутујте пријатеље да вам се придруже на недељном часу јоге или изазову кувања на мрежи - и ставите га у свој календар да би вам то постало приоритет.
Биљна подршка: Пронађите утеху у загревању лековитог биља и зачина попут ђумбира, цимета и кардамома.
Стрм:
Јоги чај
Гингер Манго
С. стр и р и т у до л
у је л л - б је и н г .
Духовни елемент нашег искуства односи се на то како проналазимо дубину и смисао живота. Уз сву несигурност 2020. године, рећи да су нам расположени духови помало потцењени.
Па, време је да оживимо свој дух! Прошле године смо дубоко ископали и схватили од чега смо саздани: 40% вас је рекло да сте јачи него што сте схватили (срећна суза). Тако да ове године уживамо у плодовима наше самоспознаје.
Вежбајте : Ништа не надахњује духовно здравље баш као сјајно на отвореном. Истраживање око екотерапије расте и сугерише да постоји јака веза између боравка на отвореном и смањеног стреса и анксиозности. С обзиром на то да 80% вас жели више забаве и авантуре ове године - мислимо да је то одлична прилика да планирате нешто епско! Пронађите ново планинарско место у вашем подручју (волимо да користимо апликације попут АллТраилс да бисте открили нове стазе), проверите Национални парк или тестирајте своје вртларске вештине са овим креативним идејама (који функционишу чак и ако имате ограничен простор)!
Биљна подршка : Почастите лековита својства сјајног спољашњег биља подржавајућим биљкама које промовишу веллнесс, попут куркуме и ђумбира.
Стрм:
Јоги чај
Чај од виталности чаја од медене чаја
Подели Са Пријатељима:
