Ваш унутрашњи глас вероватно зна шта је најбоље - слушате ли га?

Без обзира да ли је ваш унутрашњи глас гласан и јасан или више шапат, његово слушање може бити одличан извор смерница када вам је најпотребније.

Шта је унутрашњи глас?

О свом унутрашњем гласу можете размишљати готово као о свом највишем ја, објашњава професионални интуитивац и аутор Самобрига за емпатије Таниа Царролл Рицхардсон . „То је онај мудри део вас који може лебдети високо изнад детаља тренутка, сопствених и других емоција да би добио орловско око, објективнију перспективу о ситуацији.“

Без обзира да ли ваш унутрашњи глас реагује на садашњу ситуацију, одражава се на прошло искуство или вам помаже да вас води у будућности, астролог и аутор Космичко здравље Јеннифер Рациоппи каже, „Без обзира на све, унутрашњи глас је глас истине - наш јединствени глас истине који долази изнутра. Једноставно речено, наш унутрашњи глас је наша урођена интелигенција. '

25. априла зодијак

А када је слушамо, додаје она, окрећемо се према унутра „да бисмо чули шта наше тело и душа имају да кажу пре него што поглед потражимо у свет изван себе“.

Унутарњи глас насупрот интуицији:

Ако сте упознати са концепт интуиције , можда се питате, која је разлика између интуиције и вашег унутрашњег гласа?

Према Рациоппију, обојица су глас увида и вероватно иста ствар: „међутим, наш унутрашњи глас може се осећати стварније, јер се често сматра гласом душе и нашим јединственим гласом“. Поврх тога, унутрашњи глас је доступан било кад, док приступ интуицији може захтевати вежбу , она каже.

И она и Рицхардсон то примећују људи примају интуицију на четири начина : слушање интуитивног вођења као нежног гласа у вашем уму (јасан); виђење интуитивног вођења као слике у вашем уму (видовита); познавање интуитивног вођења као пробојних мисли или менталног преузимања (јасна спознаја); или осећај интуитивног вођења као физичке, емоционалне или енергетске сензације (видовито).

„Без обзира на то како вам интуиција говори“, каже Рациоппи, „то је у основи ваш унутрашњи глас који опажа, препознаје, дестилира и преноси информације пре него што вам затребају.“

Зашто да вежбате слушање?

У свему што радите, допуштајући вам да вас води ваш унутрашњи глас, можете вам помоћи да се покажете као најбоља верзија себе. „Помоћи ће вам да у потпуности препознате своју мудрост, смернице и смернице“, каже Рациоппи, „а нема ничег моћнијег или моћнијег од поверења у себе и самопоуздања у следењу своје истине“.

И она и Рицхардсон раде са клијентима, помажући им да ступе у контакт са сопственим унутрашњим гласом. Да наведем само неколико примера како вам ваш унутрашњи глас може служити, Рациоппи каже: „Видео сам многа чуда за моје клијенте када почну да чују, верују и следе свој унутрашњи глас. Ствари попут добивања посла из снова, проналажења љубави, учења како да се једе интуитивно, осећаја да сте слободни да будем њихово аутентично ја, и још много тога.

И обоје користе сопствени унутрашњи глас у њиховом свакодневном животу: „Свакодневно користим сопствену интуицију у сесијама са клијентима“, каже Рицхардсон. „Шесто чуло вам може пружити готове информације које нећете добити на други начин. Занемарити би значило занемарити врло мудро, корисно, практично средство - као да морнар игнорише њихов компас. '

„У свом животу“, додаје Рациоппи, „пронашао сам свој унутрашњи глас за најважнијег водича [...] У мени је усађено дубоко поверење да рачунам на себе и своје искуство отелотворења да ме води кроз живот . То је непроцењив осећај. '

анђео број 29

10 вежби за ступање у контакт са својим унутрашњим гласом.

Ако вам је цела ствар са унутрашњим гласом нова, може вам бити тешко да је искористите, поготово ако постоји пуно спољних захтева за вашим временом и пажњом. Ево савета Рицхардсона и Рациоппија како бисте започели приступ свом унутрашњем гласу:

1.Створите простор у свом животу и распореду.

Кад јурите кроз дане, и ум може да убрзава, примећује Ричардсон, па припазите да ли си дате времена да успорите. „Најбољи начин да се дотакнете свог унутрашњег гласа је створити више простора између ваших мисли тако да ваша интуиција може речју убацити ивицу“.

два.Вежбајте дубоко слушање.

Активно слушање укључује ослобађање пресуде (и импулса за одговор) када неко други говори, у потпуности се прилагођавајући ономе што говори. 'Када смо вежбати слушање других “, Каже Рациоппи,„ развијамо способност да слушамо себе. А то је управо оно што требате да бисте слушали свој унутрашњи глас и добили смернице које он жели да пружи. '

3Не занемарујте бригу о себи.

Рицхардсон каже да ваше праксе самопомоћи могу у великој мери утицати на вашу способност да искористите свој унутрашњи глас. 'Једноставно поједноставите своју игру самопомоћи и бићете задивљен колико више информација добијате од свог унутрашњег гласа! '

Четири.Покушајте да водите дневник ујутро.

Рациоппи препоручује пракса која се назива јутарње странице , која потиче из књиге Јулије Цамерон, Уметников пут . „Пракса је да свако јутро записујете три руком написане странице које представљају ток свести“, објашњава она. „Напишите све што вам падне на памет да кренете и обично, до краја треће странице, ваш унутрашњи глас је открио јасан и конкретан правац.“

5.Развијте границе.

Јаке границе су неопходни у толико много области нашег живота, посебно ако покушавамо да приступимо свом унутрашњем гласу. „Ништа неће надјачати ваше унутрашње знање више него допустити да туђе мисли, захтеви, потребе, жеље и ауторитет надјачају ваше властите“, каже Рациоппи. Дакле, научите како да кажете не, проверите код себе пре него што одговорите са било чим и научите да верујете себи, додаје она.

6.Сазнајте више о интуицији.

Сви имамо шесто чуло, унутрашњи глас или ниво интуиције који само чекају да га се прислушкива, каже Рицхардсон. Али, „много пута оно што нас спутава да максимизирамо свој интуитивни потенцијал нема довољно знања о шестом чулу“, примећује она. 'Једноставно проучавајући своју интуицију може пробудити и ојачати ваш унутрашњи глас. '

Рациоппи додаје: „Упознајући како вам говори ваша интуиција, продубићете способност да примате информације, и што је још важније, прилагодићете се разумевању ваших јединствених начина вођења“.

7.Будите знатижељни о пролазним тренуцима увида.

Рациоппи каже да је ваш унутрашњи глас и интуицију - чак и када су стварни - лако занемарити. „То су суптилна осећања, тихо знање и нежан систем вођења. Они неће заменити ваш избор, ви морате да их изаберете. '

Лако је четкати аха тренутак, талас набора, или чудно специфичан сан , али што више научимо да обратимо пажњу у тим случајевима, то ћемо постати бољи у њиховом разабирању и разумевању. Ако помогне, Рациоппи препоручује праћење тих тренутака у часопису.

21. фебруара хороскопски знак

8.Пазите на своје физичко и ментално здравље.

Ако желите да приступите вишим сазнањима, мораћете да се побринете и за основне потребе, каже Рицхардсон. „Прибавите било какву емотивну подршку која вам треба од вољених и професионалаца“, каже она. Поред тога, „одржавање веће равнотеже у физичком телу здравом исхраном, додацима и умереним вежбањем може вам помоћи да се осећате уравнотеженије у емоционалном смислу. Када се ваш систем осећа уравнотеженим, може бити лакше уочити разлику између вашег унутрашњег гласа и емоционалне реакције. '

9.Проведите време без технологије сами.

Допустите себи да будете у тишини са мало ометања, посебно без телефона, рачунара или телевизора. Можете испробати праксу медитације, мада Рациоппи каже да је довољно бити сам у тишини. „Не покушавајте да приморате свој унутрашњи глас да вам говори; створити услове потребне за дубоко унутрашње слушање; тихо само време. '

10.Вежбајте у стању протока.

И на крају, пронађите пројекат или пројекте који довести вас у стање протока —'Стање толико ангажованог у послу који радите или задатку да изгубите појам о времену ', каже Рациоппи. Бити у току осећа се невероватно ослобађајуће и терапијски и може вам пружити ментални простор потребан за пролазак вашег унутрашњег гласа.

Доња граница.

Шта год вам помаже да ступите у контакт са својим унутрашњим гласом, чините то и чините то често. Можда ће вам се чинити лакшим тражити одговоре ван себе, али уз мало стрпљења, поверења и добрих вештина слушања, моћи ћете да се прилагодите свом унутрашњем гласу као смернице када вам је најпотребније.

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: