Зашто је слепило чешће у менопаузинама + шта да ради

Затворите очи и претварајте се да их више никада нећете отворити. Како би то утицало на вас? Ако никада не бисте могли погледати лица својих најмилијих, прочитајте књигу, погледајте боје заласка сунца или возити аутомобил ... какав би био твој живот без вашег вида?

Ваше очи нису само прозори вашој души, већ и на ваше здравље. Хормонске промене повезане са менопаузом директно повећавају ризик од слепила и више од тога 65% слепила јавља се код старијих жена - отрегљивим, али на крају превентиван, статистички.

Погледајмо ближе шта се дешава са женским очима током менопаузе и корака које можете предузети да бисте заштитили очи - драгоцени и подцењени аспект нашег здравља - пре него што буде прекасно.

Ваше око на хормоне

Већина жена није свесна да секс хормони имају моћ изван менструације и репродукције. Али у ствари, они имају више одговорности изван репродуктивног система него што раде унутра.

Можете видети доказе у мозак и централни нервни систем 1 , који има више рецептора за сексуалне хормоне него било где друго у вашем телу. Очи су део централног нервног система, а тако наши полни хормони Играјте кључну улогу у здрављу ока 2 .

У вашим плодним годинама, естрогени, тестостерон и прогестерон купају специјализоване ткиве свог ока. Њихов посао је да очи држе влажне, виталне и живе. Али током менопаузе, количина сексуалних хормона у телу драматично се смањује.

Сва три сексуална хормона раде заједно Контролишите наље о очима 3 , а један од најчешћих резултата пада нивоа полног хормона је суво око. Естроген такође утиче на еластичност рожнице, која мења начин на који светлост путује кроз око.

Жене у 40-има и 50-има несразмерно су погођени овим питањима у поређењу са својим мушким колегама. Они су такође 12% већа је вероватноћа да ће доживети губитак вида него мушкарци.

Чак и мале варијације у облику, еластичности и влази и влажи у старости могу имати драматичне ефекте на нашу визију. Ове смене се у почетку могу изгледати суптилно: суве очи након дугог дана на рачунару , сврбежне очи током одређених сезона, црвене очи, мали губитак вида. Али сваки симптом је порука из Висион Центра у нашем мозгу који покушава да нам каже да нешто у нашем телу нема равнотеже.

Уобичајени проблеми са очима

Неравнотежа полног хормона дијелом су одговорна за четири најчешћа проблема ока: глаукома, макуларне дегенерације, штитњаче и катаракте. Погледајмо се улога улога која се хормони играју у сваком:

Глаукома

Глаукома утиче на оптички нерв на стражњем дијелу ока. Студије сугеришу да ниски нивои естрогена може Повећати ризик жене 4 развоја глаукома отвореног угла током менопаузе.

Твоје око чини течношћу да негује делове ока који немају крвне судове. Међутим, превише течности или проблема у исхранињу течности може проузроковати оштећење оптичког нерва. Оштећења на оптичком нерву и повећаном притиску у оку узрокују губитак периферне визије.

Рагела која се односи на староснике

Макуларна дегенерација у вези са годинама, или АМД, започиње пропадањем мрежнице на стражњем дијелу ока. Макуларна дегенерација постаје чешћа што старији добијате и резултира замагљујући визијом и губитком централне визије. Док АМД није реверзибилан, здрав начин живота фокусиран на спречавање упале може помоћи у спречавању АМД-а и да Макула брже држи брже.

Док је веза између сексуалних хормона и АМД-а и даље пролазила студију, познато је да је естроген капацитет да буде обоје противупално и антисидативно 5 . То подразумева да нижи ниво естрогена може проузроковати повећање упале и оксидације.

Штитничко око

Око штитњаче повезано је са гробсовим болешћу (хипертиреозизам), Хасхимото (хипотиреозизам) и присуство високоантитела високих штитњача. Ткива у нашим очима ока имају рецепторе који су слични онима штитне жлезде.

Дакле, ако активира штитњач, Активирају утичнице за очи 6 . То узрокује упалу у очима, укључујући испупчење, сувоће, натегнутост, двоструку визију и губитак вида.

Пошто су хормони штитњаче и око толико чврсто повезани, промене наших хормона утичу на здравље наших очију. Хипоактивна штитњачица може проузроковати пад тестостерона.

Естроген помаже да шири хормон штитне жлезде током крвотока. Премало естрогена резултира неадекватним ткивом штитњача, док превише може резултирати формирањем гужве, неправилног раста штитне жлезде.

Катаракте

Катаракте се могу појавити постменопаусе, али њихова веза са хормонима још увек није убедљива. На исти начин на који фарови на вашем аутомобилу накупљају филм током времена који блокира светлост да прође кроз пролазак, ваше очи могу почети у облаку са годинама. Већина старијих жена има проблема са катарактом у неком или другом тренутку. Студије то показују Ниски ниво естрогена 7 Може повећати вероватноћу да ћете развити катаракте.

жаба у сну

Објашњење одступања рода

Решења за боље здравље очију

Здраве навике и праксе ока могу спречити почетак многих очних болести, укључујући глауком, АМД и штитњаче око. Испробајте неколико ових здравих навика ока да спречите проблеме са видом:

1. Уравнотежите своје хормоне: ТХИРЕИД, ЦОРТИЗОЛ, ЕСТРООГЕН, ПРОГЕСТЕРОНОНЕ, тестостерон, инсулин и Дхеа су седам главних метаболичких хормона. Када радите у хармонији, ваше хормони осигуравају да ваше очи имају све што треба да функционишу, па приоритете Стратегије балансирања хормона .
2. Будите у току са визијским испитима: Редовни визијски испити су број 1 који можете да се побринете за своју визију. Многи проблеми са очима могу бити асимптоматски у почетку, а тако заказивање годишњег именовања са вашом офталмологом повећаће вероватноћу да ћете открити ове проблеме са видом пре него што се могу повећати озбиљност.
3. Узми своје омега-3С : Омега-3 масне киселине су неопходно за здравље мрежнице . Око има највећу концентрацију омега-3 у телу. Узимање ан Додатак Омега-3 може да спречи суве очи. Такође можете да додате храну која садржи ОМЕГА-3С у исхрану, попут лососа, скушења, сардине, ланених семена и семенки Цхиа.
4. Једите у праву: Смањење токсичности и упала са здравом исхраном и начином живота побољшава здравље очију, повећава дуготрајност и смањује ризик од болести. Такође можете да живите мање токсични начин живота Филтрирање воде , Одабир нетоксичних здравствених производа и једења органске хране.
5. Одмарајте очи смањењем времена екрана: Наша генерација проводи несразмерну количину времена гледајући на екране рачунара. Све веће изложеност плавој светлости може Измените наш распоред сна и резултира сувим, сврбилим очима. Плаво светло током дана ће вас одржати будним, али ометаћете свој сан ноћу. Пробај да носиш Плаве наочаре Ако гледате плаво светло заслоне након што сунце зађе.
6. Пазите на крвни притисак: Крвни притисак - било висока или ниска - негативно негативно утиче на мрежницу и оптички нерв. Здрав проток крви значи здраву визију. МЕТИНА има једну од највиших метаболичких стопа у телу, што значи да му је потребно пуно хранљивих састојака и кисеоника да добро функционише. Крв доноси храњиве материје и кисеоник у очи.

Док се превентивне мере могу чинити као гњаважа, и даље су лакше него да касније третирају неповратни случај АМД-а или глаукома касније у животу. Укључите неколико или свих ових навика вида за здраве очи у средњи живот и шире.

Одвајање

Наша визија је драгоцена, али можда нећете схватити колико је драгоцено док не оде. Ако не желите да знате како је то заборавити своје вољене особе, пропустити блиставу светлости на води или пропустите лепоту пуног месеца, морате Будите проактивни о здрављу вида .

Хормоналне промене су често асимптоматске, па их редовно проверавајте и негујте их увек тако да могу да функционишу оптимално за деценијама.