Зашто се чини као да сви сада имају ИБС? Стручњаци за здравље црева важе

Много говори да је ' Вруће девојке са ИБС-ом „ТикТок тренд, који има за циљ ширење свести о овом проблему са здрављем дигестивног система, прикупио је милионе прегледа на платформи.

Чини се да сви причају о синдрому иритабилног црева (ИБС). И више од тога, осећа се као сви има ИБС ових дана.

Али зашто? Шта је криво за запањујући пораст стања? Разговарали смо са два врхунска стручњака за здравље црева да бисмо дошли до дна. 

Није у вашој глави: ИБС је у порасту

Према Марвин Синг, М.Д. , интегративни гастроентеролог, идеја да сви имају ИБС ових дана није само у вашој глави. 'Симптоми типа ИБС-а као што су гасови, надимање и проблеми са цревима као што су затвор и дијареја су у порасту', рекао је он. 

У ствари, статистика процењује да око 5 до 10% светске популације има ИБС, а чини се да тај број стално расте. на пример, показала је једна студија 1 да је преваленција ИБС код студената била 14,6% 2004. и 19% само пет година касније 2009. ИБС је чешћи код жена (жене су око 2,5 пута већа вероватноћа 2 да траже лечење за ИБС него мушкарци) и одрасли испод 50 година. 

Постоје три главне врсте ИБС-а: 

30. јула компатибилност зодијака

• ИБС-Ц. 'Ц' означава затвор , што значи да је ваша столица тврда и квргава и да се тешко одржавате редовно пражњење црева .
• ИБС-Д. 'Д' означава дијареја , што значи да је ваш измет растресит и воденаст и често праћен са бол у стомаку и нелагодност .
• ИБС-М. „М“ је за „мешане навике црева“, а то значи да имате тенденцију да наизменично мењате дијареју и затвор без јасног разлога зашто.

Можда јеси са већим ризиком ИБС-а ако имате породичну историју болести, нетолеранцију на храну, тешку инфекцију дигестивног тракта или историју физичке или емоционалне трауме. 

Зашто је то сада тако уобичајено?

Према Биндија Ганди, М.Д. , лекар интегративне медицине и стручњак за здравље црева, 'Проблеми са цревима као што је ИБС су у порасту из много разлога, укључујући нашу исхрану, стрес и токсине којима смо изложени у нашем окружењу.'

Синг се слаже, истичући: „Највећи окидачи су стрес и исхрана. Уз то, додаје, „Постоји неколико других покретача као што су недостатак вежбања, лош сан и изложеност токсинима или храни на коју сте осетљиви.  

Ако покушавате да откријете да ли су ваши проблеми са цревима ИБС, Синг препоручује да погледате Рим ИВ дијагностички критеријуми , који ће вам помоћи да утврдите да ли се оно што имате квалификује као ИБС, као и да добијете дијагнозу од специјалисте. „Важно је да добијете процену код гастроентеролога ако имате било какве симптоме јер неке ствари могу звучати као ИБС и бити више забрињавајуће попут целијакије, улцерозног колитиса или Кронове болести, да наведемо само неке.  

500 анђеоски број

Ако имате ИБС, добра вест је да су главни покретачи повезани са вашим животним стилом, тако да дефинитивно можете да направите промене да бисте побољшали симптоме ИБС-а. Према Сингу и Гандију, најбољи савети за животни стил су: 

Узми пробиотик: „Мој омиљени додатак за ИБС – осим да у складу с тим модификујем вашу исхрану – јесте да свакодневно узимам пробиотик“, каже Ганди. 'Ово је добра полазна тачка, а такође и идентификовање како смањити упалу и осигурати да имате редовно, здраво пражњење црева', каже она. Пробајте један од ових девет пробиотичких додатака који су одобрени од стране нутрициониста др. да поново населите црева здравим бактеријама.

Управљајте стресом: Наш све стреснији начин живота делимично је крив за наше све осетљивије стомаке. „Веза ума и црева је прилично јака и заиста може играти велику улогу у симптомима ГИ“, каже Синг. Студије показују да емоционални стрес може подићи нивое имуноглобулина А (ИгА) и липополисахарида (ЛПС), који изазивају запаљење у цревима и повећану цревну пермеабилност. Пробајте ове 10 природних лекова за борбу против стреса . 

4. август зодијак

Пратите антиинфламаторну дијету: Токсини и исхрана се такође могу преклапати, каже Ганди, који препоручује да смањите унос хране третиране пестицида , као и инфламаторни рафинисани шећери и уља од семена , како бисте подржали микробиом вашег црева. Ево примера о томе како да почнете да пратите а антиинфламаторна дијета .

Дајте приоритет спавању: Ганди додаје да је такође важно да дати предност добром сну како бисте држали своје хормоне и жељу за храном под контролом. „Ако добро спавате... мање је вероватно да ћете се претерати и природно ћете избегавати нездраву храну са шећером“, каже она.

Идентификујте осетљивост на храну:  „Важно је идентификовати било коју храну која би могла да поремети ваш микробиом било путем покушаја/грешке елиминација или тестирање осетљивости на храну “, каже Ганди. Неке од најчешћих осетљивости су млечни производи, глутен, фруктоза и сулфити.  

За понети

Ако вам се чини да ових дана сви имају ИБС - то није само у вашој глави. Нивои ИБС-а су у порасту због фактора животног стила. На срећу, ако имате ово стање, одређене модификације животног стила могу вам помоћи да управљате својим симптомима. Хајде да то чујемо за „Вруће девојке са ИБС-ом у шаху“.