Желите да спречите Деменцију? Замените друго уље за то, каже Студија

Како се стопе деменције и даље у порасту широм света, сви тражимо начине да се очувамо и одржавамо здравствено здравље мозга као и стари.

А према истраживању представљеним на годишњем састанку америчког друштва за исхрану у Бостону, постоји један једноставан прехрамбени заменик који би могао смањити ризик од смрти од деменције - ево шта су пронашли.

Проучавање мозга на маслиновом уљу

За ову студију, истраживачи су желели да ископају у вези између потрошње маслиновог уља и стопе деменције, наиме гледајући како потрошња маслиновог уља ударала је вероватноћу да умире од деменције.

Истраживање је имало велику величину узорка од 90.000 медицинских радника који су били део две дугорочне студије о факторима здравља и начина живота. Студије су се спровеле скоро 30 година, а просечни учесник је стар 56 година када су започели 1990. године.

28. јануара сигн

У наредних 28 година, подаци су показали да је скоро 5.000 тих учесника умрло од деменције. Међутим, студијски аутори приметили су да је ризик био 28% нижи за учеснике који су редовно конзумирали маслиново уље (тачније, много тога су конзумирали преко пола кашике дневно) у поређењу с онима који је ретко користили.

Занимљиво је да је овај налаз независан од укупног исхране, сугеришући да би једноставан заменик маслиновог уља када бисте могли да користите маргарин или мајонез или мајонез Браин-здраве предности , без обзира на остатак исхране.

И док ово истраживање показује само везу, за разлику од понуде објашњења зашто су истраживачи закључили да је замена само једну дневну кашичицу маргарина или мајонеза са маслиновом уљем могло би Смањите ризик од умирања од деменције за 8 до 14%.

Вриједно је напоменути да ово није први пут да је истраживање предложило да маслиново уље има користи мозга. Један 2022 Студија 1  објављен у  Хранљиве материје  Открили су да су људи са благим когнитивним оштећењем који су допуњени 30 мл екстра-џиничког маслиновог уља (евоо) на дан шест месеци доживели значајна побољшања у рејтингу у понашању и клиничкој деменцији (ЦДР).

Истраживачи из тог студија су такође открили да је евоо помогао да побољша функцију крвне баријере (БББ), док је квар и дисфункција БББ-а  су повезани  са неуродегенеративним болестима попут Алзхеимерове болести.

Други  студије 2 такође сугеришу да може смањити потрошњу маслиновог уља  Амилоид Плакуес 3 , који су такође укључени у почетак и напредовање Алзхеимерових.

Шта да радим у вези с тим

Иако је ова студија пример корелације и не узрочношћу и још увек треба да буде објављена у часопису рецензираног прегледа, налаза нуде још једну инстанцу предности маслиновог уља.

Знамо да ли може маслиново уље Помоћ у запали 4 , нижи крвни притисак 5 , и био је спајалица у Медитеранска дијета Годинама, која је такође повезана са здрављем мозга и дуговечности.

Дакле, ако редовно користите мајонез или биљна уља У кувању или чак преливама салата, замените га за 1 кашику маслиновог уља једноставно је раствор за повећање мозга.

Радознало због којих су опције најбоље? Ево наших 12 омиљених маслинових уља да вам помогне да изаберете.

Други начин да се подржи ваше здравље мозга је са хранљивим материјама, ботанике и биоактивним хранљивим материјама Истраживање је посебно јак за Неуронутриент Цитицолине , као и Пхитонутриенти попут Ресвератрол . Не знам где да почнете? Не брините се - консултовали смо са научником за исхрану да саставља списак Додаци за подршку меморији са тим састојцима.

Повезано читање: 16 најбољих додатака за меморију од 2025. године

Одвајање

Маслиново уље има толико користи, а једна од тих користи може врло добро да помогне у спречавању деменције. И без обзира колико имате година, никад није прерано да се једноставне замене користе у вашем добробит за живот .