12 знакова преваре (и како се носити са тим), од стручњака за везе

Везе могу бити извор среће и сигурности - али не када мислите да вас партнер можда вара. Можда је време да боље погледате понашање свог партнера ако сте забринути да прелази границу како бисте се једног дана поново могли вратити у мирније постојање среће и сигурности - са или без њих.

Шта је варање?

Не постоји универзална дефиниција варања јер свака веза има свој скуп параметара и норми.

Али невера обично укључује тајно емоционално, сексуално или романтично понашање које издаје (понекад неизречени) договор 1 између партнера. Сви, укључујући људе у етички немоногамни односи , може доживети превару.

Тхе најчешћи облици неверства —физичко варање, емоционално варање, дигитално варање, финансијско варање и „микро-варање“ — деле чињеницу да особа која је укључена у активност налази потребу да то сакрије од свог партнера и зна да би се њен партнер осећао изданим ако би га открио оут.

„Превара је у суштини кршење поверења“, каже Паул Басхеа Виллиамс, ЛЦСВ , лиценцирани терапеут и стручњак за опоравак односа.

Знаци варања

Баш као што не постоји црно-бела дефиниција за превару, не постоји ниједан знак да ваш партнер вара. Међутим, постоје обрасци понашања који подижу обрве који могу указивати на неверство. Ако сте забринути да ваш партнер показује знаке варања, најбоље је да разговарате са њим директно.

„Обично није само једна ствар“, каже Лаурен ЛаРуссо, ЛМХЦ , лиценцирани терапеут и консултант за неверство. 'Обично је вишеструка понашања која би вам дала знак.'

Чудни су са својим телефоном

Понашање телефона је један од највећих предиктора варања у модерном друштву, каже ЛаРуссо. „Наши телефони су највећи поклон у овом тренутку, само зато што смо увек на њима и увек их имамо код себе“, каже она.

Ако ваш партнер почне да показује ове знакове варања на мобилном телефону – држи телефон наопачке, окреће га од вас док шаље поруке, затвара све своје апликације пре него што вам дозволи да га користите или вам уопште не дозвољава да додирнете његов телефон – онда може бити знак да нешто крију од вас, каже ЛаРуссо.

Они су тајновитији

Ако се понашају сумњиво и не зову те беба , можда се питате: зашто изненадна промена? Варање је дефинисано својом сеновитошћу. Ваш партнер ће вероватно постати тајновитији из нужде ако нешто крије, било да је у питању природа њиховог односа са другом особом или текстуалне поруке или делови времена током дана. Обраћајте се својој сумњи директно јер можете разумети сенку само ако упалите светло.

Делују удаљеније

Када се неко осећа емоционално занемареним од стране свог партнера, понекад се окреће некоме изван њихове везе да попуни емоционалну празнину, каже Вилијамс.

Ако је ваш партнер удаљен, покушајте да повећате комуникацију да бисте сазнали шта се дешава: да ли је њихова удаљеност знак преваре или не. Ово може бити посебно корисно за партнере који имају различити стилови везивања .

„Ако је неко анксиозан/избегава, а друга особа је сигурна, може се осећати занемарено“, каже Вилијамс. „Можда немају вештине да саопште шта им је потребно или шта не добијају.

Њихова рутина се мења

Када сте у дугој вези са неким, почињете да знате шта је то. Знате када се пробуде, оду на посао, оду у теретану, друже се са својим пријатељима, и то је ноћ. Али када се њихова рутина промени и не знате зашто, то би могао бити знак варања. (Или барем да постоји нешто што вам не говоре.)

Њихове навике потрошње се не слажу

Када сте у недоумици, пратите новац. Ако ваш партнер плаћа ствари које немају смисла (можда примећујете необјашњиве трошкове кредитне картице, на пример за вечеру за коју нисте знали или наруквицу коју никада нисте видели), онда би то могло бити знак варања. На крају крајева, „како људи троше новац се мења када афере почну“, каже Вилијамс.

Постоји много трошкова везаних за аферу, укључујући хотелске собе, вечеру, пиће, активности на састанцима и поклоне. Једна анкета је то показала људи су трошили у просеку 444 долара месечно да одржавају своје романтичне везе.

Њихов сексуални апетит се смањује

Интимност у односима мења се током времена и доживљава врхове и долине. Али ако сте приметили а нагли пад сексуалне жеље вашег партнера , то може бити знак варања.

Студије су показале да је здрава емоционална интимност у партнерским односима игра 'главну улогу' у одржавању здравог и снажног сексуалног живота 2 , тако да је важно да започнете дијалог са својим партнером о својим бригама и да останете отворени и рањиви без оптуживања.

Одједном, ти си варалица

Забрињавајући знак варања може бити када се ваш партнер окрене и оптужује вас за варање , вероватно када се суочите са њима у вези са својим страховима од неверства. Они би могли да пројектују своју кривицу и стид на вас и одбију као начин да наставе са скривањем своје афере.

Ако ваш партнер показује нарцистичке, психопатске или социопатске особине и показује знаке преваре, то може значити невоље јер су то типови личности који су највероватније да ће преварити .

Хороскоп за 26. фебруар

Психопати су вероватније ће лагати и занемаривати друштвене кодове . Нарциси и социопате, у међувремену, имају тенденцију да буду опуштенији у погледу сопственог варања 3 .

Били су неверни у прошлости

Једном варалица, увек варалица? Не нужно.

„Многи људи су способни да ураде нешто једном, а онда схвате да то није било вредно ризика, или да није вредело бола који су нанели другој особи, или да није вредело опоравка који сада морају да ураде. јер су прекршили то поверење“, каже ЛаРусо.

Много људи научи лекцију након неверства и никада више не вара. Али неки људи ће поновити варање можда зато што имају ниско самопоштовање или осети недостатак посвећености 4 на њихов однос.

„Постоји много људи који ће обећати да то више неће радити, али они једноставно нису супермоногамни људи, или имају проблема са самопоштовањем и веома су привучени пажњом других људи, или постоје основне рањивости. то их узрокује да буду пријемчивији за радње ствари које су штетне за њихове односе', каже ЛаРуссо.

То је више од погледа

Ево необичног потенцијалног знака преваре: Колико је вашем партнеру тешко да скрене поглед са привлачних људи? Да ли овај мем погодио мало преблизу кући? Природно је да људи цене лепоту, и то дефинитивно не значи да варају, али истраживање је открило везу између дужине времена када неко буљи у привлачну особу пре него што скрене поглед и њиховог вероватноћа да се превари 5 .

Њихови интереси се мењају

Да ли се ваш партнер одједном заиста бави пењањем (без вас)? Да ли су почели да замењују ваше изласке у петак увече дугим вечерима у бару са пријатељима? Да ли слушају различите врсте музике?

То би могли бити знаци да је ваш партнер упознао некога ко га упознаје са новим стварима. Стицање новог пријатеља је вероватно позитивна ствар за вашег партнера, све док не скрива особу од вас.

Одбијају ноћни састанак

Дакле, планирате забавно вече да бисте зачинили своју везу, али ваш партнер одбија вашу идеју. Предлажете нешто друго и опет сте незаинтересовани.

Ово би могао бити знак варања, према Вилијамсову, и оправдава даљи разговор о томе како би ваш партнер радије проводио своје време. Вилијамс наглашава да су изласци такође важни у одржавању искре ваше везе живом.

Можете осетити њихово разочарање (или они могу осетити ваше)

Очекујемо много од наших романтичних партнера, али нико није савршен, па ће нас чак и наши партнери неизбежно изневерити.

„Покушавамо да венчамо нашег најбољег пријатеља, нашег највећег љубавника, нашег повереника“, каже ЛаРусо. „А онда када се испостави да су само људи и разочаравају, или вас изневеравају као суродитеља, или спавају превише, или превише раде, ми смо као: 'Ово није оно за шта смо се пријавили. Ово је срање.' И постајемо рањиви.'

Осећај разочарања у партнера може да отвори вашу везу неверству, због чега је важно да са партнером саопштите своје фрустрације пре него што дођу до тачке преокрета.

Како се носити са преваром

Истраживања показују да је неверство довољно трауматично да се покрене 1 симптоми посттрауматског стресног поремећаја (ПТСП), као што су осећања анксиозности, размишљања, наметљивих флешбекова и депресије 1 .

Варање гледа на дуг пут до опоравка, али није немогуће ходати. И да, неке везе се враћају јаче него икад (али не без веома напорног рада).

Именујте своја осећања

Прво, идентификујте све што осећате у вези са ситуацијом како бисте прорадили кроз своје емоције. 'Били сте напуштени. Избачени сте из корена. Заслепљени сте. Било вас је срамота. Осећате се безнадежно, разорено, злостављано, понекад емоционално исцрпљено', каже Вилијамс.

Имајте самилост

Ниси ти крив што те је неко преварио, тачка. Да, можда сте допринели условима у вашој вези који су је учинили рањивом на превару, али не можете да контролишете поступке друге особе, каже ЛаРуссо.

Ослоните се на свој систем подршке

Поверите се неколицини људи од поверења који ће вам помоћи у овом тешком тренутку. Желећете да изаберете људе који су „довољно емоционално зрели да вас подрже на сигуран и позитиван начин“, каже ЛаРусо. Не заборавите – када некоме кажете да вас је партнер преварио, не можете то да „одговорите“, па поделите вест само са онима којима верујете.

Вежбајте само-кафе

Брига о себи је важнија него икад током кризе. Изађи напоље и идите у медитативне шетње . Дневник о својим осећањима и бес. Јести уравнотежена исхрана . Узми додатну бригу о себи док се борите са неверством да бисте себи дали најбољу шансу за излечење.

Шта да радим

Ако сте пронашли конкретне доказе да ваш партнер вара, немојте да излазите из „пушака у пламену“, каже ЛаРусо.

Будите директни и поделите своју забринутост са њима. Немојте их оптуживати – дајте им прилику да објасне ситуацију.

Могуће је (и некако уобичајено) да ће у почетку негирати било какву неправду јер су уплашени. Ако вас лажу, онда поделите своје доказе са њима.

„Са доказима испред себе, схватиће да су им руке везане. Џиг је устао. Нема где да побегне и нема где да се сакрије“, каже ЛаРусо.

Када раскинути или помирити

Може бити тешко знати, непосредно након неверства, да ли је могуће излечити везу.

Да ли особа која је преварила осећа жаљење и кајање? Да ли предузимају неопходне кораке да помогну свом партнеру да се поново осећа безбедно? Како ће обе стране радити на излечењу, појединачно и заједно?

'Разговор о 'зашто' је важан јер омогућава пару да се позабави да ли је било рањивости у самој вези која је довела до тога да та особа иступи како би задовољила своје потребе', каже ЛаРусо.

Ако партнер сматра да није вредно тога да поправља везу или да никаква количина излечења никада не би била довољна да би се осећао безбедно и безбедно у вези после неверства, онда је раскид вероватно неопходан, сматра Вилијамс.

Људи често предвиђају да би апсолутно напустили везу ако би њихов партнер преварио, али то није чест случај у стварности, каже ЛаРусо. Брак, деца и финансије су све фактори у одлуци.

„Обично су изградили заједнички живот и то је као суперлепак који пружа отпор да заиста раде оно што су мислили да ће урадити, а то је да устану и оду“, каже ЛаРусо.

Помирење након преваре захтева емоционални рад оба партнера, али је могуће опоравити се од неверства — посебно уз стручну помоћ.

Опције терапије

Било да планирате да останете у вези или не, требало би да потражите стручну помоћ да пребродите торнадо сложених емоција изазваних неверством.

Оба партнера би требало да траже индивидуално саветовање, каже Вилијамс, како би превазишли трауму варања. Такође је добра идеја да уписати терапију за парове тако да можете напредовати у борбама са којима се суочавате као партнерство уз помоћ професионалца.

„То је заиста тежак пут, јер када једном разбијете поверење и приватност и покажете да сте способни за таква понашања, то може створити наслеђе неповерења у вези“, каже ЛаРусо. „Дакле, морате удвостручити посвећеност излечењу и сазнање зашто желите да спасете везу.

13. септембра зодијак

ФАК:

За понети

Постоје одређени знаци на које треба обратити пажњу ако сумњате да је ваш партнер неверан, али свака особа (и веза) је другачија. Ако се ваш партнер понашао сумњиво – било да је био чудан у вези са својим телефоном или променио рутину или је био удаљенији – најбољи начин акције је да се директно са њим позабавите својим проблемима.

Ако је превара дошло, знајте да увек има опције за лечење или идите својим путем, у зависности од тога шта је најбоље за вашу везу.