16 начина за свакодневну детоксикацију
Сви смо људи. Учествујемо у повременим (или чешћим) уживањима која живот може да понуди. Добра вест је да наша тела имају природни процес детоксикације, где сваки орган ради на уклањању вишка отпада. Постоје одређене ствари које можемо учинити да помогнемо овом процесу детоксикације и да се супротставимо мање здравим састојцима које уносимо у тело, као и факторима околине над којима имамо мало контроле.
Почните да укључујете ове мале кораке за подршку детоксикацији - није потребна краткотрајна „детоксикациона дијета“.
1.Пијте врућу лимунску воду.
Започните процес детоксикације прво ујутро попијењем шоље топла вода са лимуном и кајенски (за додатан ударац).
Реклама
два.Узмите свеж хладно цеђени сок.
Пијење сока на празан стомак може омогућити вашем телу да брже апсорбује хранљиве састојке. Моје пиће: лимун, кељ , спанаћ, спирулина и ђумбир - по правилу, што више зеленила, то боље!
(Погледајте наш целокупни водич за чишћење сокова овде .)
3Пијте диуретски чај.
Ове чајне мешавине могу вам помоћи подржати детоксикацију током дана. Потражите састојке као што су корен маслачка, ђумбир, чичак и корен сладића.
1001 број анђела љубав
Четири.Додајте јабуков сирће у оброке.
Уз низ других погодности, Јабуково сирће може помоћи у подршци детоксикацији јетре. Обавезно купите сирову, нефилтрирану и органску сорту.
5.Једите храну која подржава детоксикацију.
Јетра и бубрези служе као систем телесне филтрације и стога су саставни део чишћења отпада и укупног здравља. Укључите следеће за континуирану помоћ детоксикација бубрега и јетре : першун, коријандер, корен маслачка , корен сладића, кајен, куркума, црвена паприка, бели лук, лимун, креч, грејп, морско поврће (салата од морских алги, нори, дулсе), артичоке, цвекла, крстасто поврће, пшенична трава, спирулина, хлорела и млечни чичак. Можда бисте желели и да укључите влакно у вашу исхрану како би процес елиминације текао даље.
6.Избегавајте рибу са високом живом и рафинирани шећер.
Можда ћете желети да ограничите или избегнете рибе са високом живом, као што су сабљарка, туна, скуша, ајкула, марлин и шкарпина. Као опште правило које треба поштовати: веће рибе обично имају виши нивои живе . Избегавајте рафинирани шећер, прерађену храну, алкохол, кофеин и неорганско воће и поврће.
7.Зној.
Знојење је пресудно за уклањање штетних једињења која може накупљати у нашим телима . Да бисте промовисали зној, можете користити инфрацрвену сауну, похађати вруће часове јоге или вежбати са додатним слојевима који помажу у повећању телесне температуре и знојења.
8.Инверт.
Научно показано да помаже кардиоваскуларном, лимфном, ендокрином и нервном систему, инверзије могу обрнути ток гравитације и стимулишу лимфни систем. Традиционалне инверзије укључују:
нов 16. зодијак
- Сталак за раме
- Постоље на глави или постоље на рукама
- Ноге ослоњене на зид
9.Скочи.
Опоравак је такође сјајан за стимулисање лимфни систем и повећање тиража. Мали преносни трамполини су брз и лак начин за уградњу скакања у вашу свакодневну рутину.
10.Сува четка за тело.
Пре туширања, сувом четком тело од главе до пете, користећи дуге кораке ка срцу. Иако постоји мало клиничких испитивања или чврстих података око сувог четкања, у неким културама то је дуго одржана традиција и савршено је сигурно. Може да активира лимфни систем, подстакне циркулацију крви и појача елиминацију кроз највећи орган нашег тела - кожу!
12. фебруара зодијачка компатибилност
Једанаест.Стругање језика.
Да, звучи смешно, али ово брзо очисти језик од накупљених бактерија и остатака од претходне ноћи. Размислите о томе као о томе да истовремено пружите свом телу додатну помоћ у процесу детоксикације постизање бољег даха !
12.Покушајте са хидротерапијом.
Хидротерапија обухвата широк спектар приступа и метода. Једноставан начин свакодневног укључивања хидротерапије је наизменично мењање вруће и хладне воде под тушем на сваких 30 секунди. Хладна вода стимулише, узрокујући крвни судови да се стегну , док топла вода опушта и доводи до ширења крвних судова. Ова наизменична промена топле и хладне воде може побољшати елиминацију, смањити упале, уклонити отпад из ткива и подстаћи циркулацију.
13.Набавите масаже.
Ово заслужује два ускличника. Масаже могу повећати циркулацију, стимулисати лимфни систем и уклонити накупљање. Такође се осећају прилично сјајно!
14.Учините свој дом здравим.
Да бисте ограничили изложеност штетним агенсима из околине, можда ћете желети да редовно мењате филтере за климатизацију, избегавате оштре хемикалије за домаћинство, инсталирате филтере за хлор, уводите прочистач ваздуха и размислите о систему воде са реверзном осмозом.
Сретно и уживајте - тело ће вам бити захвално!
Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.
Подели Са Пријатељима:
