3 ајурведске кухињске спајалице како бисте се расхладили и смирили у летњој врућини

Да ли летње сунце почиње да вас стиже? У Аиурведа , најстарији систем здравља и лечења на свету, сматра се да врућина овог доба године узрокује вата дошу (биофорсу одговорну за кретање) и питта дошу (биосила одговорна за сву трансформацију и варење) да се манифестује на различите начине. Иако ће ваше сезонско искуство зависити од ваше јединствене ајурведске конституције, врућина може довести до универзалног осећаја физичке исцрпљености, као и стрепње, забринутости и фрустрације.

Срећом, Аиурведа је пуна идеја како се сви можемо расхладити, пронаћи енергију и подићи расположење током летњих месеци. Ево неколико његових традиционалних кулинарских састојака које треба затражити за заштиту од врућине:

1.Коријандер

Свежи коријандер, познат и као цилантро у САД-у, дивна је биљка на коју можете да се обратите кад год се осећате загрејано и емоционално. Један од синонима коријандера на санскрту је хрдаиа, што значи „срце“. Сматра се да помаже и вашем физичком и емоционалном срцу, а сам његов мирис може вам подићи дух.

хороскоп дневног новца водолија

Волим уљепшавати храну украсом лишћа цилантра. За разлику од већине зачина који појачајте ватру у варењу , цилантро истовремено појачава варење док хлади тело. Можете да прокувате воду са семеном коријандера (у омјеру ¼ кашичице семена и 1 шоља воде) и повремено пијете овај тоник за хлађење током целог дана. Посебно је умирујуће ако имате било каквих проблема повезаних са врућином, попут горушице или рефлукса киселине.

хороскоп јарца недељно каријера

два.Гхее

Ајурведа снажно наглашава терапијску употребу гхее , толико да неколико ајурведских текстова посвети читаво поглавље описивању разјашњеног путера. Дуго се мислило да промовише здраву варење и користи за ментално здравље који долазе са њом. Гхее је такође богат маслачна киселина , корисна масна киселина која подржава здрав имунитет, холестерол и енергију и регулише елиминацију.

Осим што је здрав додатак оброку, гхее невероватно хидрира и кожу када се локално примењује. Наношење мало гхее-а на лице одличан је начин за хлађење црвенила или пецкања.

3кокос

Кокос је сладак, негује и хлади, што га чини савршеним за лето. Постоји много начина за употребу кокосово уље за борбу против врућине: Нанесите танак слој на боса стопала, уши и темену главе ноћу или их нанесите на цело тело одмах када се пробудите, пре доручка или јутарњег туширања. Кокосово уље можете нанети директно на кожу било где где вам је потребна влага током дана, а оно може бити посебно корисно након прекомерног излагања сунцу. ⁠ И не заборавите да хидрирате власиште! Нанесите кокосово уље на главу као шампон за луксузну само-масажу.

бик мушкарац жена бик

Укључивање кокосовог уља у ваше кување може да смири стомак, а када се користи унутра, показало се да има антибактеријска и антивирусна својства .

А уз то, надам се да ћете уживати у хладном, умирујућем и смирујућем искуству овог летњег врелина уз подршку својих ајурведских пријатеља: коријандера, гхее-ја и кокоса.

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: