4 Тантричке праксе за изградњу интимности у вашем односу
Тантра је пракса да будете у пуној вези са животом - жива веза са оним што јесте: отварање себе - својих чула, своје свести, својих емоција - садашњем тренутку и доживљавање стварности са тог места отворености.
Тантра нас дубље убацује у искуство онога што заправо јесмо. Ствара активно спајање тела и духа. Када вежбамо Тантру , живот се укључује - па тако и ми.
Током последњих неколико месеци био сам у Тантрички однос са човеком који ме је научио многим техникама које ће ми помоћи да будем још буднији и жив у нашој вези, у сваком тренутку.
Пре него што наставим даље, одговорићу на питање за које знам да се постављате: „Шта тачно је тантричка веза? '
За нас је то присан однос који је утемељен и вођен Истином.
То значи да је то партнерство у којем је наша сврха (у пару) да будемо што буднији колико год то можда можемо бити. Да будемо стварни, да се суочимо са нашим страховима и да растемо у Љубави. А управо та пракса стварности, истине, преданости и љубави створила је дубљу везу са човеком него што сам је икада имао у животу. До сада је то била невероватна вожња.
Мој партнер вежба Тантру више од 20 година и упознао ме је са многим техникама које јачају нашу везу и продубљују интимност.
Испод су четири једноставне тантричке праксе које ће вас пробудити према себи, партнеру, љубави и духу који сви делимо. Покушајте неколико ових пракси у вашој вези и гледајте како ваша веза цвета.
1. Поделите пет ствари које вам се свиђају у времену проведеном заједно.
Када смо мој партнер и ја први пут почели да се повезујемо, предложио нам је да испробамо праксу да једни другима кажемо пет ствари које нам се допадају око времена које смо провели заједно ујутро, сат времена или нешто пре него што смо се поздравили.
Морам да кажем, ова техника је једно од најслађих, најљубавнијих и најспојнијих искустава која сам икад урадила са другом особом. Месецима касније, још увек вежбамо. Никад не стари.
Поступак је једноставан - иде овако: Док лежите у кревету (или једете доручак или у хладном тренутку са својим партнером), на потпуно присутан начин, свако од вас каже пет ствари у којима сте уживали у времену које сте провели управо проведено заједно.
Можете рећи било шта! Може бити глупо, слатко, дубоко или дубоко ... и ако довољно радите ову праксу, биће то све те ствари и још много тога!
анђео број 220
Када почастите свог партнера и време које делите, ви стварате свети простор за вашу везу . Редовно бављење оваквом праксом може само продубити вашу љубав.
Реклама
2. Направите петоминутну пријаву.
Отприлике у исто време када мој партнер и ја радимо наших пет ствари које волимо, радимо и петоминутна пријава . Сврха овога је да се прилагодите себи, подсетите се шта вам је важно у овом тренутку (о било чему у вашем животу) и поделите то са својим партнером.
Ова пријава се не односи нужно на везу. Ради се о теби! Ради се о поновном повезивању са тим ко сте у овом тренутку и изражавању своје истине партнеру. Опет, то је једноставно, али дубоко.
Ево неколико питања која вас могу водити:
Како ми иде у животу?
Шта ми је важно у овом тренутку?
На чему радим?
Шта желим да створим?
Који се изазови - ако их уопште има - појављују за мене тренутно?
Ко сам ја тренутно?
Имајући мало времена да се прилагодите сопственом процесу, а затим га делите, стварате дубљу везу са собом и приснију везу са особом коју волите.
септембарски звездани знак
3. Направите проверу сенки.
Аххх ... провера сенке. Није увек лако, али свакако важна техника за парове.
Дакле, шта је провера сенки?
Време је да се придружите свом партнеру и разговарате о непријатним, изазовним осећањима и искуствима која се јављају у вези. То је одређени простор за вас да будете стварни са оним са чим се борите у себи и у партнеру.
Док је а провера сенки обично није угодно, може бити спас за везу јер ствара сигуран простор за кретање кроз изазове.
Па, како се то ради?
Било на полурегуларној основи, или када осећате да се у вашој вези појављује нешто „сенковито“ (нерасположени сте, узнемирени или огорчени), створите одређено време да заједно са својим партнером разговарате о томе.
Мој партнер и ја обично радимо проверу сенки на јавним местима (како би ниво интензитета био нижи) и трудимо се да поштујемо себе и једни друге током целог процеса. Ево неколико начина на које то радимо:
Свака особа добија 15 минута да разговара о томе шта се догађа, без прекида (користимо тајмер).
Трудимо се да се клонимо кривице.
Покушавамо да користимо изјаве „Ја“ (тј. „Осећао сам се ____.“ „Моје искуство је ово.“).
Трудимо се да не пређемо 90 минута за целу проверу сенки (како бисмо избегли сагоревање).
Сетимо се да ствар није у томе да имамо дневни ред или да нешто добијемо једни од других, већ да разумемо себе, једни друге и да поново дођемо до заједничког језика.
Оно што заиста помаже проверавању сенки без застоја је посвећеност томе да будете у истом тиму као и ваш партнер. Да, у интимним везама се јављају непријатна осећања. Међутим, ако знате да је љубав основа ваше везе, увек ћете прећи на другу страну.
4. Вежбајте свесну сензуалност.
Свесна сензуалност је оно на шта већина људи помисли када чује реч „Тантра“. Без сумње, то је невероватан део бити у тантричкој вези.
Али шта је тачно свесна сензуалност? Потпуно сте свесни свог додира, контакта, еротске енергије и вођења љубави.
Колико год звучало једноставно, многи од нас нису толико свесни свог сексуалног контакта, али то је у реду јер је то пракса. Ево једноставног начина да своје више упознате са својим физичка блискост :
Користећи тајмер, прођите кроз пет петоминутних интервала повезивања са партнером, фокусирајући се на то да у потпуности будете присутни у свакој вежби.
Поставите тајмер на првих пет минута, седите испред свог партнера и гледајте га у очи док лагано покрећете тело док дишете. Само се фокусирајте на овај један задатак - гледање очију и дисање - током пуних пет минута. Када се тајмер искључи, поклоните се партнеру да потврди крај те сесије, а затим пређите на следећу.
14. новембар хороскопски знак
У следећој петоминутној сесији један партнер може сензуалним додиром и масажом руке, ноге, врат и тело другог. Партнер који даје додир може вежбати да буде потпуно присутан у том давању; партнер који прима може вежбати да буде у потпуности присутан у пријему.
У наредних пет минута замените улоге.
У наредних пет минута вежбајте љубљење са пуном свешћу. Само будите у тренутку, не требајући ништа друго осим пољупца. Погледајте како је то.
И даље одатле! Будите креативни! Као што можете да замислите, постоји пуно могућности.
Оно што је лепо код свесне сензуалности је то што, за разлику од спонтаног вођења љубави, постоји контејнер за свако искуство, па је мања вероватноћа да ћете пребрзо прећи на „следећу ствар“. Другим речима, остаћете са једном сензуалном праксом одређено време, што вам омогућава да се у потпуности покажете за то искуство.
У основи је медитација и секс у комбинацији ! А коме се то не свиђа?
Као што видите, све ове тантричке праксе имају заједничку тему: уношење ваше свести у садашњи тренутак, у ваше тело, у енергију која постоји овде и сада и бивање с њим. То је оно што је Тантра, а то је такође жива веза.
