5 најбољих стабилних патика за трчање 2023. + препоруке педијатра

• Најбоље за дуге стазе: Сауцони водич 16
• Најбоље за опоравак: Хока Арасхи
• Најбоље за траку за трчање: Брукс Адреналин ГТС 22
• Најбоље за трчање на путу: АСИЦС ГТ 2000 11
• Најбољи или жене: Нев Баланце Фресх Фоам 860в13

Свака активност, терен и (што је најважније) стопало су јединствени - и ниједна ципела није једна величина за све. Најбоље стабилне патике за трчање су дизајниране посебно да понуде оптималну подршку и стабилност за оне са равним стопалима и проблемима у ходу, посебно са прекомерном пронацијом.

компатибилност зодијака 7. априла

Ако имате превелику пронацију или имате равна стопала и не носите стабилне патике за трчање, већа је вероватноћа да ћете доживети бол, повреде и нелагодност од трчања.

Наравно, куповина ципела има више него што се на први поглед чини; педијатри имају неколико кључних параметара које треба имати на уму када купују најбоље ципеле за трчање за стабилност.

Шта су стабилне патике за трчање?

„Патике за стабилност су дизајниране за тркаче који имају равна стопала“, каже холистички педијатар Хилари Бренер . „Прилог који долази са равним стопалима је прекомерна пронација (када се стопало откотрља према унутра). Патике за трчање за стабилност су дизајниране да исправљају прекомерну пронацију.“

Једноставно речено, имајући додатни јастук у области лука, најбоља стабилна патика за трчање помаже да се стопала тркача држе у неутралном положају.

Прекомерна пронација је уобичајен проблем у ходу у коме се стопало претерано котрља ка унутра током трчања или ходања. То може довести до проблема као што су удлаге потколенице, бол у колену и синдром ИТ траке.

Нисте сигурни да ли имате равна стопала или превелику пронацију? Најбољи начин да сазнате је кроз анализу хода, коју можете добити од стручњака у продавници за трчање или од педијатра.

Ко треба да носи патике за трчање за стабилност?

Оверпронатори

Ако вам је педијатар или специјалиста за трчање рекао да имате прекомерну пронацију, стабилне патике за трчање могу вам помоћи да пружите неопходну подршку за исправљање овог проблема. Најбоље је да се консултујете са педијатром или стручњаком за трчање, јер би озбиљнији хиперпронатори могли имати више користи од ципела за контролу покрета, које нуде још већу подршку.

Равна стопала

Људи са равним луковима имају већу вероватноћу да се превише пронације, што чини ципеле за стабилност добрим избором за њих.

Историја повреда

Ако сте доживели повреде или болове повезане са прекомерном пронацијом, као што су удлаге потколенице, плантарни фасциитис или бол у колену, ципеле за стабилност могу помоћи у смањењу ризика од даљих повреда.

Тркачи на даљину

Додатна подршка и стабилност су корисни за одржавање правилне форме и удобности током дужих трчања.

Почетници

Нови тркачи који нису сигурни у свој образац хода могу почети са ципелама за стабилност јер пружају добар баланс амортизације и подршке. Такође можете консултовати специјалисте за анализу хода како бисте одредили најпогоднији тип ципела.

Високи лукови

Киропрактичар Сарах Спонаугле каже да тркачи са високим луковима морају да буду свесни ако су претерани у пронацији. „Када појединац има високе лукове, потребна му је подршка за лук, али не нужно ципела за стабилност. Видео сам како се високи лукови срушавају и појединци почињу да пренападају. У том тренутку, они би били кандидат за ципелу за стабилност.'

Шта тражити код стабилних патика за трчање

Стручњаци се слажу да најбоље стабилне патике за трчање нуде следеће карактеристике:

Арцх суппорт

Патике за трчање за стабилност обично имају медијални стуб, који је чвршћи материјал у средњем ђону, који подржава свод стопала и ограничава прекомерну пронацију.

Цусхион

Стабилност патике за трчање обезбеђују равнотежу између амортизације и подршке, што их чини погодним за тркаче са благом до умереном прекомерном пронацијом. „Имајући додатни јастук у области лука, то ће помоћи да се стопала тркача држе у неутралном положају“, каже Бреннер.

Одговарајући потплат

Спонаугле каже: „Када тражите добру стабилну ципелу, важно је узети у обзир терен на којем ћете трчати када носите ципелу. Обавезно размислите да ли ћете трчати на путу или на траци за трчање и потражите ципелу са потплатом дизајнираном посебно за тај терен.

Структурирани средњи ђон

Средњи ђон често укључује пену двоструке густине или друге технологије које побољшавају стабилност и помажу у контроли кретања стопала према унутра.

Ојачани бројач пете

Патике за трчање за стабилност имају ојачану пету која пружа додатну подршку и стабилност пети и скочном зглобу.

Наши избори за најбоље стабилне патике за трчање 2023:

Најбоље за дуге стазе: Сауцони водич 16

Предности:

• Флексибилно
• Контуре до стопала
• АПМА сертификован

Против:

• Можда је мало

Материјали:

Доступне величине:

Боје:

Кап:

Тежина:

Политика враћања:

Ова АПМА сертификована ципела је брендова ципела за стабилност средњег нивоа, што значи да нуди умерену висину гомиле и довољно медијалне стабилности да смањи ефекте прекомерне пронације.

Бреннер препоручује ову стабилну обућу за трчање за пацијенте који траже умерен ниво подршке. Има одговарајућу количину јастука, захваљујући дебелом низу препознатљивих пена на бази ЕВА.

Изрезбарени подножје омогућава вашем стопалу да седи унутар јастука, а не на њему за још већу подршку.

Ова АПМА сертификована ципела је брендова ципела за стабилност средњег нивоа, што значи да нуди умерену висину гомиле и довољно медијалне стабилности да смањи ефекте прекомерне пронације.

Најбоље за трчање за опоравак: Хока Арахи

Предности:

• Доста подршке за предње стопало
• Бори се против превелике пронације
• Лагана

Против:

• Пета је за неке мало уска

Материјали:

Доступне величине:

Боје:

Кап:

Тежина:

Политика враћања:

Један од најбоље патике за трчање на траци , посебно за равна стопала, Хокин модел Арахи је прилично лаган за стабилну ципелу. Има стабилизирајући оквир који упарује максималну амортизацију и минималну тежину.

Активни оквир стопала ципеле држи стопало, обезбеђујући стабилност и удобност. Уградња мрежасте облоге, уложака од пене од компресије и интегрисаног мета-роцкер механизма доприносе глаткијем и удобнијем искуству ношења док јачају подршку за предњи део стопала.

Један од најбоље патике за трчање на траци , посебно за равна стопала, Хокин модел Арахи је прилично лаган за стабилну ципелу. Има стабилизирајући оквир који упарује максималну амортизацију и минималну тежину.

Најбоље за траку за трчање: Броокс Адреналине ГТС 22

Предности:

• Ортхотиц-фриендли
• АПМА печат прихватања
• Рециклирани материјали

Против:

• Мало тежак
• Краће пертле

Материјали:

Доступне величине:

Боје:

Кап:

Тежина:

Политика враћања:

Ово је врхунска препоручена стабилна патика за трчање од Бреннера АПМА сертификован пицк добро функционише за трчање на траци или на отвореном. У ствари, такође смо је представили као најбољу стабилну тенисицу за трчање у нашим прегледима најбоље патике за трчање на траци и најбоље ципеле за болове колена .

Технологија ГуидеРаилс бренда држи стопало у равни, нудећи солидну равнотежу подршке и јастука.

Штавише, Брукс улаже респектабилан напор ка одрживости у поређењу са другима у свемиру. Ова ципела користи рециклиране материјале, као што су пластичне боце за воду, а компанија планира да постигне нето нулту емисију угљеника до 2040. године.

Ово је врхунска препоручена стабилна патика за трчање од Бреннера АПМА сертификован пицк добро функционише за трчање на траци или на отвореном. У ствари, такође смо је представили као најбољу стабилну тенисицу за трчање у нашим прегледима најбоље патике за трчање на траци и најбоље ципеле за болове колена .

Најбоље за трчање на путу: АСИЦС ГТ 2000 11

Предности:

• Подијатар је одобрио
• Прилагођава се облику вашег стопала
• Лагана

Против:

• Неки кажу да нису баш издржљиви

Материјали:

Доступне величине:

Боје:

Кап:

Тежина:

Политика враћања:

Бреннер каже да ове стабилне патике за трчање имају праву количину јастука на свим правим местима за оверпронаторе.

Бренд користи патентирану технологију амортизације која пружа медијалну подршку и интегритет средњег дела стопала са лаганим јастуцима и брзим одскоком. Затим, технологија гела за задњи део стопала побољшава апсорпцију удара и ствара мекши осећај при удару.

Бренер потврђује да ове патике за трчање на путу за стабилност имају умерено амортизовање. Дакле, ако идете на дуже трке, размотрите оне са умерено високом подршком.

455 анђеоски број

Бреннер каже да ове стабилне патике за трчање имају праву количину јастука на свим правим местима за оверпронаторе.

Најбоље или жене: Нев Баланце Фресх Фоам 860в13

Предности:

• Доступне четири ширине
• Неутралне боје за свестрано ношење

Против:

• Неки кажу да се ђонови брзо троше

Материјали:

Доступне величине:

Боје:

Кап:

Тежина:

Политика враћања:

Бреннер препоручује ову ципелу онима којима је потребна ципела за стабилност која је умерено јастучена. То је најновији унос у серији Фресх Фоам, који пружа врхунско искуство амортизације уз помоћни медијални стуб који обезбеђује суштинску стабилност.

Дизајниран за поузданост на дугим релацијама и трајну удобност на свим удаљеностима, 860 је одличан за све терене и на свим удаљеностима трчања.

И пошто смо увек у потрази за одрживим патикама за трчање, ценимо напоре бренда. Горњи део ове ципеле је направљен од 50% или више рециклираног садржаја, а најмање један материјал међуђона/потплата садржи најмање 3% биолошког или 5% рециклираног садржаја.

Бреннер препоручује ову ципелу онима којима је потребна ципела за стабилност која је умерено јастучена. То је најновији унос у серији Фресх Фоам, који пружа врхунско искуство амортизације уз помоћни средњи стуб који пружа суштинску стабилност.

Како смо изабрали:

Препоруке педијатра

Ципеле на нашој листи или су директно одабрали наши стручњаци, или испуњавају њихове специфичне критеријуме. Такође смо потражили ципеле са АПМА печатом прихватања.

Карактеристике

По савету наших стручњака, одговарајућа потпора за лук, јастук, дубока пета и широка база су узети у обзир приликом одабира најбоље стабилне патике за трчање.

Цена

Патике за трчање за стабилност могу бити скупе (нарочито када сте замењујући их сваких 300 миља ), тако да смо укључили низ производа који одговарају различитим буџетима.

новембра хороскопски знаци

Одрживост

Треба много да се уради да би индустрија патика постала еколошки прихватљивија, али неки брендови се више труде од других. Пазили смо на оне који користе одрживе материјале и то смо забележили у опису производа.

Упоређивање најбољих стабилних патика за трчање

Како одабрати стабилне патике за трчање

Неопходно је разумети тип вашег стопала и ход да бисте утврдили да ли треба да носите патике за трчање за стабилност.

Прво, сазнајте да ли сте равних стопала (оверпронатор) или имате високе (ундерпронатор/супинатор) или неутралне лукове тако што ћете посетити педијатра или специјализовану продавницу за трчање ради анализе хода.

Када купујете патике за трчање за стабилност, Бреннер каже да је важно тражити следеће:

1. Чврст, висок лук за ограничавање прекомерне пронације
2. Јастук у луку за равнотежу између удобности и подршке
3. Дубока чаша за пету која помаже да поравнате стопало и скочни зглоб и држите их у равном положају
4. Платформа широке базе испод која ће помоћи у спречавању превртања одељења (прекомерне пронације)

Она препоручује да идете у куповину ципела пред крај дана, јер тада ваша стопала буду праве величине због отока и да се стопало мери док стојите, како бисте ухватили одговарајућу ширину и дужину стопала.

Како трчање утиче на наше здравље и дуговечност

Ако сте заинтересовани за савете како да живите дуже , волећете да знате да останак активним трчањем има дивне предности за наше физичко здравље, ментално здравље и дуговечност.

Трчање је облик Зона 2 кардио , који долази са предности дуговечности који смањују ризик од кардиоваскуларних болести и дијабетеса типа 2.

Ако спадате међу тркаче који могу да имају користи од ципела за стабилност, улагање у прави пар ће вам помоћи да смањите ризик од повреда и одржати вас на путу (намера речи) ка дужем животу.

ФАК:

За понети

Приликом одабира најбољих стабилних патика за трчање, наши стручњаци препоручују да се узму у обзир фактори као што су подршка лука, јастучићи, широка база и дубока пета. Ваше ципеле имају огроман утицај на вашу удобност и перформансе чак и када не трчите, па се уверите да сте везани најбоља обућа за равна стопала цео дан.