10 најбољих ципела против болова у коленима, са опцијама за сваку активност и прилику

Било да сте стално на ноге или сте поклоник хот гирл валк , активни људи врше велики притисак на колена. Постоји неколико ствари које можете учинити да покушате да ублажите бол и укоченост (размислите: јога позе за бол у колену , а бољи душек , и само добри старински одмор ), Али ако вас болови ометају ваше свакодневне активности , можда бисте желели да преиспитате свој избор обуће. Најбоље ципеле против болова у коленима могу вам помоћи да се припремите за удобнију шетњу, трчање или дан на ногама.

Да бисмо разумели шта узрокује бол у колену и да ли праве ципеле могу помоћи, разговарали смо са подијатром из Аустина, Анне Схаркеи, ДПМ . Читајте даље да бисте сазнали које квалитете треба тражити у ципели и пронаћи наше најбоље изборе за најбоље ципеле за бол у коленима.

Најбоље ципеле за бол у коленима:

Најбоље ципеле за бол у коленима:

Шта узрокује бол у колену?

Ако живите са болом у колену, дефинитивно нисте сами - отприлике 25% одрасле популације САД 1 доживи бол у колену у неком тренутку. То је болест коју изазива мноштво различитих катализатора, посебно како старите и више истрошите наша колена.

„Бол у колену је најчешће резултат старења и може бити изазван артритисом, повредама (као што су повреде мишића, лигамената, хрскавице, костију или тетива) или стресом који се понавља“, објашњава Шарки.

Срећом, има их прегршт додаци животном стилу и превентивне мере можете узети да ваша колена буду срећна и здрава. Један од најлакших? Погледајте шта носите на ногама.

Могу ли праве ципеле помоћи у ублажавању болова у коленима?

“Апсолутно!” Шарки потврђује. „Са ципелама које немају подршку, шок и стрес које стопало апсорбује током активности преносе се кинетичким ланцем у зглоб колена.

Шарки каже да носи ципеле са више подршке и амортизација може смањити стрес и шок који апсорбују стопала, чиме се смањује стрес и шок које доживљава колено. Ова ланчана реакција носи до колена и нуди олакшање.

Шта тражити у ципелама за бол у коленима:

Када је у питању проналажење правих ципела за борбу против болова у коленима, Схаркеи има неколико предлога:

Упознајте свој тип стопала. Кључ за заиста удобан пар ципела је познавање ваших јединствених потреба. „Они са равнијим стопалима треба да траже ципеле са стабилношћу лука или контролом покрета, док они са вишим луковима треба да траже неутралније ципеле са јастуцима“, појашњава Шарки. Ако вам је непријатно у ципелама и нисте сигурни који тип вам је потребан, вреди посетити педијатра ради процене.

Добра подршка лука. Чак и ако немате специфичних проблема везаних за лук, подршка за мекани део између пете и лопте (АКА тхе арцх ) вашег стопала је важно за поравнање и смањење притиска. „Добро подржан свод значи да стопало функционише оптимално, што ће смањити стрес и оптерећење колена“, каже Шарки.

Трајност. Квалитетни ударци нису увек јефтини, тако да је важно да изаберете ципеле са добрим повратним информацијама за издржљивост - и да их замените када је потребно. „Ципеле се временом кваре и губе подршку“, упозорава Шарки. “ Уверите се да се ваше ципеле редовно мењају за оптималну подршку, посебно парове који се користе за свакодневну употребу и вежбање. Опште правило је да ципеле треба заменити сваких 500 миља или сваких 6 до 8 месеци.

Потражите одговарајуће уклапање (и лако враћање). “ Ношење ципела које су преуске или премале неће пружити адекватну подршку“, додаје Шарки. Зато је важно знати политику враћања за бренд који одаберете. Већина избора на нашој листи нуди широке и уске моделе, и поштени су у погледу понуде бесплатног враћања у разумном временском периоду – само се уверите да сте свесни разлика између политике враћања бренда и политике трећих страна као што су Амазон или Заппос.

Како смо изабрали:

Узели смо Схаркијеве препоруке за многе брендове на овој листи, уверивши се да ове ципеле испуњавају њене критеријуме за подршку лука, јастук и стабилност.

Циљ нам је био да укључимо брендове који укључују рециклиране материјале у своје дизајне и придржавају се одрживе пословне праксе. Неколико је Сертификоване Б корпорације , а већина се труди да размотри животну средину у неком својству (иако неки сијају светлије од других).

Одабрали смо разне ципеле за различите намене, типове стопала и буџете — тако да свако може да пронађе ципелу без болова која одговара његовом животном стилу.

Иако многе варијабле одређују да ли ципела одговара некоме или не, обратили смо велику пажњу на повратне информације купаца и користили их да бисмо водили наш процес одабира.

Наши избори за најбоље ципеле против болова у коленима 2023:

Најбоље лежерне ципеле: Цариума ОЦА Лов

Предности:

• Одлична подршка за лук
• Направљен од рециклираних и органских материјала
• Угљични неутрални транспорт

Против:

• Шкрипа на неким спратовима
• Нису доступне широке величине

Одлични за свакодневно ношење, ови одрживи, елегантни Цариумини ударци направљени су од рециклиране пластике, природне гуме одрживог порекла и ГОТС сертификованог органског памучног платна. За разлику од већине лежерних патика, њихови вегански улошци пружају подршку за лук и јастук, тако да ће ваша стопала и ваше тело бити удобни током целог дана. Штавише, Цариума (Цертифиед Б Цорп) сади два дрвета у бразилској прашуми за сваки купљени пар патика.

ОЦА Ловс има укупну оцену 4,85 од 5 звездица, са преко 6.800 рецензија на веб локацији бренда. Неколико људи са проблемима са коленима хвали ове ципеле, укључујући и једног рецензента који пише , „Имам лоша колена, али откако сам почела да носим ове ципеле нисам имала проблема са болом или отоком. Удобне су и пружају одличну подршку.” Са стране, неки људи кажу да ђонови ових ципела мало шкрипе на тврдим подовима. Такође није доступна широка опција.

Најбољи одрживи: Аллбирдс Трее Руннерс

Предности:

• Материјали одрживог извора
• Пере у машини

Против:

• Само целе величине
• Можда је превише флексибилан за неке

Аллбирдс Трее Руннерс су лагане патике направљене од одговорно добијених влакана еукалиптуса, рециклираних флаша за воду и међуђона од бразилске шећерне трске (међуђон је направљен од прве пене на свету са негативним угљеником!). Прозрачне су, захваљујући еукалиптусу, и довољно добро подложене да можете безболно покрити озбиљно тло у њима. Нажалост, ове ципеле нећете наћи у пола величине. Ако сте између величина, бренд препоручује повећање. Они се такође могу прати у машини, само пажљиво пратите упутства за прање.

Трее Руннерс имају преко 6.000 рецензија на веб локацији бренда и са укупном оценом од 4,7 од пет. Многи људи са болом у коленима одушевљени су овим ципелама, укључујући и једног који пише: „Недавно сам добио свој први пар Аллбирдс, а убрзо након повреде колена. Ципеле имају праву количину јастука који ми је био потребан да бих поново ходао!” Само имајте на уму да су Трее Руннерс флексибилнији него што су чврсти, тако да ако сте неко са равним стопалима коме треба мало више структуре, можда неће испоручити. Ако не успеју, Аллбирдс има политику враћања без питања где се лагано ношене ципеле донирају Солес4Соулс , непрофитна организација која помаже у донирању нежељене обуће и одеће онима којима је то потребно.

потписује 20. маја

Најбоље за ходање: Асицс Гел Каиано 29

Предности:

• Високо оцењен за подршку
• Тоне опција боја

Против:

• Преуско за неке
• Може покренути мали

Асицс је један од Схаркеи-јевих врхунских брендова за ублажавање болова у коленима. Најпопуларнија ципела за подршку бренда је Гел Каиано, прави фаворит међу тркачима, шетачи , и људи који их носе на посао. Овај најновији модел има великодушну, али лагану подршку за средњи ђон и максималан јастук за апсорпцију удара. Доступне су у мноштву опција боја, а неке боје такође долазе у широкој величини.

Пошто се модели ципела временом развијају, обожаваоци имају тенденцију да долазе и одлазе. Међутим, чини се да су Гел Каианос изузетак од тог правила, са доста рецензената који кажу да ципела постаје само боља са сваком понављањем. Пише једна особа , „Носим Каианос од модела 18, нећу ићи ни у једну другу обућу ниједног бренда осим ако не престану да праве ове! Када пронађете савршену ципелу (нарочито када имате болове у колену), држите се тога. Наш уредник трговине је страствени тркач и носила их је сваки пут када би осетила бол у колену.

С друге стране, неки сматрају да је новији модел преузак. Препоручујемо да повећате упола или размотрите широки модел, посебно ако сте склони боловима у прстима или имате чукљеви .

Најбоље за трчање: Броокс Адреналине ГТС 22

Предности:

• Више опција ширине
• Користи рециклиране материјале

Против:

• Чипке су кратке
• Помешане критике о издржљивости

Још једна лагана потпорна ципела (и избор од Схаркеија), Броокс Адреналине ГТС 22 је супер популарна међу тркачима свих нивоа. Ова ципела користи технологију ГуидеРаилс бренда како би ваша стопала била у равни, нудећи солидну равнотежу подршке и јастука.

Бренд такође улаже велике напоре ка одрживости, у поређењу са осталима у простору. Ова ципела посебно користи рециклиране материјале, као што су пластичне боце за воду, а компанија има планове да постигне нето нулте емисије угљеника до 2040 .

Са преко 1.000 рецензија на веб страници бренда и скоро 7.000 на Амазону, не морате да тражите далеко да бисте пронашли обожаватеља ових патика - укључујући и мене (писца)! Као тркач на градским тротоарима, искусио сам бол у колену када сам носио друге ципеле, али никада са Адреналинима.

Негативно, а тон онлајн рецензенти се жале да њихови Адреналини имају много краће везице од других парова које су испробали. Нисам ово лично доживео, али изгледа да сам мањина. Поред тога, постоје мешовите критике о дуготрајној издржљивости. Сребрна облога: ако купујете ципеле преко Броокса или малопродајног партнера, Рун Хаппи обећање вам омогућава да вратите или замените ципеле, чак и након 90 дана ношења. И ако ти нису ако их носите, имате пуну годину да их вратите.

Најбоље за шетњу: Хока Цлифтон 8

Предности:

• Одличан баланс јастука и подршке
• Користи рециклиране материјале

Против:

• Трчи велико
• Дебељушкасти ђон није за свакога

Ова високо препоручена ципела из Схаркеи-а је једна од најпопуларнијих ципела бренда. Удобност попут облака и прозрачни мрежасти горњи дио чине ово врхунским избором за мноштво људи, укључујући и оне са боловима у коленима. Као и већина ципела бренда, Цлифтонс имају продужену пету и дизајн који смањује ударце који одржава ваш корак глатким и смањује притисак на колена. Ту је и велико простора за прсте за људе са метатарзалним болом или чукљевима, а ципела је доступна и у широким величинама. Само имајте на уму, већина Хока је велика. Ако нисте сигурни у своју величину, сигурно је да пробате упола мањи.

Не може се порећи да је ово дебља ципела. Ипак, већина људи га сматра изненађујуће лаганим и прилично удобним – а има и много одличних повратних информација од људи са болом у колену. Један рецензент пише , „Доследно сам их користио за сваки тренинг, не само за трчање, и приметио сам значајно смањење болова у леђима и коленима. Препоручио бих ове ципеле свима и свима! ” Међутим, неки људи сматрају да је подршка лука превише крута на овим ципелама. Ако је јастук ваш главни циљ (преко подршке), други Хока избор за проверу је њихов Бонди 8 ципела.

13. децембра зодијак

Најбоље за равна стопала и болове у коленима: Броокс Аддицтион Валкер

Предности:

• Пружа велику стабилност
• Веома га препоручују шетачи на велике удаљености

Против:

• Само 2 опције боја
• Може да шкрипи

„Коришћење ципеле за контролу покрета или а ципела са лучном подршком помоћи ће да се смањи нелагодност у коленима за оне са болом у коленима“, објашњава Шарки – што нас води до другог Бруксовог избора: шетача зависности. Оно што овим ципелама можда недостаје у одељењу за стил, оне надокнађују подршку и удобност. Они су неутралан, отпоран на клизање са додатним јастуцима за апсорпцију удара и структурираним дизајном који је одличан за људе са равним стопалима. Уз средње, уске, широке и екстра широке величине, сигурно ћете пронаћи модел који најбоље одговара вашим стопалима.

Тхе Аддицтион Валкерс добијају солидне критике, углавном од шетача и људи који носе ове ципеле на посао. Један пише , „Ове ципеле имају одличну медијалну подршку и, уз ортозе, помажу мојим стопалима да остану боље поравнати, чиме се спречавају неки бол у куковима и коленима.“ Са стране, неки људи помињу да су тежа ципела (вероватно због кожног материјала), а неколицина људи каже да могу бити прилично шкрипа.

Најбоље за високе лукове и болове у коленима: Нев Баланце Фресх Фоам Кс 1080в12

Предности:

• Одлична амортизација
• Доступне широке величине

Против:

• Трчите мало крупније

„Они са високи лукови борба са апсорпцијом удара од почетног контакта између стопала и тла. Ципеле са јастучићима су најбоље за помоћ у овоме“, објашњава Шарки. Заиста мекана ципела, овај дизајн је супер свестран и одличан за све типове стопала—али посебно за људе са високим луковима којима је потребна додатна апсорпција удара.

Додатна предност одрживости: прозрачни мрежасти горњи дио је направљен од најмање 50% рециклираног садржаја, а средњи ђон укључује материјале на бази биологије.

Многи људи воле ове ципеле због њихове удобности попут облака и прозрачности. Један суперфан пише, “ Тако су мекане и много помажу мојим коленима, плус одлично пристају. Веома тачна величина. Вероватно ћу купити још пар пари у више боја, толико их волим.” Неке рецензије упозоравају да су оне мало веће, тако да ако сте између величина, размислите о смањењу за пола величине.

Најбољи буџет: Скецхерс ГОвалк Јои

Предности:

• Неколико опција боја и ширина
• Прозрачно
• Широка кутија за прсте

Против:

• Трчи велико
• Потплати би могли користити више вуче

Ове јефтине патике су удобне и подржавају, са Ортхолите ђоном направљеним од ПУ пене и аерогела који помажу у смањењу притиска са колена. Кутија за прсте је прилично пространа, а материјали су прозрачни и лагани. Штавише, скоро увек ћете наћи ове ципеле за мање од 70 УСД (а понекад и испод 50 УСД) на већини сајтова.

Да ли смемо да кажемо да ови ударци имају култ!? Посебно су популарни на Амазону где имају 4,5 звездице од преко 70.000 оцена. Много људи са проблемима са коленима љубав ове ципеле. Један рецензент пише: „Волим да ходам, али ме је бол у колену спречавао да то радим колико год желим. Чини се да су подршка и амортизација у овим ципелама решили тај проблем за мене.” Нека разматрања: неколико људи такође помиње да су велики, а неколико рецензија које смо прочитали сугеришу да би могли да користе више вуче на дну.

Најбоље женске ципеле: Бирдиес Старлинг Лоафер

Предности:

• Одлична амортизација
• Много опција боја и тканина

Против:

• Цена варира у зависности од дизајна
• Није за људе са веома високим луковима

Ако вас боле колена, ваше опције за обућу могу бити прилично танке. Ове мокасине су елегантан, безболан начин да подигнете своју одећу. Имају прошивене улошке са седам слојева удобног материјала, укључујући меморијску пену за додатну подршку за лук. Осим тога, неклизајући гумени ђон нуди изузетну вучу. Старлингс долазе у великом броју боја и стилова, укључујући телећу косу, сомот и антилоп - само имајте на уму да цена варира у зависности од материјала.

Ове мокасине имају преко 20.000 рецензија на веб локацији Бирдиес и укупно 4,7 од пет звездица. Већина рецензената не може рећи довољно о ​​квалитету и удобности ових ципела, а има и много повратних информација од људи са боловима у коленима. Пише једна особа , „Имам своје птичице скоро месец дана и носим их скоро свакодневно у канцеларији. Изузетно су удобне, модерне и немој оставити да ме боле глежњеви, колена или стопала након дугог дана.” Већина корисника ће вероватно сматрати да су ове ципеле удобније од просечних равних ципела, али неке рецензије сугеришу да људима са супер високим луковима можда треба више подршке.

Најбоље ципеле за мушкарце: Амберјацк Тхе Оригинал

Предности:

• Разноврсност боја и материјала
• Пена за уложак који се активира топлотом обликује ваше стопало

Против:

• Нема веганске опције
• Рецензије о величини су различите

За квалитетну кожну ципелу која такође даје приоритет здрављу ваших стопала и колена, не тражите даље од Амберџака. Размислите: посао споља, удобност изнутра. Бренд је у партнерству са реномираном штаваром у Португалу како би комбиновао квалитетне кожне ципеле са улошцима од технолошке пене који користе топлоту да обликују ваша стопала. Можете бирати између пуне коже или семиша и бирати између неколико различитих боја. Нажалост, тренутно не постоје опције за веганску кожу.

Са 4,8 од 5 звездица и преко 1.000 рецензија, људи заиста воле Амберјацксове оригинале. Пише једна особа , „Ја предајем, тако да стојим по цео дан и морам да имам ципеле професионалног изгледа. Ово је први пар за који сам открио да изгледа лепо, али да ме не боле стопала и колена на крају дугог дана.” Неке негативне критике кажу да боје ципела нису у складу са оним што је на веб локацији, а неке рецензије су помешане у погледу величине. Али већина људи који су имали проблема са својом поруџбином кажу да је корисничка служба учинила све више да ствари исправи.

ФАК:

За понети.

„Оно што носимо на ногама је толико важно када радимо на ублажавању и спречавању болова у коленима“, каже Шарки. Зато - било да сте а шетач , тркач или само неко ко покушава да живи живот без болова - давање приоритета ципелама које одржавају ваше тело у складу је кључно. Ако вас бол у колену спушта, неки нежно кретање такође може помоћи. А ако стално осећате бол, консултујте се са здравственим радником.