7 најбољих састојака за негу коже у потрази за здравим старењем

Ако постоји готово један заједнички циљ неге коже, успоравање знакова старења коже. Истини за вољу, сви морамо да старимо. То је само леп део живота. И старење коже није лоше, али циљ који вреди постићи је имати кожу која стари на здрав начин.

Прислушкивали смо врхунске дерматологе како бисмо пронашли неопходне тематске састојке за негу коже за здраво старење. Напред пронађите седам најбољих избора који ћете уврстити у своју рутину неге коже, стат:

1.СПФ

Није изненађење што се ова неопходна њега коже нашла на листи неопходних за здраво старење. Па чак и са огромном количином знања и студија које доказују колико је заштита од сунца важна, многи од нас занемарују свакодневну употребу. Ако нисте знали, иако нам сунце даје здраву дозу витамина Д, излагање ултраљубичастим зрацима може бити штетно. А опасности од незаштићеног излагања сунцу не разликују се у зависности од расе или старости. Закључак: Сви морамо да носимо заштитни фактор сваког дана.

20. јануара знак

Рак коже није једина могућа последица занемаривања заштите од сунца. Наноси пустош и на нашу кожу. „Заштита од сунца је један од првих и најважнијих корака у рутини против старења и никада нисте премлади или престари за почетак“, каже Дерматолог из Њујорка Мариса Гарсхицк, М.Д. „Излагање УВ зрачењу може довести до знакова старења коже, укључујући тамне мрље и разградњу колагена, што доводи до финих бора и бора.“

Према Америчка академија за дерматологију , крема за сунчање коју користите треба да садржи заштиту широког спектра (ради заштите од УВА и УВБ зрака), СПФ од 30 или више и формулу отпорну на воду. А вашу формулу за прелазак треба примењивати сваки дан када изађете напоље, то укључује месеце хладног времена и дане када сунце није видљиво. „Преко 80% УВ зрака и даље продире у облаке и може утицати на вашу кожу, па је свакодневна заштита коже без обзира на годишње доба, кишу или сјај“, напомиње холистички дерматолог са сертификатом Кеира Барр, М.Д.

Ако сте забринути због састојци у традиционалном крему за сунчање , иначе познато као хемијска крема за сунчање, нисте погрешили. Према активистичкој организацији Радна група за заштиту животне средине и Управа за храну и лекове, 12 од 16 активних састојака у креми за сунчање који се користе у САД-у немају довољно података који би поткрепили њихове безбедносне захтеве, укључујући оксибензон, октиноксат, октисалат, октокрилен, хомосалат и авобензон. Не само да нису адекватно тестирани на безбедност људи, већ се показало да јесу и многи хемијски креми за сунчање штетно за океане и океанске дивље животиње , попут коралних гребена.

Дерматолог са седиштем у Луизијани са посебним интересовањем за холистичку медицину Мамина Турегано, МД, ФААД , препоручује посезање за кремом за сунчање на бази цинка, јер је могу користити и они са осетљивом кожом. „Цинк се сматра физичким састојком за заштиту од сунца“, објашњава она, рекавши да физички спречава УВ зраке да оштете ћелије коже. „Док хемијска средства за заштиту од сунца делују тако што УВ зраке претварају у топлоту, а затим ослобађају ту топлоту из коже“, каже она.

два.Антиоксиданти

Антиоксиданти помажу у неутралишу слободне радикале од оксидативни стрес , упале и УВ зраке. „Неутрализација слободних радикала антиоксидантима побољшава превенцију фотодамаге“, каже дерматолог из Њујорка Хадлеи Кинг , М. Д. Она подстиче своје пацијенте да користе антиоксидативни серум сваког јутра. Уобичајени посао стручњака за кожу је Витамин Ц с обзиром да помаже у изградњи колагена у кожи, стабилизује колаген који већ имате и лечи и спречава хиперпигментацију. Гарсхицк секундира овај избор и каже стресори из окружења попут загађења Може довести до оксидативна оштећења , тако да примена локалних антиоксиданата помаже у спречавању даљег оштећења попут смеђих мрља, танких линија и бора. Неколико других звезданих антиоксиданата које треба размотрити су астаксантин , ЦоК10 и витамин Е.

3Ретиноиди и бакухиол

Многи стручњаци су се сложили да ретиноиди могу играти веома важну улогу у здравом старењу. Ако нисте свесни, ретиноиди су деривати витамина А, а студије показују да они играју значајну улогу у мноштву побољшања неге коже укључујући смањење линија и бора и појаву тамних мрља. Дерматолог са сертификатом одбора Тиффани Либби, МД, ФААД , каже да су ретиноиди свети грал за готово сваког дерматолога. „Ретиноиди повећавају ћелијски промет за пилинг запушених пора и смањују појаву финих линија и сјајни су третмани за акне.“

Ако тражите природну алтернативу ретиноидима, Турегано предлаже биљни екстракт бакуцхиол . Недавна студија показује да се зна да има ову природну опцију слични ефекти против старења као ретинол и још мање иритира.

16. септембар зодијак

5.Пептиди

Ако откријете да ваша кожа губи чврстоћу, Турегано препоручује посезање за пептидима. „Пептиди су аминокиселине малог ланца које помажу у изградњи колагена, еластина и кератина“, каже она. „Ово може довести до чвршће и глатке коже.“ А с обзиром да локално наношење колагена нема другог ефекта на кожу осим хидратације, проналазак састојака који природно промовишу производњу колагена одличан је начин за набирање и подизање коже.

6.АХА

И АХА и БХА се сматрају пилингом хемијским разградњом и уклањањем мртвих ћелија коже, прљавштине, остатака и вишка уља. Током пилинга коже, АХА и БХА помажу у поспешивању раста нових ћелија, омогућавају бољу апсорпцију производа и обнављају хидратацију. Међутим, АХА могу бити кориснији за зрелу кожу, него за БХА, који су обично бољи за млађу кожу склону акнама. „За старије пацијенте и оне са маснијом кожом тежим да додам бонус АХА за пилинг и побољшање текстуре и тона коже“, каже дерматолог са сертификатом одбора. Царен Цампбелл, М.Д. . Турегано каже да употреба средстава за пилинг помаже састојцима за негу коже да продру дубље у кожу, што значи да ће се њихови ефекти појачати. АХА такође помажу стимулишу производњу колагена и еластина , испразните мртве ћелије коже и улепшајте укупни тен.

7.Хијалуронска киселина

Хијалуронска киселина је попут злата када је у питању хидратација. То је природни шећер који задржава воду у колагену. Да не спомињем да у води може да задржи и хиљаду пута већу тежину од ње. ХА даје дехидрираној кожи налет влаге и помаже у напухавању коже и испуњавању танких линија. Као и код колагена, количина хијалуронске киселине која се природно јавља у нашим телима опада како старимо. Дакле, применом као локални производ помаже кожи да изгледа хидратизовано и пунашно.

8.Лецитин

Лецитин је фосфолипид који се углавном екстрахује из сунцокрета или соје (или жуманца) као лецитин, али се такође налази у маслиновим и лешниковим уљима. Зашто је овај састојак тако невероватан? Главу привлачи вода, док је реп одбија, што значи да је сјајна хидратантна крема јер активно ради са кожом, која такође има делове који воле и мрзе воду. Сличност у структури значи да лецитин помаже хидратантним састојцима да продру даље у кожу .

Лецитин може побољшати и заштитити ћелије и оштећења мембране од слободних радикала, за које се сматра да су један од главних узрока старења.

9.Маслинов сквалан

Маслинов сквалан се понекад назива и „природним лифтингом лица“, јер се налази у природним уљима ваше коже и тело га лако синтетише. Изврсно је хидратантно и осећа се много лакше од већине других козметичких уља. Сквалан делује као антиоксиданс, спречава УВ оштећења и поспешује раст ћелија.

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

10. јула компатибилност зодијака

Подели Са Пријатељима: