7 најбољих душека за трудноћу 2022. који ће вам помоћи да спавате током ноћи

Трудноћа је време пуно промена. Да, многи су магични, али неки могу бити... па, мање од. Док се ваше тело прилагођава новим осећањима (боловима, стално ако вам је потребно да пишките), ваш сан може да претрпи ударац - а без најбољег душека за трудноћу нећете бити спремни за успех.

Истраживања показала је везу између недостатка сна током трудноће и компликација као што су појачан бол током порођаја, превремени порођај и мала порођајна тежина. Дакле, ако сте припрема за трудноћу (и планирање најбољег приступа вашем исхрана , физичка кондиција , и спавање), сада је добро време да процените и свој душек.

Испод је неколико најбољих душека за трудноћу који ће вам омогућити да удобно дремате, пре и након што беба стигне.

Брза листа:

Која врста душека је најбоља током трудноће?

Иако су душеци обично куповина веома личних преференција, постоји неколико ствари које треба узети у обзир када бирате најбољи душек за вашу трудноћу:

Сиде Слеепинг

Према Навиа Мисоре МДЦМ, ЦЦФП, најбоља врста душека за трудноћу је она која вам омогућава да удобно спавате на боку. „Спавање на боку је оно што се углавном препоручује у трудноћи од 20. недеље надаље, јер је материца већа и може да притисне доњу шупљу вену (велики крвни суд који враћа крв у срце)“, објашњава она. „Када вам се мање крви враћа у срце, такође имате мањи проток крви који иде у ваше друге органе, као и за вашу бебу.

Једна студија из 2019 такође су закључили да је спавање на боку најсигурнији метод за труднице, као и тренутне смернице Америчко удружење за трудноћу.

Средње чврст осећај

Када је реч о најбољи душеци за спавање на боку , требало би да постоји равнотежа подршке за вашу кичму и јастук како би ваше тачке притиска биле срећне. „За спавање на боку препоручио бих душек који је получврст“, додаје Мисоре. „Желите да може да вас добро подржи, а да не утонете, али не толико чврсто да вам није удобно.

Остани кул

У а студија из 2013 који је пратио 429 жена током њихове трудноће, 35% учесника је пријавило валунге. Хибридни душеци са опругама могу да повећају проток ваздуха, а кревети са расхладним материјалима као што су латекс пена, вуна која одводи влагу или графит могу помоћи у промовисању хладнијег окружења за спавање.

Мовемент-Фриендли

Спавати као клада је мало теже када се неко нови креће и жврља у твом стомаку. Ако имате тенденцију да се крећете током целе ноћи, реагује хибридни душек ће помоћи да се те смене увелико олакшају. Још боље ако можете да се одлучите за Кинг или Цалифорниа Кинг кревет који ће обезбедити више простора за подупируће јастуке - посебно ако делите кревет са партнером.

Како смо изабрали:

На основу савета нашег стручњака, фокусирали смо се на душеке који су били средње чврсти (или прилагодљиви да обезбеде више или мање јастука) за удобно спавање на боку.

Ова листа садржи углавном хибридне душеке, како бисте обезбедили најбољи резултат средње чврстоће и протока ваздуха. Ипак, неки људи воле осећај меморијске пене и латекс пене, па смо ту додали и неке најбоље опције.

Сваки од ових душека је направљен у САД и користи нетоксичне материјале са сертификатом ЦертиПУР-УС. Такође смо дали приоритет брендовима који користе органске материјале и имају додатне акредитиве за одрживост.

Прочитали смо стотине рецензија и тражили повратне информације од трудница, врућих спавача и посебно оних који спавају на боку.

мбг-ови избори за најбоље душеке за трудноћу:

Најбоља меморијска пена: Брентвоод Хоме Ципресс Мемори Фоам душек

Прос

• Користи нетоксичну меморијску пену на биљној бази
• Опција за хибридне или више моделе

Цонс

• Само једна чврстина
• Мања подршка ивицама

Како се прави и како стиже:

Иако није познато да је највећа подршка, меморијска пена може бити одличан избор за спаваче на боку због начина на који вам држи рамена и кукове. Душек од меморијске пене Ципресс из Брентвоод Хомеа је на чвршћој страни, оцењен са 6 од 10 од стране бренда. Можете бирати између висине од 11 или 13 инча, а такође имате могућност да овај кревет учините хибридом. Ако се одлучите за хибридни модел, добићете додатни слој завојница за подршку и додатни проток ваздуха, што би могло бити добра идеја ако имате валунге у трудноћи.

Још једна победа за будуће родитеље? Иако меморијска пена није најодрживија опција, Брентвоод Хоме има више сертификата за нетоксичне материјале од већине душека од пуне пене — као што су ОЕКО-ТЕКС Стандард 100 и ГРЕЕНГУАРД Голд — а бренд је сертификован климатски неутралан, што значи да надокнађују своје емисије за 100%. Овај кревет чак користи мешавину меморијске пене на биљној бази, која је боља за животну средину од традиционалне меморијске пене, и помаже у смањењу потенцијала одвајања гасова када стигне компримована у кутији.

Шта купци кажу:

Душек од Мемори Фоам Ципресс има преко 1.000 рецензија и оцењен је са 4,7 од 5 звездица. Постоји неколико рецензија трудница које су задовољне овим креветом, укључујући и једну особу која равес , „Чак и у деветом месецу трудноће, успела сам да заспим брже и да останем таква током ноћи, тако да је то велика ствар.”

Са стране, неколико рецензената који строго спавају са стране кажу да би желели да је овај душек мекши - а неколицина каже да би потпора ивица могла бити боља, што би могло бити узето у обзир ако у кревет додајете јастук за трудноћу.

Најбољи чврсти душек: Саатва Цлассиц

Прос

• Више опција чврстоће
• Природни, органски материјали

Цонс

• Није за љубитеље пене

Како се прави и како стиже:

Један од најбоље оцењених душека на тржишту данас, Саатва Цлассиц комбинује традиционални осећај потпорних челичних унутрашњих опруга са плишаним слојем нетоксичне меморијске пене, за прави луксузни осећај. Душек се може прилагодити тако што ћете изабрати висину од 11,5 или 14,5 инча и изабрати између три различите опције чврстоће: плишано мекано, луксузно чврсто и чврсто. Будући да је ово чвршћи кревет по дизајну, неки људи за спавање на боку и људи мањег тела би можда више волели модел Плусх Софт. Али, са евро јастучницом од 3 инча, Лукури Фирм је најпродаванији бренд и можда најбоље функционише за спавање са стране у трудноћи (плус било који положај који више волите након трудноће).

Саатва испоручује све своје душеке путем испоруке белих рукавица, што значи да ће га неко донети у ваш дом уместо вас и помоћи да га поставите. Бренд каже да неће имати непријатних мириса гаса и да нећете морати да чекате да спавате на њему.

Шта купци кажу:

Са 4,8 од 5 звездица и преко 2.800 рецензија, већина људи је изузетно задовољна својим Саатва Цлассиц-ом. Један рецензент пише , „Овај душек је сан. Лепо је и чврсто, али и даље удобно. Сада не желимо да спавамо нигде другде осим свог кревета. Чак и спавам добро док сам трудна.” Најчешћа негативна повратна информација је од људи који сматрају да је овај кревет превише чврст - али чак и те рецензије обично помињу Саатвину звјездану корисничку услугу.

Најбоље хлађење: Бирцх Луке природни душек

Прос

• Органски, природни материјали
• Добро за регулацију температуре

Цонс

• Једна опција за чврстину
• Краће испитивање спавања

Како се прави и како стиже:

Овај органски душек користи све природне материјале за хлађење и надограђена је верзија Бирцховог водећег кревета. То је средње чврст хибрид направљен од природног Талалаи латекса, појединачно умотаних челичних намотаја и удобних слојева органског кашмира са сертификатом ГОТС и органске вуне са сертификатом Воол Интегрити НЗ. Комбинација намотаја, прозрачног латекса и вуне и кашмира који одводе влагу помажу да овај душек постане прозрачнији, без икакве власничке пене или „технологије хлађења“. Душек такође има повећану лумбалну подршку за бочне спаваче, и ојачане ивице—тако да можете заузети већи део кревета.

Овај душек стиже компримован и умотан у кутију. Захваљујући природним материјалима, не би требало да буде непријатних мириса гасова када га отпакујете, а на њему можете спавати 1-2 сата након што га ставите на оквир.

Шта купци кажу:

Са укупно 4,6 од 5 звездица и преко 3.200 рецензија, душеци од брезе су хит. Само имајте на уму да сајт комбинује рецензије за моделе Луке и Оригинал. Једна особа која специфицира модел Луке пише , „Вуна дефинитивно помаже да регулишемо температуру душека и не спавамо ни топло ни хладно. Баш је у реду.” Друга особа каже да је овај кревет помогао у ублажавању трудничких болова. Наравно, пошто постоји само једна опција за чврстину, неки људи се жале да је овај душек или превише мекан или превише чврсто за њих - ови последњи препоручују додавање брезе Органски мадрац .

Најбоље за трбушне спаваче: ВинкБед

Прос

• Осјећај луксузног хотелског кревета
• Одлична подршка ивицама

Цонс

• Није за љубитеље пене
• Дуже време испоруке

Како се прави и како стиже:

9 месеци је кратак временски период (у поређењу са колико дуго ћете имати душек), тако да је најбоље пронаћи кревет који одговара не само вашим трудничким потребама, већ и шире. Ако сте строги у стомаку, оригинални ВинкБед је одличан хибридни избор који нуди регулацију температуре, средње чврст осећај и довољно квалитетну подршку за ивице за смештај јастука за трудноћу.

Овај душек је направљен од рециклираног, појединачно умотаног челичног намотаја, пене натопљене гелом и плишаног евро крова. Доступан је у четири различите опције чврстоће: Софтер, Лукури Фирм, Фирмер и Плус, који је намењен тежим људима. Лукури Фирм је најпродаванији бренд и одличан избор за све положаје спавања.

ВинкБед душек стиже компримован и умотан у кутији. Не морате дуго чекати да се прошири, а можете спавати на душеку чим достигне пуну висину.

Шта купци кажу:

Оригинални ВинкБед душек има 4,8 од 5 звездица на 8.000 коментара . Људи воле ВинкБед због његове температурно неутралне површине, плишане подршке за све типове спавања и осећаја фенси хотелског квалитета. Један каже: „Овај душек је чак квалитетнији него што сам очекивао и подржава моја леђа и кукове, што ми мења живот! Одушевљен сам што сам изабрао свој Винкбед!“ Неки рецензенти се жале да је њихов ВинкБед или превише мекан или превише чврст — али ако на крају не волите свој кревет, можете га заменити за другу опцију чврстоће (или га потпуно вратити) у првих 120 ноћи.

Најбоље за бол у куковима у трудноћи: Нолах Еволутион 15”

Прос

• Циљана подршка за усклађивање
• Три опције чврстоће

Цонс

• Прилично висок и тежак
• Нема еколошки прихватљивих материјала

Како се прави и како стиже:

Еволутион 15” је хибридни душек са луксузним, хотелским креветом. Доступан у три опције чврстоће (Плусх, Лукури Фирм и Фирм), сваки душек долази са плишаним еуро јастуком за додатно смањење притиска. Ако осећате болове током трудноће, Еволутион циљани намотаји за подршку ће радити на одржавању ваших кукова и рамена у равни. Даље, ако вам валунги у трудноћи представљају проблем, ценићете додатни слој пене натопљене графитом како бисте подстакли хладнији сан.

Наравно, нећете бити трудни заувек , али овај душек (посебно модел Лукури Фирм) би и даље требало да буде одличан за било који положај спавања који сте преферирали пре трудноће.

Нолах шаље њихове душеке компримоване и умотане у кутији. Веб локација не даје временски оквир да се кревет прошири, али рецензије примећују да можете одмах да спавате на њему.

рак мушкарац водењак жена

Шта купци кажу:

Пронаћи негативну рецензију на Нолаховој веб страници је скоро немогуће (што изгледа помало сумњиво…). Осим неколико притужби на то да је овај душек тежак за маневрисање или да чврстоћа једноставно не функционише, све рецензије су позитивне. Има доста људи који бунцају о растерећеном рамену и бол у куку , са једним говорећи , „Коначно спавам целу ноћ и без ужасног бола у куку који сам некада имао од спавања на боку.“

Најбољи хибрид: Нест Спарров Сигнатуре Хибрид

Прос

• Прозрачни хибридни дизајн
• Заменљиве опције чврстоће

Цонс

• Нема органских материјала
• Превише чврсто за неке

Како се прави и како стиже:

Овај хибридни душек је идеална комбинација расхладне гел пене, потпорних челичних намотаја и прилагодљивог, уклоњив средњи слој удобности. За почетак, можете бирати између три опције чврстоће—Плусх, Медиум и Фирм—за свој слој удобности. Оно што ово чини одличним избором за труднице је то што у наставку можете искористити предности Нестове „Размене доживотне обнове“ и заменити тај слој удобности за другачију чврстину. Дакле, ако традиционално спавате на леђима или стомаку, али желите мекшу површину за спавање са стране у трудноћи, размислите о коришћењу плиш уметка током трудноће и да га замените средњим или чврстим након порођаја! Замена комфорног слоја неколико година поседовањем душека такође помаже да се продужи његов животни век, што Несту доноси неколико поена за одрживост у нашој књизи.

Спарров Сигнатуре Хибрид стиже компримован и умотан у кутији, а слој удобности по вашем избору ће већ бити ушушкан унутра. Већина рецензената каже да не испушта никакве чудне мирисе из паковања, а бренд каже да можете одмах да спавате на њему.

Шта купци кажу:

Већина рецензија о Нест душеку је изузетно позитивна, посебно у погледу корисничке службе компаније и њеног великодушног програма размене. Иако нисмо могли да пронађемо ниједну рецензију посебно од трудница, има их доста похвала од оних који спавају на боку, врућих спавача и људи који су раније искусили бол пре него што су прешли на овај кревет. Људи са краљем и сплит кинг модели су такође задовољни својом способношћу да прилагоде своју страну кревета.

Негативне критике су углавном људи који нису били задовољни издржљивошћу овог кревета још 2018. године, али чини се да се бренд од тада побољшао. Неки упозоравају да су средње и чврсте пене прилично чврсте, тако да је плиш вероватно најбоља опција за удобно спавање на боку.

Најбољи мекани душек: душек од органског латекса Спиндле

Прос

• Сертификовани органски материјали
• Прилагодљиво од куће

Цонс

• Подесиви слојеви су тешки
• Слаба подршка ивицама

Како се прави и како стиже:

Још један сјајан еколошки прихватљив избор, овај душек је направљен од органских и одрживих материјала као што су органски памук, вуна и природни латекс са сертификатом ГОТС и ГОЛС. Долази са појединачним слојевима меке, средње и чврсте органске Дунлоп латекс пене коју можете преуредити да бисте пронашли оно што вам је пријатно (што је, опет, одлично ако се ваше жеље промене након трудноће!).

Још увек не можете да пронађете довољно меко подешавање након 60 дана? Компанија ће вам вратити новац и помоћи да ваш кревет донирате у добротворне сврхе. Још боље: ако ти урадите задржите душек, можете купити још један слој латекса у било ком тренутку уз попуст од 30%. За оне који траже нешто мекше од латекса, обавезно прочитајте наше изборе најбољи мекани душеци .

Испорука вретена је брза, а све долази компримовано и умотано у кутији. Процес састављања вашег кревета ће бити мало практичнији јер ћете морати да схватите са којом структуром чврстоће да почнете – тако да ако касните у трудноћи, желећете да имате други сет руку за помоћи. Органски латекс и вуна значе да овај кревет не би требало да испушта никакве чудне мирисе док га састављате.

Шта купци кажу:

Могућност прилагођавања чврстоће је главни разлог зашто људи воле овај душек. Рецензенти такође кажу да је то удобна опција која пропушта ваздух и да бренд нуди одличну корисничку услугу. Наравно, мекоћа је субјективна, а неки људи нису могли да се нађу удобно, чак ни након што су преуредили кревет. Неколико рецензија упозорава да су појединачни слојеви тешки.

Како одабрати:

Када бирате нови душек, пожелећете да размишљате дугорочно (нећете бити трудни заувек). Будите сигурни да ће душек који одаберете и даље задовољити ваше потребе за спавањем чак и након што ваша беба стигне. То значи да пронађете душек који одговара вашем типичном положају спавања.

Ако желите да додате јастуке за додатну удобност док сте трудни, пожелећете да будете сигурни да има довољно места. Чврста потпора ивица може учинити да ваш кревет буде већи, јер вам омогућава да се истегнете до краја, а да ивице не падају.

Како се ваше тело мења, можда и ваше преференције спавања. Уверите се да знате политику враћања бренда и пробни период за спавање – неки брендови ће вам дозволити да тестирате кревет читаву годину пре него што донесете коначну одлуку!

Савети за удобно спавање током трудноће:

Инвестирајте у јастук за трудноћу

Спавање на боку може бити прилагођавање ако нисте навикли на то, па бисте могли размислити о новом јастук за главу , или чак дугачак јастук за трудноћу (ако имате простора). „Стварно мислим да је јастук за тело вредан испробавања јер вам може помоћи да пронађете положај који вам може бити удобан, а који не лежи директно на стомаку, али уместо тога пружа довољну подршку да се можете удобно осећати на боку“, слаже се Мисоре . Ови дужи јастуци су дизајнирани да држе вашу главу, ударце и колена у удобном положају за спавање са стране.

Покушајте да спавате са јастуком између ногу

„Ако се чини да јастук за тело може да заузме превише у кревету, онда а клинасти јастук (између ногу) или чак јастук испод колена могу вам помоћи да пружите већу подршку и повећате удобност“, саветује Мисоре.

Урадите све што можете да останете хладни

Регулација температуре је кључна за чврст ноћни сан. Ако нисте спремни да се одлучите и купите потпуно нови душек, постоји много надмадраци то вам може помоћи да се охладите док одлажете (и да вам у међувремену уштеди нешто новца).

ФАК:

За понети.

Нема сумње да трудноћа може бити узбудљив период у животу особе. Али ако јеси губити сан или не можете да се удобно сместите, тај труднички сјај може брзо да нестане. Срећом, нови душек који ће задовољити ваше потребе бочно спавање потребе би вам могле помоћи да постигнете онај дубљи сан за којим сте жудели - само будите сигурни да је то кревет који ћете и даље волети након што ваше дете стигне!