7 начина да унесете више радости у свакодневну јутарњу кафу
2021. године фокусирамо се на радост. После године коју смо имали, гајење и прослава малих тренутака среће како долазе никада се није осећало катарзичнијим, животнијим и битнијим за трајно благостање. У наредним недељама смејаћемо се, искусивати нове ствари и обновити застареле аспекте свакодневног живота. Вратите се сваког дана по нови део „Ресолутион Јои“, где ћете пронаћи инспирацију и савете уз подршку стручњака, бесплатне часове и - усуђујемо ли се рећи - забавне активности.Нисам јутарња особа и помирио сам се с тим. Свако има различите циркадијалне ритмове који утичу на доба дана, они су најопазљивији, најскладнији и најпродуктивнији - и мој лични став по том питању је да се, док год се осећате самопоуздано и пријатно са оним са чим сте се борили током дана, онда када мање је важно. Дакле, иако сам задовољан чињеницом да нисам природни раноранилац, постоји један аспект на којем желим да радим: желим да имам бољи став - да, радоснији - ујутру.
Видите, иако знам да моји најкреативнији и најпродуктивнији часови долазе тек касније током дана, још увек могу да убацим позитивност у своје јутарње ритуале - па чак и ако нисам у мом најбољем издању, Још увек доносим добро током ових сати.
И кад сам размишљао о томе како могу започети своје радосно јутарње путовање, помислио сам да бих си олакшао посао и започео са деловима своје преподневне рутине који ми већ доносе срећу. Она која ми прва падне на памет? Чак и пре неге коже или слично? Кафа. 2021. године препуштам се својој рутини кафе и позивам вас да учините исто.
Како уживам у својој рутини јутарње кафе.
Кафа је ствар у животу без које ми није стало и покушала сам: Због једног бедног тромесечног боравка одустала сам од ње током експеримента за негу коже и схватила сам до краја 1. недеље да год благодати на које сам наишао касније током суђења сигурно нису вределе одрицања од ужитка јутарње припреме. Није, и неколико секунди након што је прича објављена, окренуо сам се ка својој шољи кафе. А кафа за мене није само средство за енергију: волим укус, волим мирис, волим топлину, волим додатке, волим шоље и волим ритуал.
Ако ово још нисте схватили: Кафа ми доноси радост.
Али због нечега чему се радујем сваки дан, заправо не трошим пуно времена радећи то. И ако ме је прошла година ичему научила, то је да бисмо заиста требали трошити више на ангажовање у стварима које нас испуњавају и одржавају. Дакле, у покушају да разрадим своје највеће јутарње задовољство, ево неколико једноставних начина на које покушавам да подигнем своју јутарњу шољу. Ако тражите тренутак паузе у свом свакодневном ритуалу, позвао бих вас и да пробате неколико:
Реклама
1.Прошетати.
Понекад сам свакодневно понео кафу са собом на посао и понекад сам се осећао као да ми то једино доноси мир у прометној подземној железници. И док ме мање занимају препуни, ужурбани простори - недостаје ми чин шетње и испијања кафе. Имам довољно среће да живим у мирнијем делу свог града, па ћу сада покушати да направим јутарње шетње пивом. Сматрајте то а ходање медитација и прскање ваше дневне дозе од витамин Д. .
811 број анђела љубав
два.Самељите пасуљ.
Најефикаснији начин да кафа буде свежа и ароматична је свакодневно млевење пре него што скувате. Наравно, за то ће вам требати алати, али ако их можете замахнути, стручњаци се слажу да је то пут којим треба ићи. „Цела зрна дуже задржавају укус и временом можете дуже уживати у свежој кафи. Цело зрно такође ће вероватно бити квалитетније, јер је цело зрно видљиво насупрот основама због којих не можете директно прегледати квалитет ', каже Маргарет Ниамумбо, пољопривредница кафе треће генерације и оснивач и извршни директор компаније Кафа 1893 од оптимална свежина кафе .
3Уверите се да је ваша млевена кафа што свежа и мириснија.
Ако то тренутно није опција и ако желите да се придржавате претходно млевене кафе, техником складиштења можете дуже продужити укус. „Кисеоник, влага и светлост непријатељи су свежине кафе, па желите да кафу држите даље од ових елемената“, објашњава Ниамумбо.
Четири.Пењено млеко.
Опет, за ово ће бити потребан алат који пени млеко, али као неко ко је добио релативно јефтин за празнике, уверавам вас да вреди ако можете да замахнете. Надоградња моје кафе у цафе ау лаит додаје шалици тако декадентну кремастост и топлину. Опет, ако то не желите, размислите о следећем: Загрејте млеко преко шпорета или микроталасне пећнице пре него што га додате.
5.Додајте зачине својим основама.
Прилагодите укус кафе припремљеном за припрему додавањем неколико цртица зачина у талог. Ово ће кафу учинити мириснијом и додати ће суптилни заокрет вашој јави због којег ћете се осећати као да сте управо наручили укус локалног кафића дана. Неколико опција које можете испробати: какао у праху , цимет, мушкатни орашчић, кардамом, екстракт ваниле, пеперминт.
6.Умешајте колаген.
лифеинфлук-ов колаген + суплементи храњени травом без напора се растварају у кафи без остатка укуса или накупина. Свидеће вам се мешавина због њених благодати неге коже ; у ствари се показало да природно промовише производњу колагена и еластина. Ја лично волим ову мешавину због свих паметних додатних актива: постоје витамини Ц. и Е, хијалуронска киселина и биотин .
7.Направите свој хладни напитак.
Схваћам да је већина тога намењена љубитељима топле кафе (ипак је зима), али за оне који воле ледене воде, размислите о томе да сами направите своју хладну кафу. Према регистрованом нутриционисти Ноур Зибдех, М.С., РДН , 'Хладно пиво из пасуља извлачи мање киселина и горких једињења, што може олакшајте подношење кафе . ' Ево нашег пуног како да водим .
За понети.
Пронађите ствари које вам доносе радост и учините још тога - прилично лако се придржавати правила 2021, зар не? Кафа ме можда неће учинити јутарњим човеком, али ране сате свакако чини угоднијим.
Подели Са Пријатељима:
