8 укусних рецепата од граноле које је изненађујуће лако направити

Када размишљате о припреми оброка, доручак вероватно није оброк који вам пада на памет. На крају, довољно је једноставно припремити брзи смоотхие или посуду са здравим житарицама - али ако сте тражили начин да унесете нешто посебно у своју јутарњу рутину, домаћа гранола је можда баш ствар.

Најбољи део „уради сам“ ове спајалице је што га можете прилагодити својим омиљеним укусима - укључујући орахе, семе, житарице, сушено воће, заслађиваче и још много тога. Али ако се крећете према смеру, имам добре вести: за почетак имамо неколико рецепата за А + гранолу.

Ако вам се свиђа рецепт, али вам недостају састојци, то је у реду! Гранола никако није тачна наука: састојке можете заменити и заменити онако како их имате (или волите).

знак за 30. август

1.Банана кокосов орах Гранола

Ово рецепт без шећера је одличан начин да се искористе неке од најстаријих банана без прављења још једног хлеба од банана хлеба. Мешавина банане и кокоса је посластица, посебно са додиром цимета и морске соли који наглашавају укусе. Главнина смеше је завршена јечмом и семенкама бундеве.

два.Манго, наранџа и Гоји Гранола

Покушајте ово за суперхрану на граноли рецепт са летњим укусом са гоји бобицама. Ове мале црвене бобице су препуни витамина и антиоксиданса - а да не помињемо манго и поморанџу који су додати овој мешавини за још више хранљивих састојака. Мешавина такође укључује орахе, индијски орах и бадеме, заједно са семенкама бундеве, сезама и сунцокрета.

3Здепаст Палео Гранола

Ова орашаста гранола прескаче зрна да би се придржавала а палео-пријатељски модел доручка. Састоји се од мешавине уобичајених осумњичених: бадема, ораха и индијских орашчића, мада овас приметно недостаје, јер опет без зрна! Замењује семе цхиа и мало бадемовог маслаца како би помогло да се смеша згусне. Ако се осећате амбициозно, можете се одлучити да направите сва три састојка за њих веганско-палео доручак сами се посуде .

Четири.Јабучна пита Гранола

Овим додирните окусе јесени ода за доручак, омиљеном десерту —Али не дозволите да вас то превари да мислите да овај рецепт није здрав. Заслађен датуљама, помешан са сушеном јабуком и сувим грожђем и пун здравих масти (делимично захваљујући дози тахинија у мешавини), поставиће вам и да останете сити до ручка.

5.Јесен Скуасх Сеед Гранола

Ово је начин за боље коришћење семена тиквица него бацање у компост. Ово рецепт за гранолу такође користи тахини у смеши, заједно са јаворовим сирупом - а уштедећете новац на орасима и семенима користећи оне које ионако имате. То је много једноставнији рецепт од неких на овој листи (само девет састојака, а други имају преко десетак), а може се направити од било ког семена тиквица и сувог воћа које имате при руци.

август 30 зодијак

6.Куркума, кајсија и пистација Гранола

Ово укусни рецепт има много тога, али све успева тако добро заједно (верујте нам). Поново користећи упаривање јаворовог сирупа и тахинија да везују мешавину, наравно зачињено је куркумом, али и зачином од пите од цимета и бундеве. Такође додаје мешавину сезама у мешавину, како би се нагласио укус тахинија, и малу количину екстракта ваниле за појачавање слаткоће.

7.Доручак без зрна Гранола

Још једно узимање традиционалног, врло зобеног доручка, без житарица, овај рецепт додаје мало наранџасте корице за сјај и раздваја заслађивач између меда и јаворовог сирупа, тако да није претежно са укусом јавора. Такође захтева јединственију мешавину сушеног воћа и орашастих плодова: Са шљивама, вишњама, брусницама или кајсијама и бадемима, лешницима и макадамијом, то ће сигурно бити укусно.

8.Шестоминутна суперхрана Гранола

Ако вас још нисмо уверили да покушате да направите своју гранолу уместо да је купите, нека ово послужи као последњи покушај: Овај шестоминутни рецепт је тако лако, чак бисте могли да га направите испочетка у прометном понедељком ујутру (иако су, заиста, сви ови рецепти толико једноставни). Користи квиноју за биљне протеине, поред орашастих плодова, а додаје и гоји бобицама и какаовим плочицама за укусе са предностима.

24. децембра зодијак

Започињање дана са чинијом граноле, упареном са вашим омиљеним јогуртом или млеком, одличан је начин да се уверите да уносите хранљиве састојке - али имајте на уму да ово можда није најбоља опција ако прекидате пост током испрекиданог поста .

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: