8 најбољих трака за трчање испод стола које ће вам помоћи да додате више кретања у ваш дан

са ' врела девојка шета ' Званично ушавши у дух времена 2023., ходање за добробит је живахније него икад—и популарност је заслужена. Ходање је фантастичан начин да останете активни и подржите свеукупно здравље, са предностима које су повезане са дуговечност , квалитет сна , срце здравља , и још.

Иако миндбодигреен верује да је шетња на отвореном златни стандард, све што вас покреће (и смањује време седења) добро ће деловати на тело.

Ето где опрема за вежбање код куће долази у игру. Ако се осећате стагнирајући током радног дана, ове најбоље траке за трчање испод стола могу бити управо оно што вам треба.

Завирите у најбоље траке за трчање испод стола у 2023:

Завирите у најбоље траке за трчање испод стола у 2023:

Шта је трака за трчање испод стола?

Као што назив говори, трака за трчање испод стола је компактан комад опреме за вежбање који претвара под ваше канцеларије у покретну платформу. Постоје две сорте:

• Унапред конфигурисана јединица за стону траку за трчање
• А компактна трака за трчање који може да се увуче испод вашег постојећег стола

Ово последње је најпогодније за под а стојећи сто или подешавање рада са а конвертер за стојећи сто . Компактна трака за трчање је такође нешто разноврснија од комбинације стола и траке за трчање, јер такође служи као самостални део опреме за вежбање.

Како додавање траке за трчање испод стола може имати користи за ваше опште здравље?

Дуго седење је фактор ризика за разне негативне здравствене исходе. Једна студија објављена у Спортске науке за здравље чак су открили да седење може имати штетне последице по ваше ментално благостање поред вашег физичко здравље .

Наравно, једна од главних предности стола за трчање је та што вас подстиче да останете активни током дана, чак и када сте везани за рачунар или заглављени на састанку. „По мом мишљењу, бављење додатним активностима током дана је увек добра ствар“, каже елитни лични тренер Цхихеб Соумнер, ЦПТ , оснивач Фаирфак Траининг Цлуб у Лос Анђелесу.

јан 1 зодијак

„Са столом на траци за трчање можете буквално да уђете у кораке док обављате посао… плус већа је вероватноћа да ћете имати добро држање са овом поставком.“ Он напомиње да би ово могло бити посебно корисно за свакога ко има огроман посао и који нема превише прилика да напусти своју канцеларију ради паузе за шетњу.

Соумнер истиче да је важно да будете пажљиви док обављате више задатака са својом траком за трчање испод стола – не желите да се спотакнете или паднете усред састанка. Да бисте ублажили ову опасност, размислите о томе да се полако прилагодите свом новом столу. Можда прво почните са састанком у шетњи пре него што пређете на е-пошту или активности које су интензивније у куцању.

Још један потенцијални недостатак: цена. Док је ходање бесплатна фитнес активност, траке за трчање испод стола нису - али постоје неке повољне опције које треба размотрити.

Ако је сто на траци за трчање у складу са вашим личним буџетом и животним стилом, то је фантастично средство за подршку вашим циљевима благостања.

Како одабрати траку за трчање испод стола.

Када купујете траку за трчање испод стола, важно је размотрити како ћете користити тај комад опреме. Да ли тражите нешто што ће захтевати стални дом испод вашег стола, или вам је потребна преносива опција коју можете да одложите када се дан заврши?

Ако се надате да ћете користити исту траку за трчање за трчање, важно је запазити и опсеге брзине. Такође ћете желети да размислите да ли ћете радити са другим људима у просторији или ћете користити своју траку за трчање док разговарате на радним позивима — у том случају ћете вероватно желети тиши модел.

На крају крајева, тренутно на тржишту постоји широк спектар трака за трчање испод стола, са различитим карактеристикама. Узимајући у обзир ваше јединствене потребе и бриге, помоћи ће вам да тачно одредите траку за трчање којом ћете се осећати задовољни… и коју ћете заиста користити. Да бисмо помогли, заокружили смо најбоље траке за трчање испод стола и укључили наше критеријуме у наставку.

Како смо изабрали:

Величина

Пошто ће ова трака за трчање живети у вашој канцеларији, узели смо у обзир величину и одлучили се за компактне опције које ће се неприметно уклопити испод вашег стола.

Коментара

Размотрили смо повратне информације купаца, тражећи опције са највишим оценама и најупечатљивијим рецензијама.

Бука

Гласан комад опреме није баш погодан за мирно радно окружење - било да сте на састанку или покушавате да се усредсредите на задатак. Дали смо приоритет моделима трака за трчање који неће изазвати веће сметње.

Цена

Иако траке за трчање свакако могу бити скупе, укључили смо низ опција које одговарају различитим буџетима и потребама.

Наши избори за најбоље траке за трчање испод стола у 2023:

Најбољи склопиви: Склопива трака за трчање ВалкингПад

Предности:

• Изузетно танак
• Паметна контрола брзине
• Даљинско управљање
• Склопиви, лаки за складиштење

Против:

• Доња максимална брзина
• Немојте нагињати

Максимална брзина:

Ограничење тежине:

Димензије:

Нивои нагиба:

Ако тражите заиста компактну траку за трчање за вашу кућну канцеларију, ова склопива опција из ВалкингПад-а сигурно је добра. Ултра танак дизајн неприметно клизи испод стојећег стола. Када будете спремни да га ускладиштите, као напомиње један рецензент , „лепо се склапа и увлачи тако да не затрпава мој канцеларијски простор када треба да седнем.“

Трака за трчање такође има „паметну контролу брзине са сензором стопала“, која је намењена да ублажи клизање или падове, чувајући вас безбедним док ходате и радите. Само знајте, овај згодан комад опреме неће ићи брже од 4 миље на сат, што значи да није погодан за трчање или трчање.

Направљен је да траје и разни купци га хвале јер је издржљив и практичан, чак и овај чести корисник који каже: „Свакодневно га пређем око 20 хиљада корака и чини се да се добро држи и каиш остаје причвршћен.“

Ако тражите заиста компактну траку за трчање за вашу кућну канцеларију, ова склопива опција из ВалкингПад-а сигурно је добра. Ултра танак дизајн неприметно клизи испод стојећег стола. Када будете спремни да га ускладиштите, као напомиње један рецензент , „лепо се склапа и увлачи тако да не затрпава мој канцеларијски простор када треба да седнем.“

Најбољи буџет: Сунни Хеалтх & Фитнесс СФ-Т1407М склопива ручна трака за ходање

Предности:

• Ручни појас
• Добра вредност

Против:

• Можда не стане испод свих стојећих столова
• Фиксни нагиб

Максимална брзина:

Ограничење тежине:

Димензије:

Нивои нагиба:

Само зато што је ова трака за трчање испод стола повољнија за буџет не значи да јој недостаје функционалност или карактеристике (узмите њених 3.695 савршених рецензија са 5 звездица као потврду). Сунни трака за трчање укључује ЛЦД монитор за праћење вашег напретка, приказивање времена, брзине и удаљености. Осим тога, има површину која не клизи, тако да ћете се осећати сигурније на сваком кораку. Пошто је ова трака за трчање ручна и не захтева струју, ова компактна трака за трчање је енергетски ефикаснија опција.

Са друге стране, као што многи рецензенти истичу, морате да се држите за ручке да бисте задржали каиш да се креће — тако да вероватно не можете да користите ову док куцате. Управљач такође може да утиче на то колико добро се трака за трчање уклапа са неким моделима стола.

Само зато што је ова трака за трчање испод стола повољнија за буџет не значи да јој недостаје функционалност или карактеристике (узмите њених 3.695 савршених рецензија са 5 звездица као потврду). Сунни трака за трчање укључује ЛЦД монитор за праћење вашег напретка, приказивање времена, брзине и удаљености. Осим тога, има површину која не клизи, тако да ћете се осећати сигурније на сваком кораку. Пошто је ова трака за трчање ручна и не захтева струју, ова компактна трака за трчање је енергетски ефикаснија опција.

Најбоље са рукохватима: УРЕВО 2-у-1 трака за трчање испод стола

Предности:

• Даљинско управљање
• Добро и за трчање
• 5-слојни појас

Против:

• Танак појас за ходање
• Проблеми са Блуетоотх везом

Максимална брзина:

Ограничење тежине:

Димензије:

Нивои нагиба:

Ова 2-у-1 опција је веома разноврсна, са мноштвом функција које одговарају вашим потребама. Газиште на даљинско управљање може достићи брзину од 7,6 миља на сат, што значи да можете ићи у шетњу, трчање или чак трчати током радног дана. Као напомиње један рецензент : „Свиђа ми се што је максимална брзина већа од већине других сличних модела које сам пронашао — довољно висока да подржи трчање, ако само слушам позив.“

Да не спомињемо, има неклизајући појас за трчање који апсорбује ударце, који је идеалан за подршку зглобовима док прелазите миље.

Иако можете да користите даљински управљач за мање брзине, морате да преузмете апликацију или да користите дугмад на траци за трчање да бисте ишли брже од 3,8 миља на сат.

хороскоп за 22. септембар

Рукохват је опционо и може се склопити док се не користи.

Ова 2-у-1 опција је веома разноврсна, са мноштвом функција које одговарају вашим потребама. Газиште на даљинско управљање може достићи брзину од 7,6 миља на сат, што значи да можете ићи у шетњу, трчање или чак трчати током радног дана. Као напомиње један рецензент : „Свиђа ми се што је максимална брзина већа од већине других сличних модела које сам пронашао — довољно висока да подржи трчање, ако само слушам позив.“

Најбоља тишина: ДАЕИЕГИМ Ундер Деск трака за трчање

Предности:

• Компактан и лаган са точковима за лак транспорт
• ЛЕД дисплеј
• Појас за трчање против клизања

Против:

• Нема функције паузе
• 40 минута аутоматског искључивања

Максимална брзина:

Ограничење тежине:

Димензије:

Нивои нагиба:

Осим ако не сматрате да је равномерно зујање траке за трчање умирујуће, можда бисте желели да размислите о мирнијој опцији за вашу канцеларију. Иако је сваки од ових газећих слојева проверен на буку, овај се истиче као најтиши у групи - и рецензенти се слажу, уз једну напомену , '​​Невероватно је тих и користим га у свом стану без икаквих проблема.' Други додаје: „Тренутно ходам на 2,8 и лако могу да куцам на свом рачунару и концентришем се на оно што радим.“

Једна не тако сјајна карактеристика коју су корисници позвали је функција аутоматског искључивања. Трака за трчање ће се аутоматски зауставити након 40 минута употребе, а затим ћете чекати 5 до 10 секунди пре него што је можете поново укључити. Ово је у реду ако вам не смета пауза, али није идеално за континуирану употребу.

Осим ако не сматрате да је равномерно зујање траке за трчање умирујуће, можда бисте желели да размислите о мирнијој опцији за вашу канцеларију. Иако је сваки од ових газећих слојева проверен на буку, овај се истиче као најтиши у групи - и рецензенти се слажу, уз једну напомену , '​​Невероватно је тих и користим га у свом стану без икаквих проблема.' Други додаје: „Тренутно ходам на 2,8 и лако могу да куцам на свом рачунару и концентришем се на оно што радим.“

Најбоље за трчање: Гоплус 2-у-1 склопива трака за трчање

Предности:

• Велика максимална брзина
• 5-слојни неклизајући појас
• ЛЕД екран са Блуетоотх звучником
• Фолдабле

Против:

• Немојте нагињати
• Трчање је доступно само са подигнутим управљачем

Максимална брзина:

Ограничење тежине:

Димензије:

Нивои нагиба:

Позивање свих тркача: Ово је најбоља трака за трчање испод стола за вас - без обзира да ли сте ново у трчању или искусни тркач који се нада да ће се ушуњати неколико миља током састанака. Нуди максималну брзину од 8 миља на сат (приближно 7,5 минута миље, за референцу).

Важно је напоменути да газећи слој дозвољава „режим трчања“ само када је управљач подигнут; иначе неће прећи 3 миље на сат.

Иако је трака за трчање одлична, компактна уштеда простора, краћа величина појаса није намењена за све кораке, као што је примећено у неколико притужби рецензената.

Позивање свих тркача: Ово је најбоља трака за трчање испод стола за вас - без обзира да ли сте ново у трчању или искусни тркач који се нада да ће се ушуњати неколико миља током састанака. Нуди максималну брзину од 8 миља на сат (приближно 7,5 минута миље, за референцу).

Најбољи са нагибом: Егофит Валкер М1

Предности:

• Појас за ходање са јастуком
• Аутоматско подешавање брзине
• Цомпацт

Против:

• Мала максимална брзина
• Фиксни нагиб

Максимална брзина:

Ограничење тежине:

Димензије:

Нивои нагиба:

За траку за трчање која заиста штеди простор, Егофит ходалица је одличан избор. Његов дизајн нагиба од 5% даје вам могућност за тренинг већег интензитета без повећања брзине. Нагиб помаже да се смањи укупни отисак овог газећег слоја, што га чини савршеним за мање просторе. Рецензије купаца примећују да мала величина не спутава њихов корак јер је ова машина углавном намењена за ходање.

Иако нагиб свакако додаје изазов вашем радном дану, нижа максимална брзина је мало ограничавајућа.

За траку за трчање која заиста штеди простор, Егофит ходалица је одличан избор. Његов дизајн нагиба од 5% даје вам могућност за тренинг већег интензитета без повећања брзине. Нагиб помаже да се смањи укупни отисак овог газећег слоја, што га чини савршеним за мање просторе. Рецензије купаца примећују да мала величина не спутава њихов корак јер је ова машина углавном намењена за ходање.

Најбоље за опције брзине: ГОИОУТХ 2 у 1 електрична трака за трчање испод стола

Предности:

• Различити нивои брзине
• Даљинско управљање
• ЛЕД дисплеј

Против:

• Тешка

Максимална брзина:

Ограничење тежине:

Димензије:

Нивои нагиба:

Ова трака за трчање испод стола има много звона и звиждаљки, укључујући ЛЕД екран који показује ваш напредак, неклизајућу траку за трчање и бежичне звучнике. Остали значајни нагласци из рецензија купаца: тих каиш, чврстина и квалитетна корисничка услуга.

Штавише, долази унапред програмиран са 12 програма вежби које можете изабрати, ако желите да промените своју уобичајену рутину ходања и учините своје вежбе мало занимљивијим. Брзина на даљинско управљање креће се од 0,5 до 6 миља на сат.

При максималној брзини од 6 мпх, више гледате на трчање него на трчање — нешто на шта треба обратити пажњу ако сте заинтересовани за ово друго.

Ова трака за трчање испод стола има много звона и звиждаљки, укључујући ЛЕД екран који показује ваш напредак, неклизајућу траку за трчање и бежичне звучнике. Остали значајни нагласци из рецензија купаца: тих каиш, чврстина и квалитетна корисничка услуга.

Најбоља комбинација траке за трчање и стола: УРЕВО трака за трчање са столом

Предности:

• 3-у-1 јединица
• Комбинација стола и газишта
• Велике брзине

Против:

• Велики

Максимална брзина:

Ограничење тежине:

Димензије:

Нивои нагиба:

Можда најсвестранија опција на овој листи, овај сто за трчање 3-у-1 нуди цео пакет, укључујући велики уклоњиви сто који се причвршћује за рукохвате, довољно широк да удобно држите ваш лаптоп. Са уклоњеним лежиштем, можете користити траку за трчање са управљачем или потпуно преклопити шине. На крају крајева, ово нуди велику вредност, посебно ако већ немате стојећи сто.

Ради лакшег коришћења, ова јединица укључује ЛЕД екран и на даљинском управљачу и на управљачу, који помаже у праћењу и прилагођавању брзине по потреби.

Захваљујући великој максималној брзини, многи рецензенти истичу употребу ове траке за трчање и за ходање и за трчање, напомињући да се осећа чврсто и стабилно током било које активности.

Неки купци помињу да даљински управљач може бити мало избирљив.

Још један потенцијални недостатак је виша цена - али у зависности од ваших тренутних потреба, то би могла бити одлична вредност.

Можда најсвестранија опција на овој листи, овај сто за трчање 3-у-1 нуди цео пакет, укључујући велики уклоњиви сто који се причвршћује за рукохвате, довољно широк да удобно држите ваш лаптоп. Са уклоњеним лежиштем, можете користити траку за трчање са управљачем или потпуно преклопити шине. На крају крајева, ово нуди велику вредност, посебно ако већ немате стојећи сто.

ФАК

За понети.

Свака прилика да повећате своје кретање током дана је победа у нашој књизи. Било да правите више пауза за шетњу, стисните а брза рутина вежбања , или додајте траку за трчање у своју канцеларију – кључно је остати активан. Ако одлучите да инвестирате у траку за трчање испод стола, размислите како планирате да је користите и наставите у складу са тим. Тражите још један одличан начин да останете активни из удобности свог радног простора? Погледајте ове бицикли за вежбање , или дајте ове радни сто се протеже покушај.

24. марта хороскопски знак