8 проблема који узрокују досадну кожу - и како их исправити

Ужарена кожа је увек имајући тренутак. Шминка покушава да га опонаша. Производи за негу коже попут серума покушавају је усавршити. То је онај неизрециви сјај који просипа младост, пун ноћни одмор, свакодневну медитацију и тону скупих образа. Али постизање тог неухватљивог сјаја заправо је само утврђивање основних узрока тупости и лечење тога. Постоји много фактора који доприносе досадној кожи. И док су неки можда ван ваше контроле, постоји неколико корака за негу коже и начин живота који вам могу помоћи.

Ево наших блиставих препорука:

1.Загађење

Загађени ваздух штетан је за животну средину и вашу кожу. Његове ситне, токсичне честице, попут емисије угљен-моноксида или азот-оксида из аутомобила, не само да запрљају површину вашег лица, већ и блокирајте поре и смањите кисеоник . Не само то већ честице - попут ПМ10 - су толико мали да се могу увући у ваше поре, правећи пустош и узрокујући упалу. Последица је ваша угушена кожа. Загађени ваздух такође ствара слободне радикале на кожи, што вашу кожу убрзава до старења, чинећи се борама и неуједначеним тоном коже.

Решење:

Уз сво неконтролисано загађење које свакодневно слеће на ваше лице, умесно је да лице умивате свако вече пре спавања. У супротном, дозвољавате да се све те штетне, прљаве честице задржавају на вашој кожи целе ноћи. Истраживања показују да је употреба средства за прање лица четком за чишћење најефикаснији начин за уклањање загађења . Још један савет је свакодневно наношење заштите од сунца јер УВ зраци појачавају ефекте загађивача.

два.Не једете довољно антиоксиданата

Оксидативни стрес је друго питање. То се може догодити као резултат неравнотеже слободних радикала и антиоксиданата у телу. Док телесне ћелије природно производе слободне радикале током метаболичких процеса, ћелије такође производе антиоксидансе који неутралишу слободне радикале. Али ако је ваше тело без здравог нивоа антиоксиданата, овај процес се избацује из удараца. То може довести до хроничног запаљења , што заузврат може не само да отупи тен коже, већ убрзава фине линије, боре и проширене поре, као и да изазива подбухлост, опуштеност и флеке. Много је фактора који доприносе оксидативном стресу, укључујући излагање УВ зрачењу и исхрану.

Решење:

Пронађите квалитетан додатак који може помоћи у неутралисању оксидативног стреса: потражите моћне антиоксиданте, на пример астаксантин . * Истраживање је потврдило изванредну способност астаксантина да помогне у управљању кожом здравље коже , као што је један научни преглед антиоксиданса објаснио да су бројне упоредне студије астаксантина и других антиоксиданата показале да је врхунски антиоксиданс у промовисање дермалних фибробласта (или шта помаже у стварању ћелија коже, еластина и колагена). * У ствари, астаксантин је 1.000 пута бољи у суочавању са оксидативним стресом него код осталих антиоксиданата.

3. Мртве ћелије коже

Забавна чињеница: Горњи слој ваше коже су мртве ћелије коже, и то је добро. Они помажу у заштити осталих доњих ћелија коже. Међутим, понекад накупљање може бити превише. Кожа константно избацује мртве ћелије, а накупине на вашем лицу могу резултирати пепељастим изгледом који доприноси отупљености и наглашава фине линије и боре. Постоји веома важан корак који требате предузети ако желите да обезбедите да се те мртве ћелије коже редовно уклањају. Пилинг!

Решење:

Пилинг је неопходан за одчепљивање пора и уклањање сувишних мртвих ћелија коже, а истовремено спречава залагање загађивача, прљавштине и бактерија. Нежно пилингите кожу једном или два пута недељно. Не само да пилинг недељно уклања отровне честице, већ омогућава живахним ћелијама коже да испливају на површину, што резултира сјајем коже.

Четири.Стрес

Однос између стрес и здравље коже су дуготрајни . Нездрави нивои стреса представљају се на све начине, од кратког избијања до вишеструких кожних болести. Почетак изненадног стреса покреће борбу или бекство. Како се већа циркулација преусмерава на виталне органе, као што су срце, мозак и плућа, проток крви вам се одузима са коже , укључујући ваше лице. Временом хронични стрес може довести до мутног тена. Такође узрокује скок нивоа кортизола, узрокујући упале у телу.

Решење:

Знали сте да долази: Управљајте својим стресом! Рокови посла, породична драма, борбе у везама и покушај испуњења заузетог друштвеног календара могу узети свој данак на вашем благостању. Нека вам буде важно да редовно уживате у драгоценом времену „ја сам“, било да се ради о медитацији, уживању у застоју код куће или прескакању тог мрежног догађаја за самостално вече. Друга опција је испробати технике непосредног уклањања стреса на кожи: Дихање је постало решење многих стручњака .

5.Укупна дехидрација

Чини се да је дехидрација кривац за многе здравствене проблеме, укључујући проблеме са кожом. Недовољно пијење воде архнемеза је лепе, росне, блиставе коже. Дехидратација забрањује вашој кожи обављање најосновнијих и најбитнијих функција, попут промета ћелија. То резултира накупљањем мртвих ћелија на површини, што резултира зачепљеним порама, загушењима и досадном кожом. Али понекад вода није довољна, а на срећу постоје производи за лепоту који могу да помогну.

25. јун знак

Решење:

У жеђ верујемо! Много је мишљења о томе колико воде треба да конзумирамо. Националне академије наука, инжењерства и медицине препоручују дневни унос течности од око 15,5 шоља (3,7 литара) течности за мушкарце и око 11,5 шоље (2,7 литара) течности дневно за жене. Ни ово није само анегдота: истраживања показују да пије довољно воде може повећати дебљину коже . Уз воду, свакодневни унос можете постићи и од других пића и хране. Кожни серуми, креме и лосиони такође су вам пријатељ: Потражите састојке попут хијалуронске киселине, ултра-упијајућег молекула налик сунђеру који се природно налази у телу.

6.Ваш микробиом на кожи је пропао

Попут црева, и ваша кожа има свој посебан екосистем који чине милиони бактерија, гљивица и вируса. Одржавање здравља микробиом коже је од суштинске важности за сјајну кожу и целокупно здравље коже. Добро уравнотежен микробиом коже штити вашу кожу, укључујући и ваше лице, од непријатељских организама, истовремено осигуравајући да ваша кожа производи довољно хранљивих састојака и одржава уравнотежени пХ. Укратко, доприноси стварима потребним да ваша кожа осећа и изгледа најбоље. Неуравнотежени микробиом не може ефикасно заштитити кожу, што резултира разним питањима , од досадне коже до атопијски дерматитис .

Решење:

Не треба да чуди што нису сви производи за негу коже једнаки! Многи оштри производи за негу коже одузимају јој природни пХ, зато обавезно користите производе који поштују и подржавају пХ ваше коже и њен микробиом. Пре- и пробиотички производи за негу коже су ваша најбоља опклада за подршку правилној функцији баријере коже. Ово су наши омиљени производи , формулисан са квалитетним састојцима, за подршку здравом микробиому коже.

7.Старосни губитак колагена

Младалачка кожа задржава еластичност и сјај због високог садржаја колагена, еластина и воде . Али како кожа стари, тело престаје да их производи. Заузврат, дермис се, између осталог, тањи, а тен отупи.

Решење:

До сада сте вероватно знали да нема лека за враћање руку времена. Међутим, постоје вредни одабири начина живота који можете успорити трошење еластина, колагена и хијалуронске киселине. Уношење витамин Ц ће подржати синтезу колагена и хијалуронске киселине . * Конзумирајте храну са високим садржајем витамина, попут поморанџе, црвене паприке, кеља, прокулице, брокуле и јагода.

Уношењем такође можете промовисати производњу природног колагена хидролизовани додаци пептида колагена . * Храна попут коштане чорбе садржи биолошки доступан облик колагена, који ваше тело може користити након гутања. Остала храна богата колагеном укључује пилетину, рибу и шкољке, беланца, бобице и лиснато зеленило.

У међувремену, избегавајте да конзумирате превише шећера и превише рафинираних угљених хидрата, што може проузроковати упале и оштетити колаген. И обавезно носите крему за сунчање! УВ зрачење активира ензиме назване матричне металопротеиназе (ММП), који разграђују колаген.

8. Недовољно спавања

Недостатак сна може вам донети бројне последице на кожи . То доводи до неравнотеже дермиса, што резултира дехидратацијом и смањењем пХ вредности вашег тена. Резултат је нездрав изглед који изгледа досадно, суво, неравномерно и потенцијално мрљасто. Док спавате, ваше тело ради на уклањању мртвих крвних зрнаца, стварајући простор за нове ћелије. Али лошим сном лишавате се тог неопходног промета ћелија, лишавајући се оног доброг јутарњег сјаја.

Решење:

Прво и најважније, потрудите се да се добро одморите. Потребе за сном се мало разликују од особе до особе, али већини здравих одраслих потребно је између седам и девет сати затвореног ока по ноћи. Добра хигијена спавања нека вам буде приоритет, попут спавања у удобном кревету у мрачној, тихој соби, која није ни преврућа ни прехладна. Такође би требало да покушате да идете на спавање свако вече у исто време. Такође можете искористити природне производе, као што је дифузно есенцијално уље лаванде, спавање с плочицама за регулацију температуре, коришћење затамњених сијалица и заштитника таблета и телефона за плаво светло, а све то допунити хидратантним уљем за лице преко ноћи за појачање тог јутра сјај.

14. фебруара зодијак

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: