Рецепт за сланутак надахнут плавом зоном на који се овај РД заклиње

Не постоји ништа попут задовољавајуће зделе леблебије за савршено хранљиву посластицу на биљној бази. Са импресивном количином црева влакно , протеини, угљени хидрати, витамини и минерали по шољи - није ни чудо Плаве зоне оснивач Дан Буеттнер одредио ове ' једноставна сељачка храна 'као кључни састојак дуговечности.

То је такође разлог због којег је регистровани дијететичар и члан колектива лифеинфлук Јесс Цординг, М.С., Р.Д., ЦДН, ИНХЦ, дели, „Један од мојих најдражих на биљној основи јела је хрскава посуда од леблебија. '

15. дец зодијак

Њен готов рецепт садржи обиље зачина, разно поврће препуно хранљивих састојака и, наравно, сланутак. „Пружа добру равнотежу протеина, масти и сложених угљених хидрата, а препуна је укуса“, ​​каже она. 'Такође се врло брзо састави. Можете га направити лакто-вегетаријански или вегански, у зависности од украса који користите. Осим тога, дешава се да је без глутена. '

Изврсне мешавине текстуре, укуса и укуса, овај рецепт на бази леблебија није само естетски примамљив, већ је испуњен обиљем састојака доброг за вас.

Хрскава посуда од сланутка

Припрема 2 порције

Састојци

• 1 15-оз. конзерва леблебија, испрана и осушена
• 1 кашика плус 1 кашичица маслиновог уља
• ½ кашичица сваке паприке, кима, куркуме и белог лука
• Морска со по укусу
• Неколико млевења црног бибера
• 2 шоље белог кеља, бебе шпината или другог зеленила
• 1 шоља нарезаних парадајза
• 2 шоље куване богате карфиол
• ½ шоља сецканог свежег першуна (опционално)
• 1 кашика лимуновог сока
• Украси: бабаганоусх, хуммус, тзатзики, фета сир

Метод

1. Загрејте рерну на 400 ° Ф.
2. Исперите и осушите сланутак и прелијте са 1 кашиком маслиновог уља и зачина.
3. Сланутак распоредите на лим за печење и пеците на 400 ° Ф 20 до 30 минута док не постане хрскава. Протресите неколико пута како бисте спречили лепљење и печење. Оставите по страни.
4. У великој тави загрејте преостало маслиново уље. Додајте зеленило и парадајз. Кувати док зеленило мало не увене. Преклопити пиринач и першун од карфиола и загревати док се не загреје. Скините ватру и исцедите лимунов сок. Зачините сољу и бибером по укусу. Оставите по страни.
5. Поделите мешавину пиринча од карфиола између две посуде. Прелити сваку посуду хрскавим леблебијем и украсити бабаганоусх-ом, хумус , тзатзики и / или фета.

Желите да научите како фенг схуи може да вам помогне да створите дом високе вибрације и поставите снажне намере да манифестујете своје снове? Ово је фенг схуи на модеран начин - без сујеверја, све добре вибрације. Кликните овде да бисте се регистровали за бесплатну сесију са Даном која ће вам дати 3 савета како да данас трансформирате свој дом!

хороскоп за 2. мај

Подели Са Пријатељима: