Да ли имате несигуран стил везаности? Шта то значи + како излечити

Страх од напуштања и покушај тражења помоћи може изгледати као две изоловане особине карактера, али оне заправо деле једну заједничку нит. Већина људи који се идентификују са овим понашањем имају исти стил везаности, који карактерише несигурност, назван несигурним стилом везаности.

Шта је несигурна везаност?

Несигуран стил везаности је начин приступа односима који карактеришу страх или неизвесност. Један од неколико стилови прилога , овај стил везаности може људима отежати дубоке емоционалне и интимне везе са партнером, Цхамин Ајјан, Л.С.В., А-ЦБТ , каже мбг.

„Појединац који је несигурно везан за другог обично осећа забринутост због везе и због тога да ли друга особа може задовољити своје потребе или жеље“, холистички психолог Ницоле Липпман-Бариле, др ., каже. „Они могу очекивати да их особа напусти или повреди на неки начин.“

Несигурна приврженост је кровни израз који описује све стилове привржености који то нису сигуран стил причвршћивања . Три врсте несигурне везаности су анксиозне, избегавајуће и избегавајуће страх, које су код деце познате и као амбивалентне, избегавајуће и неорганизоване.

Врсте несигурног везивања:

1. Узнемирена везаност : Такође назван анксиозно-амбивалентним стилом везаности, ово карактерише анксиозност и несигурност у везама. „Ови људи могу бити заокупљени бригама, прикривени су и треба им потврда и уверење“, каже Ајјан.
2. Избегавање везаности : Такође се назива и стил везаности за избегавање анксиозности, карактерише га презирно понашање. Ови људи избегавају емоционалну блискост и блискост и често се боре да траже помоћ.
3. Везаност за избегавање страха : Такође се назива неорганизовани стил везаности, овај карактеришу непредвидива и променљива понашања. Према Ајјану, ти људи немају снажне стратегије суочавања и боре се са проблемима у вези.

Шта узрокује несигурну везаност?

Стилови везаности развијају се у детињству и формирају односима неговатеља и детета. „У основи је то како смо били емоционално неговани - или о нама није било стало - као деца која одрастају“, објашњава Липпман-Бариле. Људима са несигурним стиловима везаности током детињства углавном су недостајали доследност, поузданост, подршка и сигурност, каже Ајјан.

(Ево нашег пуни водич за теорију везаности и како се формира сваки стил прилога.)

Примери понашања:

У детињству

• Лепљива за неговатеља
• Активно избегавајући неговатеља
• Често неутешно плачући
• Скривање или потискивање емоција
• Узнемири се или успаничи се кад их родитељ напусти
• Изгледа самостално док потајно жели пажњу
• Страх од истраживања, посебно у новој ситуацији
• Лоша емоционална регулација

У одраслом добу

• Низак осећај сопствене вредности и самопоштовања
• Мучи се тражећи помоћ
• Одгурује друге
• Страх од напуштања
• Превише зависан или прилепљив према партнеру
• Превише неовисан или отпоран на блискост са партнером
• Стално тражећи сигурност у вези
• Љубоморан и угрожен неовисношћу партнера

Како несигурна везаност утиче на одрасло доба.

„Типично, ови стилови везаности (ако нису решени) играју се у одраслој доби“, каже Липпман-Бариле. „Бити несигуран као дете изгледа слично несигурности као одрасла особа у смислу да су анксиозност и страх од напуштања и даље присутни.“ На пример, дете које је приклоњено неговатељу, касније ће у животу бити приклоњено романтичном партнеру. Исто тако, дете које научи да се не може поуздати у свог неговатеља, на крају никада неће бити вољно да се ослони на партнера као одраслу особу.

Без обзира на понашање партнера, особа са несигурном везаношћу можда се никада неће осећати сигурно у вези, објашњава она. Заједно са уплитањем у романтичне везе, Ајјан каже да несигурна везаност такође може довести до лоше емоционалне регулације, депресије, анксиозности и слабе самопоштовања.

знак априла

Како поправити несигурно везивање.

Да би се излечило, важно је разумети сопствени стил везаности. Могло би бити корисно радити тест да бисте утврдили коју врсту несигурног стила везивања имате, да ли узнемирени, избегавајући или избегавајући страх.

„Знање зашто се могло развити и како, корисно је да бисте могли да почнете да радите на тим осећањима и понашањима у вашој вези“, каже Липпман-Бариле. Ајјан додаје да терапија може људима помоћи да распакују ове основне факторе, науче нове вештине суочавања, постану пажљивији према својим мислима, осећањима и потребама.

Такође је важно улагање у здраве и подржавајуће везе, било да се ради о пријатељима, вољенима, менторима или партнеру. „Рад са својим партнером и његово комуницирање је такође корисно, јер обоје имате на уму ове обрасце и имате стратегију за рад на њима“, каже Липпман-Бариле. Да би развила сигурну везу, она каже да ће оба партнера морати да верују једни другима и осећају се сигурно као независни појединци.

Иако људи не могу да промене начин на који су одгајани, могуће је развити здраве стратегије суочавања у одраслом добу. Свест о стиловима везаности особе може бити први корак у том процесу.

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: