Текстура хране за којом ова РД жуди када је она и зашто

Углавном здрав, редован месечни циклус може постати управљив. Имате навику да се залишете негом, удвостручујући вашу рутину неге коже , и биће нежније са вашом вежбом . Али један од нуспојава са којима је теже управљати су оне наизглед незаситне жеље за храном.

Иако већина људи током периода жуди за одређеним укусима (читај: чоколадом и сољу), регистровани дијететичар Јесс Цординг, М.С., Р.Д., ЦДН, нема. Она жуди за одређеном текстуром , уместо тога.

111 што значи близаначки пламен

Чим циклус започне, Цординг каже мбг да је гладна хране која је глатка и кремаста, укључујући авокадо, тахини, путер од сунцокрета, јогурт, козји сир и хумус.

Зашто жуди за кремастом храном током менструације.

Од сви различито реагују на своје периоде , не постоји тачна наука која би доказала зашто Цординг жуди за сланом, а кремастом храном. Али наравно, она има своја нагађања.

„Моје емоције имају тенденцију да постану још веће у то доба месеца, а има нешто заиста утемељено у тој енергетски гушјој храни“, каже она за мбг. Уз текстуру, постоји још један низ линија међу храном коју је споменула: здраве масти.

Функционално тренирање исхране

„Мислим да за мене то има пуно везе са тим како довољно масноће може помоћи стабилизују шећер у крви ,' она каже. А шећер у крви игра велику улогу у управљању расположењем. Заправо, истраживања су то показала нестабилни ниво шећера у крви може бити повезан са колебањем расположења , укључујући анксиозност и бес, код неких појединаца.

Такође је важно запамтити да жудња није само подстицање глади; могу бити и емотивни . Искуство једења кремасте хране, која је глатка и нежна, можда је утешније од хрскаве хране, која може бити гласна и абразивна.

Суштина.

Иако су жудње типичан одговор на менструацију, врста хране за којом људи жуде током циклуса варираће. Било да је то због удобне текстуре или енергетски густих масти, Цординг се увек одлучује за кремасту грицкалицу.

Ако вам се не свиђа осећај кремасте хране у устима, али желите да уравнотежите ниво шећера у крви, још увек можете да додате здраве масти у исхрану кроз орашасте плодове, семенке или масну рибу.

Подели Са Пријатељима: