Габи Бернштајн о старењу: њени најбољи савети за протеине, маске црвеног светла и још много тога

Тхе последњи пут разговарао сам са Нев Иорк Тимес аутор бестселера Габби Бернстеин , отишао сам са око пет нових препорука за алате за негу коже. Микрострујни уређаји, црвени светлосни панели, чизме за лимфну дренажу—ова девојка воли своје уређаје! Тако да сам, наравно, морао да питам о њеним омиљеним високотехнолошким алатима у контексту здравог старења. У шта би она рекла својој млађој да инвестира? Које третмане стално користи док стари?

Овог пута, међутим, њени одговори су били много једноставнији. Да, Бернстеин и даље воли њене чизме за лимфну дренажу - али она такође пева хвале дијета богата протеинима , позитивна енергија и солидно дремање. Знате, основе.

У наставку пронађите Бернстеинове неопходне ствари за здраво старење, од ласерских третмана за бебе до свакодневног смутија који подржава кожу.

О њеној тренутној филозофији лепоте

„Лепота долази на првом месту из наше енергије. То је дефинитивно унутрашњи посао. Што више радимо на свом унутрашњем животу, то више издвајамо енергију која је привлачна. Када кажем привлачна — да, секси, лепа, али и магнетна. осећате се добро, емитујете заиста добре, позитивне вибрације.Та енергија говори много гласније од визуелног знака или стварног изгледа.

„Тако почињем одатле, и такође сам заиста свестан шта уносим у своје тело. Шта пијем, шта једем, па чак и оно што мислим да ће утицати на моју дуговечност... Много причам о протеинима. То је огромно за мене , посебно како старим. Али такође нисам пио пиће 18 година. Стварно сам свестан својих мисли које мислим. Свестан сам тога да не једем шећер и само водим рачуна о свом уносу ментално и физички.

„Мислим да сам ово научио вероватно у својим средњим 30-им: најсексипилнија ствар код нас је наша аутентична истина. Када смо у својој истини, ми смо најпоузданији и усклађени, а то је заправо оно што је најпривлачније у вези са ми смо.'

О вези између исхране и здравља коже

„Нисам одрастао уз много савета за спољну лепоту. [Али] одгајана сам веома водећи рачуна о храни. Као, ми смо били породица која је ишла у продавницу здраве хране и није јела прерађене ствари. Дакле, о разумевању вредности моје исхране [за лепоту].

потписати 4. маја

„Посебно – а ово ми је сада тако важна ствар, као одраслој особи – да имам исхрану богату протеинима и масноћама. Само сам заиста водећи рачуна о храни коју сам јео због енергије, али и због физичке грађе коју Желео сам током свог живота и да могу то да одржим.

„[Навршио сам] 44 године у новембру. Био сам један од оних људи да бих, ако бих добро јео и вежбао, увек имао добар тонус мишића. Сада, од када имам децу и када сам у средњим 40-им, мишићни тонус није више дато. Дакле, протеини су мој највећи приоритет. Једем а високо, високо, високо упакована протеинска дијета … Пре много година, био бих на неки начин кавалирски по питању тога, али више не могу.'

Најсекси ствар код нас је наша аутентична истина.

О томе шта једе за један дан

„У напорном дану, започећу јутро са смутијем — можда га бацим протеински прашак унутра — и кафу. То радим око 8 ујутру, па око 11, пре ручка, мало огладним јер обично седим за столом и пишем или телефонирам. Тада бих покупио а размисли! бар .

„А онда ћу око 1 сести и имати ручак са високим садржајем протеина. Вечерам рано, отприлике у 5:30, са мојим 5-годишњим сином. Вероватно ћу направити хамбургер, парче лососа , или месо и поврће. То је заиста моја дијета, и ја се тога држим. Заиста пазим на то да свесно бројим колико протеина добијам и чиним протеин главним састојком.'

размисли! Лемон Делигхт протеинске плочице

На њену најбољу шминку

„Мој шминкер, Алекс [Гиллео] , увек води рачуна о припреми лица пре шминкања. Није нешто о чему људи довољно причају, али она ће се котрљати ледом, црвено светло , масажа лица и лимфна дренажа. Она све ово ради 20 до 30 минута пре него што ме уопште нашминка - и то чини највећу разлику.'

Јоовв Тхе Го 2.0

О њеној тренутној рутини лепоте

„Веома верујем у ласере за бебе. Не могу заиста да радим ласер са тврдом језгром, као што је Фракел, јер имам розацеу. Али заиста лагане ласере ћу радити понекад—као беби Фракел или лагани Вбеам, само за осветљавање.

„Заиста пазим на то да не радим претерано пилинг и не уклањам превише природних уља из моје коже. Користићу веома нежно средство за чишћење и само хидратизовати—као што је превише хидрат. Дефинитивно мислим да је вода број 1, јер ако сте дехидрирани, ваше лице је дехидрирано.

'И серуми витамина Ц за мене су обавезни. Никада нећу започети дан без серума. Затим, друга ствар коју бих рекао својим младим читаоцима овде: Носите јебени шешир и унесите СПФ 50 у своју шминку. Нигде не идем без СПФ-а на лицу.

„[Розацеа] је била постпартални развој. Код розацее се заправо ради о смањењу стреса и да не будем у запаљеном стању. Моје црвено светло заиста помаже у томе. Такође користим веома природне, једноставне састојке у својим производима и бринем о умирењу и хлађењу састојци. [Ја] прилично пазим на то да се држим подаље од сунца и јаке врућине.'

Хонест Беаути ЦЦЦ Цлеан коректор са витамином Ц затамњеном хидратантном кремом широког спектра СПФ 30

О томе шта би рекла својој млађој

'Носите шешир, носите СПФ и само се клоните сунца.'

Напомена уредника:

„Престао сам да једем [рафинисани] шећер када сам имао 35 година, а кожа ми се прочистила. Волео бих да сам то раније знао јер ми је кожа увек била цистична. Да сам раније престала са шећером, не бих морала да се носим са тим [ толико].

„Ових дана ћу направити мало монашког воћа или мали, мали комад шећера ако је у састојку нечега, али ја заправо немам шећера.

На оно што јој чини најлепшим

„Добар сан... Имам читаву рутину.

„Окупам се, онда ћу се намазати уљем и обавити лимфну дренажу пилингом. И онда буквално уђем у своју спаваћу собу — мој муж мисли да сам луда особа — и обучем [Норматец] чизме [за] лимфна дренажа, праћено црвеним светлом, праћено искључивањем телефона, само медитирам и опуштам се док не заспим.'

Хиперице Норматец 3 ноге